日常生活中，我们都会对老年人的“性”避而不谈，原因是传统观念中，年轻人谈长辈的性爱是一种不尊重长辈的表现。正是因为如此，老年人的性爱才会在人们的视野中处在了一个较为“淡化”的位置，不受重视的老年人的性爱存在了太多的“盲区”。

　　其实老年人的性爱同样需要我们的重视，有些时候，老年人的性爱会比年轻人的更需要人们的关注和支持，因为老年人同样需要性爱。

　　然而，大多数老年人毕竟在身体素质上会与年轻人的有所差距，所以为了老年人自己的身心健康，老年人的性爱需要掌握并遵守一定的原则。

　　性爱动作要慢

　　由于身体原因，老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，有些时候甚至可能诱发眩晕、心慌等症状。此外，老年人的性欲主要是“接触欲”。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

　　性爱规律要稳

　　老年人在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　性爱体位要侧

　　老年人在性生活时，最佳的性爱姿势并不是传统性生活当中的男上女下式。老年人性爱，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　值得注意的是，老年人在性爱过程中一旦出现了任何意外或是在过程中有了什么异常的情况，老年人最好第一时间请教医生，切莫自己大胆尝试或是害羞不说。因为一旦老年人因为这些大胆或是害羞而在性爱过程中给自己或是对方造成了伤害，那么可能这种伤害就会对老年人的性命造成威胁。(文/北野)

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　　导读：夏季天气的转热，很多人出现食欲不振等肠胃不适症状。为了保护肠胃，专家建议夏季饮食不宜太冷，可通过食用温热的养生粥来调理肠胃不适。

　　下面小编推荐3款夏季养生粥，改善食欲不振，减轻夏季肠胃不适症状。

　　夏季食欲不振的原因：

　　温度高，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

　　脱水现象，夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

　　喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，“形成恶性循环”。

　　夏天饮食不要过冷

　　胃是一个比较喜欢暖和环境的器官，在热天不要吃太冷的食物，这样会破环自己肠胃系统的功能，造成食欲不振。但是高温下的食物也尽量不摄入，在高温环境下的食品营养丢失比较多。专家建议在常温下摄入食物，能够保护自己的胃，也能够保证营养不丢失。

　　夏天调理肠胃的饮食

　　·香菇粥

　　材料：取小米50克、香菇50克。

　　做法：

　　1、洗干净小米，放到锅内加水煮成小米粥。

　　2、然后就将小米粥的汤液取出，再与香菇同煮。

　　3、最后煮好的香菇捞起，放入小米粥内搅拌均匀，加上调味料即可。

　　功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

　　·黄芪内金粥

　　材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

　　做法：

　　1、先将生黄芪加水煮20分钟，取汁，备用。

　　2、将薏米、赤小豆、糯米煮成粥，然后加入生黄芪水，一边煮一边搅拌均匀。

　　3、最后后加入鸡内金粉即可。

　　功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　·淮山蜂蜜煎

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：

　　1、先将淮山去皮，洗干净。

　　导读：每个月大姨妈拜访的日子，总会让无数女性陷入一种痛苦之中。绝大部分女性都忍受过痛经的苦，面对痛经的“虐待”，我们该如何反击？痛经怎么办？其实，痛经可以通过合理的饮食疗法来进行调理。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的健康食谱，让我们远离痛经！

　　大多数女性患的是轻度痛经，表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀，伴有疲乏，但不影响工作、学习及睡眠；重者下腹部疼痛剧烈，痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。

　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

　　我们可以通过饮食的方法来调理痛经。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法，希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。

　　1.山楂桂枝红糖汤

　　【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2.红酒炖苹果

　　【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛。

　　3.姜艾薏苡仁粥

　　【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。

　　4.益母草香附汤

　　【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　5.姜枣花椒汤

　　【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

　　1.打工路上受到伤害

　　我出生在山东昌乐县望留镇，那里非常贫穷。高中住校没多久，有人就托信告诉我，母亲病了，很严重。所以，我退了学，回到家里照顾母亲。在我的精心护理下，母亲的病有了起色，我也在为自己的工作做打算，总不能一直闲在家里，可我一个肄业高中生能做什么？

　　允是我在初中时一个要好的同学，听说她在一家饭店干服务员，我决定投奔她，心想或许可以找份工作。她工作的是一家家庭式的小饭馆，是望留镇上的名吃“全驴宴”。我忐忑不安地去了，问他们要人不？老板娘是一个和蔼可亲的人，可是老板总给人一种怪怪的感觉。但他们对我印象不坏，当即就同意要我。

　　我征得了父亲的同意就上班了，工作很累，工资一月只有280元，但我每天不到五点就得起床打扫卫生、做饭、和面、顺菜，整天像上了发条的钟表不停地转。虽然累，但我干得如鱼得水，我服务态度好，人也乖巧懂事，来这里吃饭的有很多是镇上的领导，他们都很喜欢我，因为我的出现，店里的生意好了很多。

　　老板也非常赏识我，经常拿我和允做比较，终于有一天老板辞掉了允。允走了之后，我的工作量更大了，每天都累得挪不动腿，晚上一躺下就沉沉地睡去。那个雷雨的晚上，店里因没有客人很早就打烊了，我回到自己的屋庆幸可以睡个好觉。身体上的劳累让我很快进入了梦乡。

　　突然，我感觉到一阵撕心裂肺的疼痛，从睡梦中醒来，看到床单上的鲜血和一脸狰狞的老板，我的天都塌了，脑子里一片空白，只知道我的清白，被这个恶魔毁了。

　　我受不了这个打击，疯了一样冒雨狂奔到火车站，那一刻，我一心只想逃离那个丑恶的地方，想得最多的还是死，我不知道为什么老天要这样对我？

　　再次醒来我发现自己躺在那张小床上，老板娘坐在床边上，看她关切的眼神，显然她什么也不知道，我的泪决堤般流了下来。而那个恶魔竟然站在门边笑，没有半点羞愧的样子。我恨得牙齿痒痒，真想一刀砍了他。

　　他让人看着我不准我外出，也不准新来的服务员见我。我想他大概是害怕我警告那些新来的服务员防备他，可是，事情还是接二连三地发生了，那里的三个服务员，先后被他强暴了，那个恶魔，就像空气一样无处不在，我每天晚上都会从睡梦里突然惊醒，脑海里他的影子挥之不去。