美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，还能延长寿命。

　　性爱功能 激发潜能舒缓压力

　　人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑，对人的生理心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。

　　专家介绍，从生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一种发泄，也是欲望的满足。愉快的性爱过程，能调动身体的各个机能，激发潜能，刺激内分泌，特别是性激素分泌，加快新陈代谢，延缓大脑退化，让人有一颗不老的心。

　　从男性来说，性爱可强壮前列腺，保持生殖器官的健康；对女性而言，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺，可预防乳房萎缩、下垂，规律的性生活还能调经。

　　美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会，生活节奏快，工作、家庭、子女，无论哪方面压力都大，长期累积的压力没有宣泄，会加速衰老，导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力，放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

　　专家特别提醒，虽然性爱益处良多，但要注意，不是越多越频繁就好，要因人制宜。不可纵欲，也是中医养生学的基本内容之一。

　　性爱健康 不能勉强适当食补

　　日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现，多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化，这容易使人丧失激情，抵消性爱的积极作用。

　　专家认为，性爱是感情的黏合剂，要得到美满的性爱，夫妻双方要有愉快的心情，不能勉强。没有好的心情投入，就不能真正体会到性爱的乐趣，甚至会有伤害。从临床看，性质量还与受教育程度高低有关，受教育程度越高，对性生活的质量要求越高。

　　关于正常性生活的时间，专家指出，要根据不同年龄段、自身身体状况，合理安排，应以第二天双方不感到疲劳为原则。

　　一般来说，生理正常的人群：20~30岁之间，每周3~4次；30~40岁之间，每周2~3次；40~50岁之间，每周1~2次；50~60岁，每月2~3次；60岁以上每月1次左右。

　　他还提醒说，患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制，并积极治病。

　　在合理量的前提下，要确保性的质，才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步，要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

　　此外，进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高，让性爱更美满。

　　正常情况下，男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等，女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

　　专家提醒：立冬后，进入冬藏季节，万物内敛，人也要顺应四时，可调养滋补，性生活也要控制一些。据他介绍，湖南中医附一医院正举办膏方节，可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质，可用正阳膏，阴虚体质食滋补养阴膏，气虚的开益气补血膏等，需要的人可适当进补。

　　作为著名男科专家，专家还推荐了两款私房菜：1.公鸡蛋(注：公鸡的睾丸)煮稀饭：适合阳虚症，对性功能下降、性欲减低的男性，生殖器发育不良，性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒：将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用(每次不超过50毫升为宜)。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

　　性爱观念 老年人也要过“性福”晚年

　　采访中，专家特别呼吁，要关注老年人的问题，这也是目前社会、学术界的焦点话题。

　　由于受传统观念和财产继承等方面的影响，出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出，这是不人道的，是对人性的摧残，对老年人的健康长寿是不利的。#p#分页标题#e#

　　传统观念认为，人过60岁以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为，女性也同样，很多人绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底压抑自己的愿望。

　　据研究，绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

　　专家指出，老年人应过积极适度的性生活，要知道，性生殖功能衰退与性需求是两回事，老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动，过一个“性福”的晚年。

　　与漂亮女大学生开了房的后悔事

　　我今年26岁，妻子于半年前出国了，几天前打电话告诉我说不爱我了，我立即如五雷轰顶。做梦都想不到这种事会降临在我头上！

　　无巧不成书，正在郁闷的时候，一个农大的女孩，是我在火车上认识的小老乡，打电话说给我介绍女朋友，条件是要我请她们宿舍的人吃饭。我当时想报复妻子，就答应了，就希望随便找个妹妹填补一下空虚的情感和生理要求。

　　当我看到她给我介绍的那个女生的时候，一点食欲都没有了，好恶心的长相，特庸俗！不过，我好歹也见过世面，依然谈笑风生、不失诙谐的和她们逗趣。我的小老乡人长的很机灵，也很健谈，和我一边打情骂俏一边介绍她的其他室友，一个叫青青的女孩吸引了我的视线。其实，一年前我就通过我的小老乡见过青青，不过那时她刚进城，衣着装扮都太土，还不入我的法眼，现在明显好了很多，仔细一端详，不失是个美人胚子-----长头发，鹅蛋脸，大眼睛，不施粉黛，尤其是那份纯洁清秀的感觉，很让我心动。

　　晚饭后把她们送回宿舍，借着酒意我就直接给小老乡打电话，批评她瞎介绍朋友给我，她慌忙解释，我很大度的说没关系，并告诉她说青青不错，不知她是否喜欢我。为了补偿对我的“伤害”，她很乐意说为我们创造机会，马上就想了个借口把电话交给青青。不用说青青也明白我的意思，事后知道她从第一次见面就喜欢我----觉得我象个男人，很快两人就聊得不亦乐乎，哄小女孩我还是很有信心的。

　　事情的发生是在前天10月20日星期天的晚上，我邀请她们来我家做客，我一个人住两居室。大约8点钟她们说要回去，事先我早就关照过小老乡把青青留下，结果她们真把她留下了，青青也知道我不是坏人，就犹犹豫豫的留下了。

