首先，要补充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持。在保证所摄入的热量充足的基础上，日常膳食中应多安排一些优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。其次，要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。
微量元素在性功能方面也起着重要作用。锌对性腺功能很重要，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排；锰对性腺有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等；硒和维生素E有同样的作用，它的化合物能显著提高性激素的生理活性，小麦、玉米、大白菜、大蒜、海产品和肉类都含较丰富的硒。
总之，人的性功能与机体其它器官的代谢功能活动一样，需要多种营养物质来维持。这就要求树立科学的饮食观，不挑食、不偏食，保证各种膳食营养成分的平衡供给。美国著名的营养学家戴维约博士说：只要营养丰富，尤其是维生素充足，性功能可至老不衰。
我是一个有家有孩子的男人，爱上一个已婚女人，我们已经偷偷好了五年，我现在就想离婚和她结婚，但因种种原因又离不了婚。我现在的心情是，如果得不到她我会去死！我的心情很糟糕！啥事也不想干，整天装着她！我应该怎么办？读者 阿炳
这件事的发生说明您的心理还不够成熟。常言说得好：“距离产生美”一天24小时，您和那位您爱的女士在一起的时间是多少？除去上班工作、回家看孩子的时间，你和这位女士在一起的时间很有限，也许正是分别的时间让您产生了无限想象的美好。
举个例子来说：您看上一款宝马豪华型汽车，可是您的钱不够，您整天琢磨如果有一天您能将车买到手，那该多好，您想像着开上这种车该多么舒服，您心理上该多么满足，结果有一天您实现了这个愿望，但是这时另一种更让您动心喜欢的车型出现了，您怎么办？
为情去死看起来很痴情，可是您弃孩子于不顾，作为一个男人您的责任心体现在哪里，只能说明您是一个超自恋的人，像您这样的人是不可能真实地爱别人的。另一方面您在热烈地爱上他人的时候把真实的自我弄丢了，即使有了您想要的结果，那种幸福也一定不会是您所想像的那样。
中国十大经典爱情故事 ＂爱情天梯＂成永恒2013年05月01日来源：互联网
刘国江一辈子都忙着在悬崖峭壁上凿石梯通向外界，一凿就是半个世纪，凿出六千多级“爱情天梯”。这个故事被评为2006年“中国十大经典爱情故事”。刘国江于2007年12月7日去世，徐朝清老人独自生活了5年，于2012年10月30日晚22时去世，享年87岁。自此，爱情天梯主人双双离世，给后人留下一个感人的爱情故事。
那么，中国当代十大经典爱情故事讲述的都是怎样的情缘？是怎样的爱情让我们感动哭泣？
1.我的一半是你
今年29岁的朱桂琴是湖北省老河口市一名普通的农家女子，她在丈夫李广明肾脏衰竭生命垂危之际，毅然献肾救夫。
2.四十年一诺的爱情订单
1947年春节，余琦、刘自平按照传统习俗，举行了隆重的订婚仪式。由于战争和刘自平在政治上蒙冤，两人1987年才正式结婚。更让人感怀的是，余琦于今年10月1日去世，葬在她和刘自平最初相见的地方。
3.稻香村之恋
艾砂、马乙亚这对沈阳的诗人伉俪，60年的战争风云和政治风波都未能把他们分开。
4.写在云端里的爱
同是飞行员的刘文力夫妇经常由于飞行任务不能见面，而刘文力是国内惟一的女飞行大队长。33岁的刘文力突遭乳腺癌的侵袭，11个月后在丈夫的关爱和积极治疗中浴火重生，重新翱翔蓝天。胡锦涛总书记称赞她“很了不起”！
5.唤醒生命的爱
