俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。研究人员说，生殖细胞的形成是一个非常耗能的过程，它对某些维生素、辅酶和微量元素的缺乏非常敏感。

　　研究人员建议，有生育计划的男性注意均衡饮食：多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物，保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时，动物脂肪、辛辣食物、浓茶及咖啡应当尽量少碰。

　　调查显示，俄多数男性的饮食不够合理，他们摄入过多的脂肪和热量，但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和锌、硒等矿物质的摄入量却不足，缺硒正是导致男性不育症的原因之一。

假如他花在剔牙的时间，比取悦你的时间多，《现实世界里的虚幻性爱》作者沙利洛可建议：“不如在周末早晨协议来点特别的”，或着试试以下几点妙招： ·把自己打扮得性感一点，或有别平常，例如打扮成阻街女郎，或清纯小女生，必可让他为你疯狂。秘诀是必须延长前戏的时间，随时注意他的反应，并且掌握节奏。 ·为他做长达15分钟的“马杀鸡”，而且以他的敏感带附近为重点。 ·在激情音乐伴奏下，用他最喜欢的香浴乳，以极尽温柔挑逗的方式帮他洗个澡。 ·租部情色电影回来看，告诉他这一幕让你很兴奋，然后暗示他一起试试看。 ·试着在对方的性感带上放置食物，然后慢慢舔掉。 ·边跳舞边为他轻解罗衫，但不要全部脱光，至少别那么快解下最下边那一件。 ·如果你想挑起你的欲望，不断地在他耳边你诉你的需求，幸运的话，他会照你的话做。

　　治疗乳腺增生有中医治疗和西医治疗法两种，针对乳腺增生病因、病机，中医中药治疗药物应该应该以理气止痛，活血化瘀，软坚散结为主，辅以补肾固本，扶正祛邪，提高机体免疫力为组方之法。西药激素类药物以及部分中

　　好中医在线专家——穴位刺激针挑法：利用经络学说，根据乳房经脉走向适时适当选择穴位刺激或针挑放血可迅速止痛缓解红、肿、热。该法安全无副作用，针对初发患者疼痛较重，来病较急的特点适用。

　　神、气、心养调法：据好中医在线专家辩证理论乳房疾病随情绪喜怒而消长，特别是一些病人自身调节差，该法可使人心安气消，神爽气定，肝疏脾运，是一种较好的心理疗法。

　　中医特色疗法

　　中医治疗乳腺增生病除了传统的辨证分型内服中药以外，还有许多极具特色的疗法，如单方验方口服、中药局部外敷、针灸及其他疗法等。这些疗法一般作为辅助性疗法，可获得一定的疗效。

　　（1）单方、验方口服或注射：①鲜商陆制成片剂，每片重0.4g，相当生药0.5g，每日3次，每次6片。②干、鲜老鹳草，每日30～60g，代茶饮。③茸鹿头部脱角盘中的提取物制成针剂，每次月经前10～15天开始用药，每日2次，每次2ml肌注，至月经来潮停药，共注射2个周期为1疗程。④核桃1个取仁，八角茴香1枚，饭前嚼烂吞下，每日3次，连用1个月，治疗本病轻者。

　　（2）外敷法：一贴敷于靠近肿块的部位，一贴敷于乳房下部。3~4日更换一次，治疗效果非常好，是目前中医治疗最方便有效的治疗方法。

　　（3）外治法：①温经络、化痰散结之药膏合黑退消，外敷于乳房局部。②乳香、没药、黄柏、大黄、冰片，共研细末，蛋青调敷患处。③香附末、麝香末、蒲公英，以醋煎之，调敷患处。

　　（4）针灸：①体针：取穴屋翳、膻中、合谷、天宗、肩井、肝俞等，留针20～30分钟。②耳针：取穴乳腺、神门、内分泌等。③穴位注射：川芎注射液或当归注射液注射三阴交、期门、气海等穴。④择期电针：有报道取穴屋翳、膻中、合谷，另加一些配穴，根据患者的月经情况选择月经周期的不同时相，用电针治疗，取得了满意的疗效。

