也许有的人接触一夜情是在半主动半被动的情况下，如酒后、被勾引等等。但无论如何这种人还是一夜情的实施者，已经发生这种事情就要勇敢面对，去担当，更要向自己的伴侣负荆请罪。

　　首先要承认你的罪行，即使有各种苦衷，你也是犯错的一方。并且，不要逃离，敢做就得敢当，不论想浪子回头，还是重归“自由”，你都得先交待清楚。

　　1、不要责备受害的一方，他(她)的自尊已经备受煎熬了。别想利用伴侣的缺点为借口以减轻自己的罪恶感。这样无异于火上浇油，同时把自己最无耻的以免暴露出来。

　　2、认识到你不可能也不应该立刻就得到谅解，不管你已经道歉了多少次。心理要想着：自己罪无可恕。

　　3、不要沉默面对、否定、忽视、看轻你伴侣的感受，要想到对方会对你发飙，可是你不能以牙还牙。此刻，自己就是在接受惩罚，没有任何讨价还价的余地。

　　4、对你伴侣的举动要有耐性，且认同他(她)有理由这么做。让自己清楚地明白，这就是出轨的代价。

　　5、对你的一夜情负责，不论造成何等影响，如婚姻破裂、名声败坏、众叛亲离，都得自己承担。

　　6、你要知道，重新得到另一半的信任是极其困难的事情。而结束一夜情是首先要做的。必须一刀两断，否则必后患无穷。

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　　乳房是女人的标志，却也成为了其生命的最大杀手。现在，在女性罹患的肿瘤中，乳腺癌已位列榜首。

　　但专家表示，如果能通过早诊及时治疗，患者痊愈的希望依然很大。因此，从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。

　　专家说，月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。

　　1、自检

　　这是最方便、易行的检查方法。武警总医院乳腺外科副主任徐红介绍说，女性月经结束后的7—10天最适合自检;停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。自检主要是看和摸，一是站在镜前看，主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸，用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。当发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，应及时到医院检查。

　　2、B超检查

　　无损伤，可反复应用。我国女性乳腺组织较致密，通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化，也适用于30岁以下的女性。

　　3、X线检查

　　恶性肿块影像常不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高，这些特质都能通过X线检查辨别出来。但如果乳腺组织过于致密，就不易通过X射线检出疾病，因此适合于40岁以上女性。

　　应子，女，28岁(化名)

　　应子老公在单位是做销售的，每月要出差三四趟。但是只要在家，三朋四友就会喊他打麻将。应子的科长对她很照顾很体贴，不知不觉，寂寞的应子跟他发生了婚外情。有一天，应子老公谎称出差，把他们堵到屋里……

　　二人世界里

　　贪玩的老公丢下我

　　寂寞的我

　　和同事有了亲密关系那尴尬的场面

　　让我羞愧万分面对他

　　我内心充满怨恨离婚两年后

　　再相遇我恨意未消

　　我24岁半嫁给了老公，可结婚仅两年就分手了。

　　老公是那种特别贪玩的人，也不想马上有孩子，所以，我们计划再等两年。二人世界起初还是很甜蜜温馨的，但一年过后，老公就迷上了麻将。老公在单位是做销售的，每月要出差三四趟，在家的时候少。但是只要在家，三朋四友就会喊个不停。起初，我总是陪着老公一起，他若在朋友家玩，我就在一旁看看电视，看看碟子。可要是他在外面棋牌室玩，我就没有耐心一陪到底了，我对麻将一点不感兴趣，总是看一会儿就出去逛商店了。再往后，商店逛累了，孤单的我就回娘家走走，其他时间在家上网，偶尔与同事朋友去唱唱歌玩。常常是夜深人静时，我一遍一遍地用电话催他回来，他不是说还有一个风，就是还有一圈牌。有时催烦了，他干脆关机。

　　我埋怨他，出差丢下我，那是因为工作，我不怪他，可不出差的时候就不能在家陪陪我吗？我说他：麻将有那么好玩的么，天天玩得深更半夜的！他则说我：街有么逛头，逛得累死人的。争得不好就吵起来。吵完了，他又赔礼又哄我。

　　由于我反对他打麻将，有时，他明明与朋友约好了，却佯装为难地在电话里对朋友说：不行啊，我要陪老婆呢。于是，就把电话递给我，让他朋友跟我通话。我还能说什么。这样一来，他口口声声就说是我同意他出去玩的。

　　久而久之，我觉得真疲劳了，吵累了。

　　寂寞的我和同事有了亲密关系

　　我的科长是个大我10岁的男人。我总是主动帮他泡茶，一来他是头，二来他对我很照顾，像个大哥一样。有时，同事们想提点么建议，就让我来说，科长肯定会答应的。试过N次也真是如此。我就对他更有好感。我俩经常上班时间在QQ上聊聊，特别是跟老公怄气时，我就总是跟他诉诉苦。言谈中我知道他很会体贴女人。后来，我们聊的内容越来越深入，包括夫妻间多长时间行一次房事都谈过。这以后，凡有集体活动，总是最后他送我回家，不知不觉地我俩在感情上有些暧昧了。

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　　鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。