23岁的江苏男孩张剑与女孩燕子深深相爱时，一位富姐也向他展开狂热追求。后张剑带女友回到老家艰苦创业，不料，燕子突遇车祸成了植物人。在张剑倾心救助燕子时，富姐再次找上门来，愿支付巨额治疗费用换取张剑的爱情。张剑最终选择留在燕子身边，固守着一份坚贞不渝的爱情承诺。
6.用爱支起生命的脊梁
中央电视台戏曲节目著名主持人白燕升和他的妻子军某部的会计周佳在遭遇不幸时，爱情和家庭都经受住了考验。由于车祸，周佳身受重伤，极有可能瘫痪，在白燕升的精心照顾下，两年后周佳奇迹般地康复，没有落下任何残疾。
7.农家院的洋媳妇
山东农民邓忠和亚美尼亚护士姑娘努内结婚10年多了。结婚前从没干过农活的努内和丈夫一起耙地、播种、除草、割麦子……说起丈夫，努内的爱溢于言表：“如果没有他的爱，我可能早就回亚美尼亚了。”
8.爱比画美
台湾残疾画家谢坤山和妻子不同寻常的爱情写照。
9.爱在阳光下
2006年2月14日，王金云和蔡玲子在广东举行婚礼。2003年8月，刚出狱不久的王金云把自己的真实经历和感受写出来上传到网上，此后，一个叫“江林”的网友经常在网上鼓励他。2003年，王金云创办了国内第一个失足者帮教公益网站“中华失足者热线”，“江林”自始至终支持着他。直到见面，小王才知道“江林”是个美丽大方的姑娘。
10.爱情天梯
上世纪50年代，20岁的重庆农家青年刘国江爱上了大他10岁的“俏寡妇”徐朝清。为了躲避世人的流言，他们携手私奔至深山老林。为让徐朝清出行安全，刘国江一辈子都忙着在悬崖峭壁上凿石梯通向外界，如今已有6000多级，被称为“爱情天梯”。
美国社会学家约翰对“一夜情”下的定义是：基于人类动物性吸引而发生的性行为，它忽略了恋人相处时应遵守的规范，例如性格、品质、修养等。
按照弗洛伊德的精神分析理论，“一夜情”的欲望源自“本我”的呼唤，是人性本能的流露。弗洛伊德曾在《一个幻觉的未来》中指出，“人是一个受本能愿望支配的低能弱智的生物。”所以，渴求“一夜情”，乃是人之常情。而按照马斯洛的需要层次理论，性爱是人类的原始需求满足，是随时随刻存在的，也是没有选择的;而情爱则是人类高层次的精神追求，是在特定情况下发生的，也是有选择的。马斯洛曾言：“人类区别于动物的一个重要方面就是他有自制力。”所以，心动不等于行动，人在大部分条件下，都能克制“一夜情”的冲动欲望。
“一夜情”的欲望乃是人之常情
“一夜情”泛指男女双方在特定情境下因为一时的感觉、冲动、爱慕或排遣寂寞的需求而发生性行为。美国社会学家约翰对“一夜情”下的定义是：基于人类动物性吸引而发生的性行为，它忽略了恋人相处时应遵守的规范，例如性格、品质、修养等。“一夜情”与嫖娼的本质不同在于，前者是为了男女双方的性与心理的欲望满足，而后者则是为了一方的性欲望满足，它本质是一种金钱交易。
“一夜情”的发生存在四种类型
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“一夜情”可以根据心理动机的不同，大致划为四种类型。
性诱型一夜情：出自性本能，对某个异性有着极大的好感，渴望亲密接触。行为表现为主动诱惑对方，等待对方积极回应，并期望有持续的亲密接触。
迷惑型一夜情：出自焦虑，对某个特定环境有极大不适，感到非常迷惑，渴望得到异性的安抚和温暖。行为表现为半推半就，渴望得到感官刺激的满足，以填补内心的空虚。
报复型一夜情：出自情感伤害，对自己爱着(过)的人有极大的怨恨，期望通过与他人的性行为来弥补自己的心灵伤痛。行为表现为主动诱惑某个令自己喜欢的异性，期待对方积极回应，但未必期待有持续的亲密接触。
暗示型一夜情：出自情景暗示，对某个特定情景下的性暗示有着极大好奇、期待，渴望加以尝试。行为表现为半推半就，把“一夜情”作为一种时髦、流行或顺从行为来追逐。
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