导读：连癌症也有可能是吃出来的。美国哈佛大学教授康景轩博士说，人们所吃的食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症。哈佛大学脂类研究中心今年连续在《自然医学》、《癌症研究》等权威刊物上发表研究结果证实，人体内缺乏欧米伽3是肿瘤生长的主要原因之一。而在日常饮食中多“掺杂”一些富含欧米伽3的食物，如青菜、水果、深海鱼，能有效帮助预防癌症。

　　起因：

　　欧米伽3抑制癌细胞生长康景轩分析说，人身上有两种脂肪酸，欧米伽6和欧米伽3都是身体不能合成的，只能从食物中摄取。欧米伽6主要来源于鸡蛋、肉类及油制品等。欧米伽3在鱼类和部分坚果食物里才有。在癌细胞孕育的过程中，欧米伽6不饱和脂肪酸不断给致病因子“煽风点火”，促进癌症基因的表达；欧米伽3不饱和脂肪酸则主要将癌细胞扼杀在萌芽状态。癌细胞最喜欢欧米伽6不饱和脂肪酸的代谢产物，不过，对于欧米伽3的代谢产物却避之唯恐不及。

　　对策：

　　一日三掺“青、水、鱼”因饮食结构导致人体内欧米伽3缺乏可以通过调整饮食来实现。康景轩博士说，欧米伽3的补充量还没有一个明确的数字。饮食上可多增加一些青菜、水果、鱼肉，简称“青水鱼”。

　　青菜：最好选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。如果难以确保无污染，也可以尽量增加青菜种类，如菠菜、西兰花、卷心菜等都富含叶绿素和叶绿酸。

　　水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换。研究表明，有十几种水果可以起到有效降低患癌症几率的作用，如草莓、苹果、奇异果等。

　　鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。美国心脏病学会推荐健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)，最好每周能吃4次。

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　　我与夏川最后分别，天一直下着雨。她的父母要带她回江苏老家，将她安葬在纵横阡陌的山岗上，我忍不住回过头看她，那是最后一面。

　　看到她的墓碑向着西南方，那是梅里雪山的方向。也许这一生，我只彻彻底底的爱过一个人。

　　机场候机大厅里灯火通明，往来如织的人群中，再也没有你的身影。我掏出打火机，就着嗖嗖的冷风点燃一支烟，烟雾吐出来的时候，我抬起头让眼泪倒流，我说： “这真是一个适合思念的城市。”

　　与君初相识，犹如故人归

　　28岁，已经不算年轻，但是对于一个男人来说，正是风华正茂书生意气的年纪。我不愿意把大好年华荒废在卿卿我我上面，而父母却隔三差五遣人来给我说媒，问我有没有意愿成为某老总、某局长、某教授的乘龙快婿。

　　我一边应允考虑，一边挑拣最合适我的一个。理智占了上风，我挑选了一个看起来适合过日子的女孩，长相一般，嘟着倔强的小嘴。

　　说媒的人接过我选出来的照片，撇撇嘴，问我要不要再考虑换一换，这个女孩是外地人。我挥挥手，找借口还有事情要办，只剩下父母尴尬的赔着笑脸。

　　相亲安排在情人节的头一天，我之所以要避开情人节，就是为了省去很多不必要的麻烦，我只是为了应付父母之命而已。我用手机给你发短信，问你想去什么地方，你犹豫半天之后，告诉我就定在西单见面吧。

　　2月份的北京依然十分寒冷，看得出你还是精心打扮了一番，初春明媚的阳光照在你粉嫩的脸上，披肩长发随意散落在黑色呢大衣上，有一股淡淡的卡洛伊的味道。

　　比照片上的你更加温暖，初次见面，我只有一种感觉——想要跟着你回家。

　　健康的身体是每个人都向往的，可是偏偏有些人却因为生活中的误区让自己陷入亚健康的身体状况当中，我们知道很多的青少年是不注重保健的，可是男人到了中年以后就不一样了，我们要面临很多的健康问题，那么你们知道中年男性保健那么重要，那么你们知道保健的方法吗?中年男人该怎么保护自己的身体呢?

