(1)蛋白质：对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。
(2)脂肪：中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低；另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利。因此，限止脂肪的摄入是有必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。
(3)热量：中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物，如米、面、根茎块类食物等。每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因为增加食物中的纤维素即可饱腹又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。
(4)维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，中年由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，因此应供给充足的维生素。
(5)无机盐和微量元素：锌、铜、硒等微量元素虽然占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年人容易产生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症状。因此应注意补钙，可多喝些骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，预防骨质疏松。
(6)水：水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发生。
在中国，很多男人阴茎比较短小，虽然对性生活和生育没有影响，但会给短小者的心理带来异常。虽然我国对阴茎短小者没有具体的统计，但从日常生活情况看，这类患者还是不算少的。
1、阴茎短小与遗传因素
阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2、阴茎短小与发育与营养状况
一般来说，成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，
不知你有没有这种“坏”习惯——因为担心自己不够“持久”，所以自己觉得有点“快不行了”的感觉，就突然停了下来。当女人正需要持续的刺激，希望一鼓作气地抵达终点时，这种“无预警”的停顿往往会让她很不舒服。
事实上，如果你能接受“阴茎不再坚挺时，我还有手、有口呢！”这种观念，就不会斤斤计较于够不够“持久”了。
试想，假如你的女人“渐入佳境”的时候停了下来，她反而需要更多时间重新培养情绪，而你不见得能“撑”多久，那不更令人懊恼吗？
有时候，你的女人眼看只差“临门一脚”了，你却停止了一切动作，下一次要再冲破那个“关口”，又要再花更多的力气，还不一定办得到！那多可惜呀！
所以，假如你能不停止，尽量不要停；就算因此而加速射精也没关系。如果你累了，真的需要休息一下，可以明白地告诉你的女人，干脆先抽出阴茎，两人都休息；暂且休兵，待会儿再“战”又何妨？
“感觉”中断很扫兴呢！
在一个月以前，我还是一个怀着宝宝的准妈妈，幸福的挺着大肚子看别人那羡慕的眼神，想到三个月后孩子即将呱呱坠地喜悦之情溢于言表，一个月后我勉强走下病床站在窗前一片茫然，心早已随着儿子的死而去，凶手也如魔鬼一般不停在我的脑海穿梭。
我永远也忘记不了那一夜，那个电闪雷鸣的夜晚，他拳脚交加对准我的肚子轮回踢打(他就是与我相约百年之好的新婚丈夫)从发始至终我没有丝毫的抵抗，我怕我的反抗会使他越发暴虐，一脚夺取了孩子的性命，只是竭尽可能的用我的胳膊去挡住我那已经高高隆起的肚子；“你还敢挡？”他肆无忌惮的说。
随之而来的是拉住我的双臂，我努力靠向他，想让他踢不到我的肚子，可他就用膝盖顶，我弯腰躲他的膝盖，他就用拳击，“你是怎么知道她名字怎么找到她(她是老公的情人)家的？”
他恼羞成怒的问，我没有回答他，因为这都是我的婆婆告诉我的。“你现在想和我离婚我都不和你离了，我要慢慢的折磨死你，这仅仅是个开始”又是一脚无情的飞来，我跪在地上爬着苦苦哀求：“求求你不要踢我的肚子，让我把孩子生下来”。
“你不要拿孩子威胁我，我找哪个女人不能给我生孩子？五六个月的孩子是最结实的，打死了我偿命？”又是一脚将我踢翻在地。然后用脚踩着我的肚子，我听到了那让我肝肠寸断的声音，撕心裂肺的痛，我的心在流血。“你别给我装，我很久没有打人了，因为我出手太重，我在牢中挨了多少打，又打了多少人，但从没打过女人，没想到打女人也这么痛快”他把我拉起来靠在墙上，掐着我的脖子边打边说。
我已经没有丝毫的力气了，眼前一片漆黑，他让我站起来，否则就踩我的肚子，想到我的孩子，我一次次爬起来，一次次倒下去，就这样，两个小时过去了，他打累了就喝杯水打开空调歇会，汗水浸了衣服，他就换一件接着打，连续几次这样，我想逃走，可没有机会和力气。
终于他的手机响了，是那个女人打来的，打走去客厅回电话，我听见他开始讲话，我知道这是我的唯一的也是最后一次机会，我用尽所有力气，跑到门口打开反锁的门，“你还想跑？”他追过来，我跑到三楼的时候他追上了我，我大喊救命，邻居们出来了。
“这是我们的家事，不用你们管”他气急败坏的说。邻居开始散去，我就死死抱着一个老太太的腿“求求你阿姨，不要走”这个时候他又恼羞成怒的踢了我几脚，打了我两个耳光。终于有人看不过去了，把他拉开，我才得以脱身。
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