女性随着年龄增长，加上生育、做爱次数频繁，阴道肯定会出现松弛的状态。很多女性发现这点后开始进行某些运动来恢复阴道紧绷度，但效果不一定好，试试阴道哑铃和缩阴球，它俩是帮助女性缩阴的能手。

阴道哑铃

　　“阴道哑铃”又称为“聪明球”，用医疗等级的安全材质制成，很耐用且容易清洗、保养。“阴道哑铃”两端是椭圆形球体，中间纤细的连结却极为强韧。这种精巧的构造加强了它振动的强度。另一个专利设计，让它即使在跳动的状态。

　　“阴道哑铃”在阴道当中，可以被放置好几个小时。“阴道哑铃”内部包覆着金属小球，女性身体的每一个行动，例如：散步、奔跑等等，它也都会随之跳动。如此一来，阴道骨盆底的肌肉将会因此被刺激、按摩，被锻练的更为强韧。它并能帮助产后的阴道收缩和预防尿失禁。

　　放入“阴道哑铃”后，通过它的振动，可按摩阴道内的性敏感区域，调节女性生殖器的内分泌，达到提高做爱质量的目的。

　　缩阴球

　　由于受到生育和年龄的影响，30岁成为女性阴道开始松弛的明显分界点，全球大概有90%的女性都受到阴道松弛的困扰。有一种中间大两头小的“缩阴球”，可以弥补女人因为阴道松弛而带来的遗憾，只要每天抽出30分钟的时间，利用“缩阴球”在阴道内的抽插，使女性的阴道紧缩，更加滋润顺滑，男人不再像在抽插空气，阴道会紧紧地“吸”住男人，触电般的酥麻快感一浪高过一浪。

　　最重要的是，“缩阴球”弯曲的尾端有个小圆点，女性朋友们在使用“缩阴球”收缩阴道的时候，每一次的收缩练习都会使用小圆点轻轻的按摩阴蒂，这样一来，大家不但不会认为锻炼乏味，甚至还会爱上这种锻炼方式。把它运用在做爱中，也一样能够给夫妻做爱增添无限情趣，你所期待的完美做爱马上就会实现。

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　　俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为，女人只有气血充足，肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾的首选方法。在饮食上女人究竟如何补血最好呢？今天凤凰中医为大家推荐10种食材，女人补血补肾最管用了。

　　补肾第一个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第二个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

　　补肾第五个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾第六个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　肾第七个宝贝：何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八个宝贝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

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　　一夜情女人的内心独白

　　翻滚吧~阿妹!，32岁，全职太太

　　做为女人,我也有着一样的需要和激情。 

　　很多人羡慕我，不用上班，有个有钱的老公，住在大大的house里边。可是，钱却换不来陪伴的时间。每每独守空房，寂静的几乎可以听到回声，便觉得这样的婚姻真的可悲。

　　于是，迷恋上了酒吧，迷恋上了微醺的感觉。而那晚，可以选的却只有独自回家和一夜情两种方式。我没有选择回家，即便如此，我想，我应该不是坏女人。我只是选择了释放自己的身体。

　　法老的宠妃，女，30岁，自由职业者

　　你以为你是谁??你没有选择。

　　我和文字恋爱，和照片讲话，和男朋友柏拉图。在我看来，没有性的爱情更加珍贵。恋爱久了，他却说我这是一种心理疾病。他说，恋爱就必须放纵。他再也没有办法控制自己的欲望。一控制，他就会疯掉。于是，我们大吵一架。

　　于是，在那个慌乱的夜，我把灵魂交给爱情，把身体交给欲望。当清晨醒来，身边躺着的是一个近乎陌生的人，我想，爱情终于也到了结束的时候。欲望的开始，便是爱情的结束。

　　对于任何一个置身于这个灯红酒绿都市中的人来说，你永远都是跟随着节奏在跳跃，别无选择。你只是一条没有方向的鱼。我们没有价值，我们的价值就是放纵自己。

　　纪未，年龄未知，公司职员

　　只是一场游戏，别太在意。

　　网络世界，虚幻，却唯美。作为一个小公司的职员，朝九晚五的上班生活比起灯红酒绿略显乏味，我素爱追求时尚与自由，感觉那种无所顾虑的生活才是最美的。在论坛里，遇到了有同样想法的他。我们日日聊到深夜，天南海北，人生、理想、爱情、工作。终于有一天，他提出要见面。  

　　算了算了，我不停的安慰着自己，反正燎原的火已经烧到了自己，又何苦为了固守而压抑自己。我闭上眼睛，无奈的想着，任凭身体与思想压抑的解放。此时与爱情无关，此时只是一场放纵自己的游戏……我们各取所需，合作愉快。

　　一朵云，28岁，空姐

　　喜欢一夜情，这让人有攻城掠地的快感。