导读：坐在写字楼里面辛勤工作的朋友，你们是否觉得每天下午三点是疲惫的时候呢？今天，深有同感的小编就把自己抽屉里的最有营养的零食拿出来和大家一起分享，让大家在摆脱疲倦、放松心情的同时为身体补充营养！

　　办公室的抽屉里是不是备着各种各样的零食，但是你知道哪些才是健康的吗？快来看看吧！

　　话梅与橄榄

　　营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

　　黑巧克力

　　营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

　　咖啡、牛奶

　　营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。食用原则：准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

　　海苔

　　营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

　　花生

　　营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

　　豆腐干

　　营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

　　牛肉干、酱牛肉

　　营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

夫妻两个天天在一起，吵架、闹矛盾是再正常不过的了，不过你可要小心以下6句话不能说哦，夫妻间经常说这6菊花，可是很容易导致夫妻之间开火的。

前一天晚上吵得天翻地覆的事情，第二天一早醒来居然忘得精光?不要以为自己很大度，实在是因为导火索都太小(通常是鸡毛蒜皮的小事)，以致后来你都忘记为什么吵架了。可是，就是这么一些小事，怎么就引起了一场世界大战呢?

为了防止擦枪走火，莫名奇妙地引发战争，不过还是要小心“最容易让夫妻吵架的六句话”。姐妹们，拉着自己老公好好学习一下，就能绕开那些埋在生活里的“地雷”啦。

老婆说：“不是往这里走?”(建议：不认识路就别逞强)

开车去一个不熟的地方，不小心迷路了。这时候老婆说出这种疑问句式的话，等于是在质疑男人的能力。要知道，男人可是自诩方向感最佳，出门不需要导航仪的。他正想要好好找路，老婆却在旁边唆唆，一副信不过他的样子，他怎么受得了。男人是一吵架就喜欢踩油门的动物，为了大家的安全，你还是不说话比较好。

老公说：“我真的不想吃这个东西，不好吃。”

老婆辛辛苦苦在厨房忙碌了两个小时，老公却说了这么一句。这话真是像盆冰水似的，透心凉啊!老婆不崩溃才怪。男人有男人的尊严，女人也有女人的面子。而且女人还更善于想象和夸大问题。老公说老婆做的东西不好吃，她就会认为“你不是对我有什么不满，就是觉得我不够贤惠”。以后再遇到这种情况，老公一定要锻炼一下演技，难吃归难吃，挤出一丝笑容也不难嘛。先夸一下老婆，然后说“如果能再加点盐就更好啦”。目的同样可以达到，还照顾了小厨娘的心情，多好。

老婆说：“你从来都不在乎我的感受!”

“什么叫我从来都不在乎你的感受?”被老婆的这句话刺激以后，男人绝对会发狂。男人可不懂欣赏女人对于夸张这一修辞手法的巧妙运用，他会以为老婆在否定自己过去所做的一切。其实，老婆放了这么狠的一句话，心里不过是说，“亲爱的，我现在不开心，我需要你了解我的感受，最好能安慰我。”但是，男人就是块笨石头，你干吗非跟他硬碰硬呢。想要他关注你，没必要撒泼啊，撒娇就好啦。

老公说：“你上哪儿去了?”

老公的这句话一丢出来，冷冰冰的，老婆逛街回来热情洋溢的心一下就冷冻了。她本来正要拿出 shopping的时候给你买的衬衫，结果被这句话噎得火冒三丈。“我去哪里要你管吗?”别怪老婆这样回你。因为她在老公的这句话里听到的，除了怀疑就是质问。男人从来都不懂得温柔，即使本意是出于关心。其实，如果在结尾加上一句“老婆，我好担心你”，也许效果会好很多。

老婆说：“都怪你!”