　　性福谈（）编辑

　　平行式性爱姿势不仅仅有利于阴茎更深地插入，还有助于男性控制节奏和速度，可以让男性和女性都体验到更强烈的快感。

　　平行式性爱的4大优点

　　1. 女性可以节省体力。

　　2. 男性可以做爱同时抚摸女性的敏感带，比如大腿内侧和乳房。

　　3. 有利于阴茎更深地插入。

　　4. 男女之间身体紧密贴合。

　　如何享受反平行式性爱体位

　　平行式性爱主要是由男性控制节奏和速度的性爱姿势，所以男性可以更多掌控性爱的节奏，可以在性爱过程中多抚摸女性的敏感带，这3个姿势都很方便男性在性爱过程中抚摸乳房。其次这类型姿势会让男性与女性的身体紧密贴合，阴茎插入地更深，可以在过程中更多地刺激阴蒂，让女性达到G点和阴蒂的双重高潮。

　　这类型姿势女性相对可以节省体力，女性可以在这3种姿势性爱中，可以控制自己腿的位置和角度，也可以抓住男性的手或者腰部，方便阴茎的插入和配合节奏。

　　可选择的3种变换姿势选择

　　平行式的做爱姿势也可以有3种变换姿势：

　　1. 女方侧躺，男性与女性面对面侧躺，女性外侧的腿夸过男性身体，女性的下体外露，男性可以抓住女性腰部，控制节奏和速度让阴茎不断插入。

　　2. 两个人侧身躺在床上，女性双腿并拢并弯曲成90度，男性从后面抱紧女性，身体与女性完全贴合，大腿也弯曲成90度。男性可以抓住女性腰部或者大腿，方便阴茎插入。

　　3.女性双腿并，成跪坐的姿势，男性从后面抱紧女性，身体与女性完全贴合，男性可以抓找女性的双手或者腰部，控制节奏和速度让阴茎不断插入，也可以在性爱过程中抚摸乳房。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网： 设置性生活密码做聪明的女人 性高潮：女性吃大豆能增强性欲吗 如何适当锻炼你的阴茎肌肉？ 男人在性爱中的四个恐惧 男性应该小心这些性冷淡症状 自慰的原因你知道么 发挥你的幻想塑造做爱的浪漫情调 性高潮体现在偷情的日子里？ 人流后多久可以恢复房事 青春隐私：同居的几大陷阱 延时液怎么用效果比较好呢？ 前戏：用手指做爱到高潮的前戏技巧 “门当户对”的性生活才会美满 女性性爱“暗语”大揭秘！ 女人婚前禁忌做哪些事情呢？ 影响男人性欲8个要素 女人40岁焕发性爱第2春 女性生理：经期减肥瘦身效果最明显 前戏：汇集性生活中男人最起作用的调戏法 性爱误区：讲一些超越常规性交 性爱时抚摸女性头发的意外收获 男人壮阳延时的方法有哪些呢？ 性高潮：今夜你会来高潮吗？ 帮你“唤醒”性欲的五大穴位按摩法 详细解读男人性器功能 90后MM口述自慰比做爱更容易性高潮 黑蚂蚁治疗阳痿吗 对男人有致命吸引力的女性部位 台湾女大学生自我曝光玩一夜情秘诀 通过手速诊全身随时捏手 保养五脏六腑 爱爱中不能忽视的小技巧 两性同居女孩应避开的四大欲望陷进 你是受虐狂吗？ 五运动方法治男人遗精 夫妻间性爱经典秘招 男孩性别意识早培养 如何减副乳不做“二奶”样 准爸爸科学饮食保证健康孕育 前列腺增生必做的检查掌握症状早治疗 从血型看出你身边男人的性能力 办公室女性瘦腿专用瑜伽 夫妻分居两地不妨电话性爱 包皮过长该如何判断 阳痿的药物治疗法阳痿吃什么药 十六招会让男人越活越年轻 女人自摸胸部可提高免疫力 男人如果常泡温泉会容易导致“死精” 脚臭也是身体机能虚警讯 和小我20岁的洗头妹玩婚外情 怎么才算“勃起异常”？ 诱发性欲亢进的因素有哪些？ 女性阴道肌肉松弛练习 女人叱咤情场的秘密武器 男性睾丸内有疙瘩是怎么回事 男人为何都喜欢淫荡女人 准爸妈补叶酸要从备孕时开始 男性长寿靠7大食物 爱她就请多为她的将来考虑 性行为过早会导致宫颈癌吗？ 男人多吃牛肉会好处多多 性知识：男人该了解女人私处性器官 自我判断阳痿的误区以及保健 专家力荐：冲刺性爱巅峰的助性法 做爱时唱歌让性生活更“带感” 销魂技巧：多种口交姿势3D效果展示 什么样的女性更易生男孩 让女人说出舒服感觉的性体位 性知识：了解女人私处敏感地带 这四种类型的老公最容易出轨 爱上了同性的他我该怎么办 蔬菜清肠让女人更加美丽 包皮过长提防早泄别大意 早泄的病因有哪些早泄的调理方法 不射精是什么原因 少女为何会闭经？ 避孕失败！14个错误的避孕套使用方法 阴茎勃起后睾丸变硬吗 理性分析男性延时喷剂的害处 男人送错六件礼物会让老婆生气 频繁遗精也是一种病态 古代中国视自慰为伤身之举 性交频繁真的会变“黑木耳”吗？ 自慰高潮与性交高潮一样吗 互相手淫时女性的性爱手势 寒冬性生活性爱前戏长一点 女人哪些小动作透露性意识 毕生绝不可错过的“吸阴大法” 中国青少年性教育存在的误区 几个方法保证男人旺盛的精力 这类型的女孩最惹“桃花” 3大“插”法令老婆高潮重现 用整个身体来感受性爱 女人完美胸部是什么样的 女性性冷淡如何对症治疗 男女一生一定不要尝试的嘿咻地点 不射精会有性高潮吗 青春期女生最困惑的六个生理问题 性是开涮“正经”的调料吗 一段暧昧攻心战 过度手浮引起早泄如何调理 男人包皮过长要注意的我呢他 article-11715156.html article-26465637.html article-17553004.html article-25398291.html article-19397678.html article-17370510.html article-14092516.html article-13872536.html article-25754402.html article-25384481.html article-720115.html article-20971075.html article-25734673.html article-17173219.html article-28952493.html article-5278529.html article-30449934.html article-7888692.html article-4847448.html article-6190015.html article-2525330.html article-28844969.html article-12245870.html article-14614351.html article-17720702.html article-30545620.html article-21853954.html