人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。

　　防生活无规律

　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

　　防暴饮暴食

　　据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

　　防焦虑

　　中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

　　防有病不求医

　　工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

　　随着年龄的增长，人们的新陈代谢变得缓慢，免疫功能也逐步下降从而导致各种疾病发生率攀升。特别是近年来的癌症高发率持高不下，除消化系统和呼吸系统恶性肿瘤是高发病种以外，生殖系统疾病发生率也有追赶之势。尤其是妇科肿瘤的发生是近年来剥夺女性健康的头号杀手。

　　雌性激素增高，易引发子宫内膜癌

　　常见的妇科肿瘤有乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌，在这三种恶性肿瘤中，子宫内膜癌是绝经妇女最常见的重大疾病。子宫内膜癌又称子宫体癌，是指发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，发病平均年龄在55岁左右。

　　近20年来，由于医学的发展、生活质量的改善，妇女寿命相应延长，更多的达到子宫内膜癌发病的危险年龄，特别是绝诸多妇女在外源性雌激素的作用与内源性雌激素增高情况下，子宫内膜癌发生几率增高。因雌激素可引起子宫内膜的异常改变，如囊性增生，腺瘤样增生及不典型增生，进而发展为内膜癌。值得注意的是，任何一种危险因素均可通过影响内雌激素的水平而导致内膜癌的发生。

　　多学科综合治疗可提高子宫内膜癌生存期

　　当前医学界对子宫内膜癌的治疗手段以手术和放疗为主。放疗可用于术前或术后，术前放疗可缩小肿瘤体为手术创造机会，术后放疗可巩固治疗效果。根据子宫内膜癌的临床分期，结合患者的年龄及实际情况，治疗方案也有差别。Ⅰ期患者以手术为主，必要时辅以术前或术后放疗，Ⅱ期患者采用手术+放疗+生物免疫治疗联合治疗，对Ⅲ和Ⅳ期及复发患者可采用化疗、激素、生物免疫治疗等多种手段综合治疗延长患者生存期。

　　合理、有计划的综合治疗，已在子宫内膜癌治疗中取得较好的疗效，特别是近年来，生物免疫学的深入发展，肿瘤生物免疫治疗的应用，让子宫内膜癌的治疗方式更加多元化更具有疗效性。肿瘤生物细胞免疫治疗被世界卫生组织明确纳入第传统手术、放疗和化疗后第四种肿瘤治疗模式。它重在建设肿瘤病人的免疫功能。通过提升人体免疫力，利用自身的免疫细胞达到对抗肿瘤的目的。

那年我16岁，寒突然抓紧我的手：“玉莲，玉莲……你像极了丁香。那次不经意地撞见，你飘香的长发、白皙的皮肤、窈窕的身材总在我的眼前飘啊飘……一年了，我努力过。我无法忘怀。玉莲，明知不可以，我却爱上了你……”

仿若一个不小心打碎了水罐、水溅了一身的小孩，有一点儿糊涂，有一点迷乱，有一点手足无措，身不由己……像梦魇，腾云驾雾，大脑里一片空白。

寒走了。我的眼泪就像漏水的笼头，顺着眼角流向耳边。我的手指一次一次去划那些泪，却怎么也不停。哦，我一向敬畏的姐夫，有着体面工作的姐夫占有了我！

想起那个惹祸的时刻：一年前，乡村，天色已暗。月亮才爬上来。黄黄的，柔柔的，缎子般。我在小院里沐浴。农村，在小院里沐浴早已是习惯，可不知为什么，心却有丝丝的慌乱。

匆匆穿上衣服，梳理湿湿的长发。抬头看见寒。

“姐夫！”我礼貌地招呼。寒是我大姐丁香的丈夫。丁香大我七八岁，早已成家，并有一个可爱的女儿。寒对我爸妈特孝顺，他们夫妻对这个家付出的很多，爸妈也很偏爱他们。我是他们疼爱的小妹。

寒有些窘。可青春年少的我未曾多想，飘进了房间……

那件事情之后我总是低着头，但凡有眼睛看过来，就会猜疑那人洞察了我的秘密。对寒，我更是退避三舍。好在，寒再没纠缠。

每夜，恐惧和绝望都会从黑暗里伸出手来，紧紧扼住我的咽喉。我越来越明白自己的特别，越来越憎恨自己的特别。是的，我不再冰清玉洁了。

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高中。大学。恋爱。只是牵手。我本能地拒绝和男友身体的接触。内心的障碍无法逾越。毕业后，自然各奔东西。

那时最怕见丁香。每每看着丁香笑颜如花，幸福无比，我的心会痛，痛到窒息。可我不能说，什么都不能说。丁香事业有成，孩子乖巧，自认为是一个幸福的小女人，我怎能破坏那幸福美满呢？