女人真的很喜欢说这句话。虽然作为老婆，这么说的本意是撒娇，但是男人却会把它理解成一种责怪。男人会心想：“我怎么这么吃力不讨好啊。每次遇到什么事情，都要问我怎么办，出了什么问题又要怪我。下次你跟我咨询任何事情，我还是闭嘴好了。”要知道，主意是男人出的，但是决定还是女人自己作的，没理由让男人来承担失败的后果。如果还想拥有老公这个“军师”，就别再总是说“都怪你”啦。

老公说：“……”

对于女人来说，沉默是很可怕的，因为她很重视别人的回应。所以，一个女人在说话，另一个女人总会夸张地发出“天哪”、之类的声音。这样的声音是在告诉说话的女人，“嗯”我一直在听着呢。可是在吵架的时候，老公却常常亮出沉默这个杀手锏。“他为什么不说话?是不是不屑于跟我说话?还是有什么事情瞒着我?他不再爱我了吗?”不要怪老婆的联想没逻辑，因为老公的沉默吓到她了。#p#分页标题#e#

　　在一个月以前，我还是一个怀着宝宝的准妈妈，幸福的挺着大肚子看别人那羡慕的眼神，想到三个月后孩子即将呱呱坠地喜悦之情溢于言表，一个月后我勉强走下病床站在窗前一片茫然，心早已随着儿子的死而去，凶手也如魔鬼一般不停在我的脑海穿梭。

　　我永远也忘记不了那一夜，那个电闪雷鸣的夜晚，他拳脚交加对准我的肚子轮回踢打(他就是与我相约百年之好的新婚丈夫)从发始至终我没有丝毫的抵抗，我怕我的反抗会使他越发暴虐，一脚夺取了孩子的性命，只是竭尽可能的用我的胳膊去挡住我那已经高高隆起的肚子；“你还敢挡？”他肆无忌惮的说。

　　随之而来的是拉住我的双臂，我努力靠向他，想让他踢不到我的肚子，可他就用膝盖顶，我弯腰躲他的膝盖，他就用拳击，“你是怎么知道她名字怎么找到她(她是老公的情人)家的？”

　　他恼羞成怒的问，我没有回答他，因为这都是我的婆婆告诉我的。“你现在想和我离婚我都不和你离了，我要慢慢的折磨死你，这仅仅是个开始”又是一脚无情的飞来，我跪在地上爬着苦苦哀求：“求求你不要踢我的肚子，让我把孩子生下来”。

　　“你不要拿孩子威胁我，我找哪个女人不能给我生孩子？五六个月的孩子是最结实的，打死了我偿命？”又是一脚将我踢翻在地。然后用脚踩着我的肚子，我听到了那让我肝肠寸断的声音，撕心裂肺的痛，我的心在流血。“你别给我装，我很久没有打人了，因为我出手太重，我在牢中挨了多少打，又打了多少人，但从没打过女人，没想到打女人也这么痛快”他把我拉起来靠在墙上，掐着我的脖子边打边说。

　　我已经没有丝毫的力气了，眼前一片漆黑，他让我站起来，否则就踩我的肚子，想到我的孩子，我一次次爬起来，一次次倒下去，就这样，两个小时过去了，他打累了就喝杯水打开空调歇会，汗水浸了衣服，他就换一件接着打，连续几次这样，我想逃走，可没有机会和力气。

　　终于他的手机响了，是那个女人打来的，打走去客厅回电话，我听见他开始讲话，我知道这是我的唯一的也是最后一次机会，我用尽所有力气，跑到门口打开反锁的门，“你还想跑？”他追过来，我跑到三楼的时候他追上了我，我大喊救命，邻居们出来了。

　　“这是我们的家事，不用你们管”他气急败坏的说。邻居开始散去，我就死死抱着一个老太太的腿“求求你阿姨，不要走”这个时候他又恼羞成怒的踢了我几脚，打了我两个耳光。终于有人看不过去了，把他拉开，我才得以脱身。

　　月经不调是女性临床中常见的一种疾病，对于患者来讲首先就要了解月经不调的危害，只有了解了月经不调的危害你才能重视病情的发展，下面就一起来看看月经不调的危害。

　　1、导致女性不孕：月经不调是不孕症的信号，因为月经不调通常是由妇科疾病所引起的，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这就是月经不调的危害。

　　2、导致病情恶化：月经不调可能会由某些疾病所引起，其中最常见的月经不调的危害就是是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度。

　　3、失血性贫血：长期的月经过多或不规则出血，会导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重的患者，还有可能会休克，等等都是月经不调的危害。