咖啡加糖，西兰花配芥末，赤豆配树莓......食物这样配对，营养会加倍哦。

　　1.西兰花配芥末。生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷(SFN)，但是西兰花煮熟后，其中的黑芥子酶会受到破坏，该物质对人体吸收SFN起到非常关键的作用。《英国营养学杂志》2011年刊登一项新研究发现，吃西兰花时加上芥末能有效补充黑芥子酶，从而使西兰花的抗癌特性得到更好发挥。

　　2.咖啡加糖。《人类精神病理学：临床与实验》杂志刊登一项研究发现，咖啡加糖可使负责注意力的大脑区域更活跃，因而有助于提高工作效率。绿茶或红茶加蜂蜜，也具有同样的效果。不过，应该牢记美国心脏学会建议的食糖日摄入量：男性不超过9茶匙，女性不超过6茶匙。

　　3.赤豆与树莓。2011年《农业与食品化学杂志》刊登一项研究发现，赤豆与树莓搭配可以使其抗氧化功效提高45%。这在研究所涉及的55种果蔬和豆类搭配中名列第一。

　　4.姜黄(咖喱)与三文鱼。英国《BMC癌症》载文称，咖喱中的姜黄色素和三文鱼等深海肥鱼中的DHA都具有防癌抗癌的作用。而吃三文鱼和鲑鱼等多脂鱼的时候加点咖喱，可以起到双重抗癌作用。机理是DHA有助于人体更好地利用姜黄色素。

　　5.全谷食物加洋葱(或大蒜)。《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，吃全谷食物配上洋葱(或大蒜)可提高人体对全谷食物中铁和锌的吸收。铁有助于改善细胞携氧量，锌有助于增强免疫力和促进伤口愈合。科学家表示，发挥关键作用的是洋葱或大蒜中的硫化物。

　　6.豆类与绿叶蔬菜。豆类是铁元素的一大重要来源。维生素C有助于人体对铁的吸收。因此豆类与富含维生素C的绿叶蔬菜等食物搭配食用，能够更好地补充体内铁质。

　　7.西红柿与橄榄油。西红柿中富含的番茄红素有助于降低乳腺癌、心脏病和肺病风险。《自由基生物学与医学》杂志刊登一项新研究发现，西红柿加橄榄油，可以使人体吸收更多的番茄红素。

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　　在签合同的时候，阿英问阿祥为什么会选自己的产品，阿祥半开玩笑地说：“为了你啊，你是交易会里面最漂亮的销售员了。”在众人的起哄之下，阿英满脸通红，心中竟然有一种奇异的愉悦感。

　　阿英今年35岁已结婚8年了，在一家港资公司做销售，先生是一家通讯企业的中层管理人员，有一个6岁大的儿子。在别人的眼中，这是一个幸福家庭的标本。但在阿英的内心当中，却藏着一个惊人的秘密。

　　“我和他悄悄交往已经快两年了，每天回家面对着丈夫和儿子的时候，我都有种犯罪的感觉，如果再不说出来，我就要崩溃了。”阿英告诉记者。

　　难以启齿的遗憾

　　阿英和先生都是本地人，两人是中学同学，后来又一起考进本地一所大学，毕业以后两人开始恋爱结婚生子，互相的熟悉让两人之间少了些浪漫，却多了一份安全感。结婚以后，两人的感情一直非常稳定。

　　阿英的先生是一个非常顾家的人，虽然已经是公司中层干部，但很少外出应酬，每天下班以后早早回家陪老婆带孩子。按说，面对这样的丈夫，阿英应该知足了，但阿英一直有一个难以启齿的遗憾，那就是在性生活方面，她总是觉得自己无法得到满足。

　　刚结婚那几年，阿英还没有这种感觉，孩子出世以后，阿英把心思放到了儿子身上，冷落了先生，面对先生的抱怨，她还时不时嘲笑说，“都老夫老妻了，还整天想着这些事。”

　　但等到老公在这方面不再提出要求的时候，阿英才发现，在身体深处，也隐藏某种渴望。但当她主动向丈夫“示好”的时候，先生却似乎失去了“性”趣，每次都是草草了事，完了以后更是倒头就睡，不再理会阿英的感受。“我想给他说自己的需求和感受，但总觉得这些事情即便是夫妻，也不好启齿，如果说了，他会不会觉得我很淫荡呢?”