心情坏到绝望就去看书。曾经读过一篇文章，说“伤害”是个来无影去无踪的词，比恐怖还要恐怖万分的词，没有速度和方向，甚至没有面孔，你根本不知道它会在哪一天，哪一时刻就分裂了你的内心……

哎，寒对我的伤害又何尝不是呢？可我不能伤害自己的姐姐啊！每天看似快乐的我，内心却早已千疮百孔。

姣好的容貌，令人羡慕的职业，温柔的性格，工作后的我很快成了大家关心的对象。他们为我张罗着终身大事。

认识了阿彬。阿彬家境贫寒，只有寡母。我不嫌弃。我欣赏他的上进，他的才华，他的彬彬有礼。那个冬天，阿彬的爱让我如沐春风，以致以后的每个冬天都会想起那个“暖冬”。

心仍有千千结。其实，在风吹帘栊的刹那恍惚间，在半睡半醒之间，我很盼望能和阿彬地久天长朝朝暮暮相爱相守。可，我，还有这样的资格吗？还有爱和被爱的资格吗？

情到浓处，阿彬吻我。躲开。那一幕模模糊糊却又清清晰晰地撞进我的脑海。

几度欲言又止。终于还是坦白：我并不是清白女儿身。阿彬愣了愣，“玉莲，你这样的美女，大学有过同居经历也是可以理解的。我不问过去。只要你的现在和将来。明白吗？”

       如果你想用口交让你的男人达到性高潮,花一点时间刺激他的身体是必须的暖身活动,用头运摆他的下半身,从肚脐开始,直到他的膝盖,这种感觉真的真的很棒,你无须把他的阴茎整只含在口里,亲吻外缘、对着他的阴茎吹气、轻薄他的龟头及阳具,都足以让男人飘飘欲仙.

       此外,你也可以手口并用,在你亲吻他的阴茎时,一边也用你的手指去抚摸他的阴囊、轻搓他的阴茎头、透过手指的触摸,让阴囊部位也跟着高亢起来,这更能加强你在他阴茎上亲吻所发生的震撼. 把葡萄预先放进冷藏室冰起来备用,上床前,将结冻的葡萄装入透明的玻璃杯中,安置於床边等随手可得的地方,在你开始跟你的男人做口交时,含几颗在口中,清香的葡萄果香让你口齿芬芳,冰凉刺激的触感让他的阴茎变为异常兴奋,用你冰冷湿滑的舌头为引线,一举将他的阴茎送上极乐天堂吧!

       此外,都可以口含薄荷味的牙膏再去舔他的阴茎,也会有相同的效果;试试这些美味可口的辅助品,口交的方式将不再一成不变. 很多女人不敢去碰男人的阴囊,因为它看来脆弱,让人无从抚弄,但多数男人却爱极了女人为他这么做,只要你额意好好跟他的阴囊亲近一下,你会发现并不如想像中那么困难;你可以用事轻轻握着他的阴囊,慢慢地搓揉, 切忌用力挤压,要诀在於使得把他的二颗阴囊当作是一个整体来看待,如果你仔细观察的话,你会发现在他阴囊的背面有一处光滑无毛的区域,像婴孩的皮肤一股细致,这一带的触感非常敏锐,只要你轻轻地搓揉它,或用舌头慢慢地舔一舔,保证让他发狂.

       如果你一点也不喜欢精液的味道,或者,你很怕跟男人做口交会得病的话,不妨请他戴上特制的保险套,比方说有薄荷口味的保险套,不骗你,那实在是很棒的滋味. 假使你的男人至今仍无法给你口交的快感,而你又希望也可以这么做,不妨找个性爱後的小歇时刻和他谈一谈,让他知道你想要的是什么,比方说,你可以开门见山地告诉他:"刚才的感觉很棒,但我更想感受一下你亲近我下体的滋味,我一直都还没看到你这么做过."

       此外,很多女人始终拒绝男人帮他们做口交,原因在于女人对自己的下体感到自卑,这些女人因为欠缺自信,觉得自已的下体长得很丑陋,而且还有令人难堪的气味,所以,除非不得已,她们尽可能不为男人将脸做到下体前面享乐,如果你想解除这一层焦虑,不妨在上床做爱前,先洗个神清气爽的澡,通体舒畅後,放松心情迎接口交的快感.

       你一定要相信这个事实,多数男人觉得女人的阴道分泌物有如春药一般,让他们兴奋异常,所以,请放下森严的戒备,别再拒他於千里之外了,你阴道的气味好的很,别吝啬让你的男人尝尝你下体的美味,感受他的舌尖来回滑动的刺激,你们彼此将更亲近. 假使你觉得还没搔到痒处,不妨用手拨开你的阴唇,以为你的男人更容易贴近你的阴户,让快感更上层楼,如果还有劳你的男人去拨开阴唇的话,不仅容易让他分心,也会很快做为他精疲力竭,所以,最好是由你自已来拨开阴唇,这样你的男人就可以好整以暇地取悦你.

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