　　我们知道人到了中年以后身体远远不如青少年的时候，这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

　　我们知道很多的中年男人因为更年期的到来让自己的性生活也发生了改变，许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。

　　除了性生活的改变以往，中年男人的肌肉也有了变化，繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　我们知道每个男人都以为自己的身体无大碍，不用看医生，这样是不对的，改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

　　所以中年男人保健的方法和青少年的有点不同，不光以上说的这些，中年男人也要注意劳逸结合，和保持营养，我们知道男人到了中年以后会有更年期的症状，也有很多男人有肾虚的症状，所以中年男人的饮食也要改变多吃点壮阳补肾的食物，对自己的身体非常的好。

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AV女优，其背后的种种难以言喻的动因，隐含着生活无法言述的艰辛，更折射着一个病态的社会。

看看日本AV女优接拍的背后：

——她的父亲是在东京霞关工作的公务员，母亲是专业家庭主妇。让人搞不清楚的是，她的父母在她上小学的时候，就会当着她的面观赏AV。结果，17岁的时候，她与男人发生了第一次性行为。然后，她去拍AV，对中介人这样说：“我内心里有当AV女优的愿望，是由于想扮演童年时代看到的AV女优。”

——她并不缺乏“性伴侣”。她在高级会员制的婚姻介绍所里登记后，与36个会员有过性爱，并且在事后分别收费。尽管如此，她还是执意要去拍AV。她说：“跟太多的人肌肤相亲后，心里有一种空虚的感觉。我不是人，而成为了泄欲器。可是AV嘛，女优是主角，我想我能确定了自我存在的意义……”

——26岁的雅美在电车里面碰上了色狼——“痴汉”。她在被抚摸的过程中，心情格外地兴奋。最后，两个人一起下车去了情人酒店。有了这样的刺激后，雅美就去拍AV，处女作就是“痴汉系列”。可是，AV拍好后，雅美说：“心情好兴奋，但是没有遇到色狼时的那种感觉。为什么会这样呢？”从此不干了。

——她从茨城来，是东京都里一流大学的一年级学生。几经盘问，为什么想拍AV，她说自己在做家教，教着两个中学生，接着讲：“教学生教多了，我就担心，万一跟哪个男学生有了不寻常的关系，我该怎么办？于是，我就想拍AV，首先体验一下。”这样，她凭着一颗探索之心，拍“家庭教师系列”。

——21岁的惠美在一家日光浴美容店做店员。不久前，她开始跟一位24岁的男人同居。后来发现每次交欢的时候，这个男人都会播放吉泽明步的AV，一面看还一面对吉泽明步赞不绝口。谁料，后来这个男人与惠美分手，惠美就下决心自己去拍AV，她说：“我要让前男友知道，我比吉泽明步更加出色！”

一个名叫A子的东京名门女子大学的21岁女性要求拍AV。拍摄前，她跟导演商量情节，发誓要“努力工作”。可是，到了开拍那一天，她没有准时抵达摄影棚。几天后，中介人给她家打电话，她母亲接电话说：“我女儿因为换血癌去世了。”原来，A子是知道自己离死不远，才想在AV中留下靓影的。

——她丈夫经营者一家建筑公司，本身拥有两所房子和一座别墅。就是这样一个家庭的33岁的名流夫人，却要求拍AV，其理由是：“我要解消无性生活。”据说，她在叙述自己性爱经验的时候，一双眼睛湿润了，但神情看起来好兴奋。当在会客室里面拍写真的的时候……由此，她开始拍人妻AV的系列。

——两位家庭主妇，一位39岁，一位45岁。前者像鹤田真由，后者像天海祐希。两人交情很好，约定一起应征AV。前者说：“我们两个人都没有性生活，我们的老公冷落了我们。”后者说：“于是，我们就想到了拍AV，因为拍AV可以解消我们的苦闷，同时还有钞票可赚，另外也不用担心染上性病。”

——至今，日本仍有为了养活家人，甘愿牺牲自己，接拍AV的女人。一位女性这样叙述自己拍摄AV的理由：“父母离婚后，我跟母亲、弟弟以及妹妹四个人居住。弟弟妹妹都是高中生，母亲的收入不足以负担一家人的生活费。所以，我必须出来赚钱。”作为姐姐，她希望能够挣更多的钱供弟妹读大学。

——一位单亲妈妈，父职母职一身挑，工作家庭蜡烛两头燃。出演AV以后，无可奈何地把孩子带到AV摄影棚。当她跟多名男优翻云覆雨时，孩子就在一旁熟睡。一旦孩子在拍摄中途醒来，放声哭泣，拍摄就被迫中止，让她给孩子哺乳。待吃饱的孩子再次入睡后，工作人员们才能够复工拍摄到深夜。