　　阿英告诉记者，虽然在性生活上对丈夫有着一些意见，但他仍然觉得自己是幸运的，有着一个美满的家庭，直到阿祥出现在她的生活中。

　　借着酒意寻找激情

　　阿祥是阿英在一次商品交易会中认识的，当时阿英在交易会上推广自己公司的产品，参加交易会的同类竞争公司很多，虽然自己公司产品质量较好，但价钱也比同类产品要高，她并没有太大的把握。阿祥是一家公司的采购经理，在众多公司中，他却偏偏选中了性价比并不算太高的阿英公司的产品。

　　“开头，我以为他想要吃回扣，这也是行业里不成文的规定了，但当我暗示要给他好处的时候，他却婉拒了，说让我把回扣折到价钱里去。”阿祥的这种做法给阿英留下了非常好的印象。

　　在签合同的时候，阿英问阿祥为什么会选自己的产品，阿祥半开玩笑地说：“为了你啊，你是交易会里面最漂亮的销售员了。”在众人的起哄之下，阿英满脸通红，心中竟然有一种奇异的愉悦感。

　　性爱体位：10大性爱技巧让你的性爱更加完美

　　1.牢记呼吸的重要性

　　呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性爱激情过程中，呼吸越顺，性爱就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。

　　2.团队合作

　　男女性爱需要双方共同完成，应该考虑双方共同受益，而非各自为阵。双方同心协力，才会性趣盎然。

　　3.交换主动权

　　运动过程中，如果始终处于被动，没有任何占上风的机会，那么必然会导致索然寡味。性爱也是如此。男女适度交替主动权，会给性爱带来更多的新鲜感。

　　4.熟能生巧

　　夫妻之间需要一定的磨合，性爱技巧需要在实践中摸索实践和提高。

　　5.设定目标，为之努力

　　夫妻生活都有各自的特点。双方共同制订有关性爱频度和性爱体位等方面的计划，有助于双方沟通理解，促进性爱方式多样化和趣味性。

　　6.不断提高技能

　　停滞不前的运动员绝不会出人头地。学习新技巧有助于保持夫妻双方互动热情。如果一种性爱方式经过多次尝试仍然失败，不妨换种新的方式。

　　7.提高应变能力

　　事情总在变化，异常情况可能会发生于运动过程中。性爱时，也同样可能出现意外，面对它们，并努力解决。

　　少男少女遭猥亵强奸的新闻屡见不鲜，社会责任固然不可推辞，但家长也难辞其咎！

　　日前有报道称，一名11岁的留守女孩，被强奸后怀孕8个月！而且她显然承受着很大的痛苦：每走一步都捂着自己的骨盆处喊痛，痛得直哭。据了解，该女孩疑似被同村6旬老人强奸。

　　11岁留守少女怀孕8个月，这种类似的悲剧一而再再而三的发生，这反映的不仅是社会的问题，家长也是难辞其咎。性教育的缺失让很多儿童在面对性侵犯时不知道如何进行自我保护。家长到底应该如何对儿童进行性教育，儿童面对性侵时到底应该如何进行自我保护？

　　如何对进行儿童性教育

　　1、父母的态度很重要

　　孩子问到一些性问题时，父母的态度最重要，应该用科学的艺术的解释回答孩子。例如，孩子在3－5岁时，都会问“我从哪里来？”这样的问题。这首先是他们对生命起源的强烈认知，不用担心解释得太清楚孩子会模仿，其实孩子的思维很单纯，即使模仿也是表面上的，而且是把它当作一种游戏，10岁以下的孩子没有那种动机和能力。所以，小孩子对性感兴趣很正常，就像她对任何自己没见过，没玩过的东西一样，大人不必大惊小怪，在最自然、最真实的场合下让孩子轻松地认识最自然的东西，就像在麦地里认识小麦，在果园里认识苹果，对他们的健康成长会大有好处。

　　对于孩子的这种问题，可以直接告诉他，爸爸和妈妈相爱结婚后，除了拥抱和接吻，还要让爸爸的精子细胞进入妈妈的卵细胞，在妈妈肚子里长成宝宝，从妈妈的产道里生出来。同时要告诉孩子生宝宝是一件很艰辛的过程，培养孩子爱惜生命、孝敬父母。

　　2、帮助孩子认定性角色

　　性教育的开始就要告诉孩子男性和女性是有区别的，一般情况下，男孩子在认同和接纳自己的性角色上比较自豪，而女孩子则比较被动。现在有些男孩子在奶奶、姥姥和女教师的照顾下，出现“男童女性化”，安静、讲卫生、斯文、听话，有的女孩子则因为娇惯而比较自私和专横，像男孩子，都是不好的倾向。

　　3、家长的家庭角色认定

　　有人说，比性知识的教育更重要的是性榜样的树立。如果父母每天的言谈举止相亲相爱、温馨和谐、相互赞赏，无疑就是对孩子最好的教育，因为孩子们理想中的异性原型对应的正是他们的父母。父亲应该有责任感、顾家、关心妻子和孩子、不抽烟不喝酒、语言文明、守时守信；母亲应该热情聪慧、勤俭持家、也要懂得美。父母要用自身为孩子做榜样，使孩子从父母身上得到家庭角色的认定。

　　4、要有好的卫生习惯

　　比如女孩子从小要培养擦屁股的顺序，男孩子也要勤洗下身，知道保护自己的小鸡鸡。如果孩子喜欢玩弄自己的性器官，家长首先要从卫生角度告诉孩子手不干净，容易带细菌，会使自己的小鸡鸡生病，其次是转移孩子的注意力，讲他喜欢听的故事，或者做他喜欢的游戏，时间长了，孩子就会把不良习惯改掉。