午睡养生又减压，现代都市生活压力大，如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，有助于心理减压，做起工作来也是事半功倍。但“午睡焦虑”你有吗?

　　生活中，我们总会给自己设定一些“非常在意”的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰，这其中有性格因素，同时也是我们缓解压力的一种小把戏。比如生活中总有这样类似的想法：我能挣到xx钱我就高兴了!等我们拥有了自己的房子就幸福了……设想一下，当你真正达到这个目标时，真的就如原来设想般的高兴了吗?现在的想法其实是你在给自己一个忍受现在痛苦的理由而已。

　　通常来说，爱追求完美的人更容易产生如上所述的心理状态。他们在给自己设定某个标杆的同时，吹毛求疵的个性更容易在意过多的细节，从而在实现某种目的的过程中过于自我设限，影响最终的效果。

　　那么如何应对这种“午睡焦虑”呢?最好的方法就是顺其自然。无论你有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。就算你觉得中午没有休息好会影响下午的工作，也不要过度的在意，顺其自然并且努力工作才是最好的选择。当你做好后，这些好的结果本身也会反驳原有的消极暗示，形成一种良性循环。简单来说，就是用自己的行为解决问题，而不要总停留在消极的心理暗示中，一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。

　　搜罗办公室减压窍门

　　确实，对于不少白领来说，中午的2个小时是非常宝贵的“减压”时间，当然，我们还可以有更多方式来进行午休，比如，逛街，又比如玩办公室小游戏，或者在办公室里进行“微健身”。

　　其实，只要是能让自己得到放松的方式，都可以拿来午休，例如，健身、按摩、散步聊天，哪怕只是整理一下办公桌或者箱子、柜子，也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感，还能减轻心理上的各种压力。

　　食物减压法

　　这个方法是最简单的，也是办公室同胞采用的最多的一个方法。医学研究发现，某些食物可以非常有效的缓解压力。工作的间隙，来一杯温热的咖啡或者奶茶，加上一点小点心之类的可以很好的舒缓心情。当然，绝对不能吃多了，不然不光不是解压的问题，而是肥胖的烦恼了。

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　现实中，男人的阴茎形状各不相同也大同小异。据有关调查研究，各种形状的阴茎采用适应的性爱技巧有助提高性生活质量和提高女性的兴奋程度。阴茎的形状主要有以下几种类型：

　　1、 圆柱、圆锥形 这种类型的阴茎龟头略小于阴茎体，一般情况下不大令伴侣在短时间内产生兴奋。所以得在姿势上考虑，尽量让对方两脚并拢，让伴侣感觉到阴茎的强劲摩擦力度。

　　2、 葫芦形 此类型的阴茎两头小中间大，比较令女人兴奋。性生活过程中随着慢慢地推入，让伴侣始终有一种越来越大且强劲的感觉。整个过程她都在惊慌失措和恐惧中进行并完成。如再加上第一种类型的姿势必定收益颇丰。

　　3、 蘑菇形 该类型阴茎为男人嫉妒女人羡慕形 ，顾名思义就是龟头硕大有力。这一类型任何姿势都适应，整个过程都令女性神魂颠倒、高潮不断，拥有此类型的男人女人性福无比。

　　其实不管是何种类型，只要双方感情浓厚，性生活中用心投入，彼此适应对方的心理，性爱一样的精彩四溢。

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