中老年性观念：中老年要怎样延缓性衰老

如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：

　　1.对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

　　2.保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

　　3.要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4.保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系，

　　6.注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　7.注意保持外表的年轻化：可通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

丈夫不能满足我

丈夫是个拘谨、瘦削的中年人，清华物理系毕业生，永远是一副近视眼镜加一身中山装，标准的中国知识分子形象。我这么形容他，并不是说明我讨厌我的丈夫！不是的，他善良又真诚，有极强的事业心。在自己的学科领域里，他是个强者。他的科研成果多次受到部级嘉奖，还参加过国际性的科技交流会呢！

但是他在性爱上显然弱得多。他太习惯于抽象思维，喜欢严格的数理逻辑。他的个性缺乏色彩，行为过于有序、有框。他没有一丝的浪漫情愫。和他过性生活，就象品吃一冬的熬白菜，毫无味道；就象在一条旧路上徘徊，毫无新鲜感；就象大学生演算一道初一的物理题，不仅公式化、程式化，而且过程极其短暂，不过十分钟的乐趣。

在性爱心理和性能力上他是个十足的弱者，再说，他的身子骨也不行。而我，你看见了，精神饱满，欲望强烈。我抽烟，喝酒，而且是白酒。我天天跑步，打羽毛球，我希望享受一切女人可以并且应该享受的痛苦和快乐。我需要轻松的散步，诙谐的谈话；另外，因为自身从事文学工作，我还需要具有高等欣赏能力和批评水准的伴侣一起去看画展，听音乐会……

但是丈夫满足不了我的这些欲望，他永远是他自己，不会改变的。我这么说，但我决不责备他。我认为，女人不要总是试图改变自己的丈夫。只有最幼稚的人才总是设想有朝一日能使沾液质的人变成胆汁质！男人的性别决定了他们永远自认为是强者。而恰是这种心理有利于他们投身于事业的竞争。如果被性无能的暗示击中，便会一下子从自信的顶峰坠落，产生极度的自卑，不仅使他可能真的彻底失去性能力，甚至导致他精神和事业的衰败、崩溃。

我们毕竟是结发夫妻，我们也有过充满激情的恋爱阶段。我觉得夫妻之间是应该互相谅解的。人都有缺陷，男人也一样，我不相信这世界上真有完美的男人，既对我好，又能在各方面满足我的要求。我见过太多优秀的男人，有钱的，有才华的，有情趣的，但是他们一样有他们的缺陷。也许这世界上有别的男人是更适合我的，但是我觉得我的丈夫对我已经足够好了，他给了我很多爱。我觉得人是不能不讲情义的。除了不够浪漫，性能力不是很强之外，我也没觉得他有哪些地方让我感到不满意的。所以，我从不在性问题上给他难堪、找麻烦。

我总是表示我满足了，总是在作爱的时候说他挺棒。所以，十几年来，他的事业上进展不算慢。人不可求全责备，我不想抛弃他。丈夫很爱我，尽管他不会爱，但他确实爱着我。

我使他有了一个家，一个儿子，在所有人看起来，我们的家庭是幸福美满的。儿子六岁了，很可爱，也很淘气，他给我们的生活添了很多乐趣。我越来越感觉到，丈夫离不开我，哪怕是在一些生活常事上，他都不可能离开我的照顾。他生活自理能力很差的，不会做饭，也不会洗衣服，哪怕是叫他去买点东西也总是买不好。你说这样的一个男人一但被我抛弃了，他的生命岂不是一下子就失去了支柱了。有时候我也想过离婚，因为生活实在太乏味了，但是想到这些，我心就软了。我不能看着这样爱自己的男人陷入困境中，何况我们已经有了孩子。

有过一些交心的女伴曾经劝过我离婚算了，但是我从来没有那么狠心过。为什么一定要离婚？离婚，打破一种习惯了的平衡，我丈夫肯定受不了，而且离婚自然牵扯到父母、公婆、兄妹、儿女，非闹个天翻地覆、鸡犬不宁不可。我觉得没有必要。

　　正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

　　性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　如何预防早泄的发生

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　维持一段幸福长久的婚姻不容易，更何况男人都是朝三暮四，朝秦暮楚的。作为妻子，要怎样留住一个男人的心呢?看看下面的内容，婚后就要做好婚姻计划...

　　由恋爱到结婚经过三四年的洗礼，你已经没有理由推说自己不了解婚姻。如果你的期待还只能停留在不休的抱怨之中，那么你必须在这个时候重新认识自己。你不是儿童，这一切也不是儿戏，接受自己还是改造自己你需要给出一个肯定的答案。

　　第1年 享受欢乐

　　新婚是人生中最美妙的时刻，在这一年里，就尽情享受婚姻生活的快乐吧。

　　第2年制定家规

　　婚后第2年，激情过后的你需要立即着手同伴侣制定一套行之有效，双方认可的家庭内部章程。

　　内容包括：

　　1.各自应承担的家庭责任

　　2.家庭财产的合理运用和分配

　　3.对待亲友的态度

　　4.各自工作的安排。

　　第3年 确立户主

　　这象征着一个家庭对内对外的处世态度以及夫妻双方在婚姻生活中的依赖倾向。不论是你还是你的伴侣，目的都是要让婚姻有一个最坚实的承重点。外向、勇敢等并不是确立户主的先决条件，关键在于谁能够并且愿意始终承担一个家庭的重大责任或者搞不完的琐事，谁在处事态度上更冷静更理智。

　　第4年预约未来

女人的浪漫从来不会因为年龄的增长而稍有消减，给女人一个远期的梦想并不需要男人付出什么，却能让她们感到幸福，同时更容易接受男人的过失。不妨试着向妻子描绘一下将来的美好蓝图，你可以告诉她你正在计划一次长达1个月的“二次蜜月”，银婚时你将包下王府饭店的水晶厅，你加薪后会找一个小工来帮她做家务……什么都可以，只要让她相信明天会更好。