　　两个人其实没什么可干，我也想非礼她，就找了部影碟看，是周润发的片子。我把灯关上，坐她旁边，可一闻到她的发香就忍不住用胳膊轻轻的揽她入怀，她一点都不拒绝。她还太小，是80年出生的，挺老实的一个小孩，也不知道说什么好，就知道自己喜欢我，也不会表达。后来，我提出到床上看吧，她有些难为情但根本不懂开口拒绝，要是换个成年女人怎么也要装腔作势一番。本来真不忍心碰她，但一上床就有些按耐不助了，毕竟老婆走了之后我还没有尽兴的作过爱，积攒的精力极其旺盛。抱着她一边看影碟一边想得寸进尺，刚开始只是牵手，连乳房都不让碰，但要硬碰她也不拒绝。她总是稍微用力的拒绝我的手，可我一坚持她就让步了，就这样除了内裤以外，我已经把她全脱了，我也脱光了抱着她。

　　这时候，她告诉我她从没有做过。言下之意就是她是处女，我以为她开玩笑，就说我不信，试试才知道。她把腿夹的很紧，死活不让我上去。我已经兽性大发，甭说我不信她是处女，就算是，我也上了。

　　在性爱中，我们总是会有很多这样那样的疑惑，但是怎样的疑惑是我们应该注意的呢?在性爱中，各种能给我们性爱高潮的技巧都是好技巧，但还是女性该如何正确的抚摸男人的阴茎，让性爱中的男人高潮呢?夫妻在性生活的时候，不仅仅是需要男性主动，女性也不会例外。男性私处是最敏感的地带，爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过，爱抚是要讲究技巧的，可以学习一下男人最想要的爱抚就显得非常必要了，下面跟着小编一起来学习一下吧。

　　首先，用手握住阴茎，进行伸缩运动。尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。摩擦的快感来自上下的搓揉，而挤压的快感则是由于阴茎被握住，而且受到不断的紧握压迫及舒解，不管是上下搓揉还是紧握压迫，都可带给男人强烈的兴奋感。通常，不管女人用什么方式去刺激他的阴茎，男人都会觉得很快乐。

　　一夜情实际上是一件很宿命的事情：名声被损害、背弃了从前的承诺、面临着全新而两难的选择。

　　在这个过程中的人极力掩饰着一切发生过的事情，却经常从眼神中泄露出内容；因为事件的隐秘感和发展的不可确定性，事情总是比公开发生的来得精彩而刺激。理论上每个男人都有一夜情的可能，虽然其中也需要女人的配合，但是对男人来说，一夜情是一种天性的反应，是人性深处最坚不可摧的向往，虽然从表面上看全都是殊途同归，但是每个故事其实都有它的来龙去脉。 那么，他们到底是为什么，不屈不挠地用身体上演着一幕幕人间悲喜剧？在武侠小说里，江湖中是分成不同的门派的。而关于感情和一夜情，其实也都有着不同的套路和发展。

　　第一派：名门正派

　　解析：为什么一夜情：众所周知的是，从青春期开始，男生的成长发育都比女生来得要晚一点儿。所以在学校里看见女生们都开始亭亭玉立的时候，大部分男孩子还处于浑浑噩噩的半蒙昧时代。从心理学角度来说，男人的成熟来得更要晚一点儿，在某一个特定的时期内，他们以为自己懂得的事情和自己想要的东西，其实并不是那么回事儿。但是又因为男人相对女人晚熟的结果，所以他们也相对老得慢一点儿，这就从理论上产生了一夜情的可能性。

　　实例：我的朋友男A可以算作这一类男子的典型样本：通常像他一样的男人，在已经经历过的漫长岁月中，一直可以称之为循规蹈矩。在学校的时候他是个好学生，毕业以后他是名好员工，后来遇见了一个女孩，然后恋爱结婚，在别人眼里看起来波澜不惊顺理成章地过着正常无比的生活。

       他是个善良的男人，也是人们心目中好丈夫的人选。但是有一天，传来了他有外遇的消息——大伙儿都震惊了，最震惊的是他的妻子，她不能想象像他这样的正派男人也和香艳无比的风流韵事联系在一起。所以，后来的结果是她离开了他，只剩了他一个人在原地苦苦思索：是将一夜情进行到底，还是…

　　结论：一夜情＝得到了真爱情男A的遭遇在生活中并不少见。他们算是一夜情一派中的名门正道―因为他们偷的，确实是纯粹的情。在男A的青春岁月里，他曾经是个理想主义者，即使到了现在，他依然是个充满了理想和一点点幼稚的男人。在他的青春岁月里，爱情更的是多来自自己内心的一种想象，而实际上，像他这样的男青年们彼时关注最多的是自己身体的欲望和女人的外在表现，他们看起来聪明伶俐，其实很容易被引诱迷惑。所以，他和大多数男人一样稀里糊涂地就结了婚，像圆梦一样开始过着自己想象中的生活。

　　刚才曾经说过，男人相对来说晚熟一点儿，一个25岁的男青年和一个33岁的成熟男人，心里想的东西会有一个很大的变化和差别。所以，当他的心理成熟以后，他才惊恐地发现，其实自己想要的东西，根本不是自己已经拥有了的东西。于是，在合适的时间地点遇见了另一个适合自己的人，那么一夜情就不可避免。事实上，男A爱上了另外一个女人，她的容貌举止，她的气质才识，和他以前喜欢过的完全不一样，她深深地吸引了他；到这个时候，他才知道自己真正想要的是什么。