article-5298258.html article-6336997.html article-11980513.html article-20539994.html article-1474754.html article-11809856.html article-20625816.html article-11334384.html article-10214756.html article-29088624.html article-23147198.html article-13429617.html article-22427085.html article-4636346.html article-2372429.html article-29856087.html article-12858459.html article-30374963.html article-21939775.html article-15157889.html article-4741897.html article-20443321.html article-28609.html article-4689615.html article-5148317.html article-2114964.html article-277196.html article-17643758.html article-4986538.html article-18825533.html article-5513306.html article-24726514.html article-11327479.html article-875975.html article-14726807.html article-12806177.html article-15079958.html article-24026130.html article-10745470.html article-17237338.html article-23314895.html article-18576946.html article-24883361.html article-24888293.html article-26941109.html article-27964064.html article-7644051.html article-6465236.html article-705318.html article-14812629.html article-22665807.html article-13484859.html article-164740.html article-22558283.html article-20452199.html article-16653356.html article-66094.html article-13826173.html article-32317295.html article-2839023.html article-23642399.html article-32051939.html article-8764665.html article-7396451.html article-13316175.html article-7536527.html article-13432577.html article-17193934.html article-24644638.html article-16039780.html article-29148798.html article-2937668.html article-50311.html article-20186843.html article-22578999.html article-16144345.html article-27414608.html article-31089157.html article-8875149.html article-27520158.html article-16835851.html article-11371869.html article-19351314.html article-23933403.html article-23871257.html article-4470621.html article-4511066.html article-8414473.html article-23267546.html article-5334757.html article-27992671.html article-155862.html article-5933536.html article-25075720.html article-7975500.html article-2187962.html article-11264346.html article-26318655.html article-8097821.html article-1379067.html article-30168794.html article-20175005.html article-11187402.html article-759573.html article-5069400.html article-1594115.html article-16234112.html article-19521971.html article-23847582.html article-14011626.html article-6065721.html article-28372457.html article-28925859.html article-20052685.html article-11996296.html article-14179324.html article-11213050.html article-30828733.html article-16853607.html article-12297165.html article-10104273.html article-8964916.html article-19627522.html 电动自慰器 SM服饰 和谐伴侣 房中性事 和谐伴侣