上班族女性是不是有这种状态?一到星期一的时候，感觉工作压力大，心情顿时有点沉闷。这就是我们所谓的“黑色星期一”症状。尤其是网络编辑这一个职业，周一是大量更新文章信息的时刻。那么亲们，现在我们来给大家介绍8个小诀窍帮助大家KO这一亚健康的“黑色星期一”。

　　1、多想一些高兴的事情，如同学聚会、发工资，下周可以旅游之类的。

　　2、找到适合自己入睡的方法，在睡前泡个热水澡，多听听音乐或者喝杯牛奶。

　　3、不要所有的事情都集中在周末去做，争取平时能做的事情都按时完成。

　　4、双休日活动尽量安排在周六进行，时间不要太长，周末最好安静的享受一下周末的闲适时光，

　　5、适当减减压，不要把星期一的工作安排得太多，暗示自己，完成这几件事就可以放轻松了。

　　6、平时不要总是熬夜加班，周末也不要整天补觉或者疯狂的娱乐。女人娱乐要张驰有度，要有节制。

　　7、最好星期天进行相关的休息活动，安静是最好的方式。这样可以为下周保持良好的工作状态做充足的准备。

　　8、一定做好心理准备，学会接受自己在星期一可能遇到的困难，始终相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

　　在舒适的周末过后，你是否觉得星期一相当的黑暗，而自己也感觉劳累、疲倦不堪，从而工作效率低下?其实这都是“黑色星期一”惹的祸。那么小编就建议大家，尤其是女人，更应该多尝试以上给大家介绍的小诀窍。从而让你摆脱这亚健康“黑色星期一”的纠缠。

冷晓，女，26岁，设计师

丈夫大我八岁，当年初见他时，我的心就不由牵动了一下。他身高1.80米，体形特别匀称，走起路来很轻快很敏捷，有种说不出的优雅与高贵。当时我就想：今生若能嫁到此君，我愿足矣！而他似乎也迷上了我的纯结、美丽和温柔。三年后，我们如愿以偿地携手走进婚姻的殿堂。

婚后的前两年那种被人疼爱的感觉真的很美好，我想这也许就是做女人最神奇最幸福的感觉了。

可是到了婚后的第三年，我的感觉就开始变了。这并不是我们的爱褪了色，而是我这娇小的女子有了野蛮的梦想。

当他像欣赏心爱的艺术品一样，用专注而痴迷的眼神看着我时，我倒希望他的眼神更痴迷更有野性，因为我是女人而非艺术品；当他小心翼翼地爱抚我时，我希望他能让我领略他作为男人的狂热和力度。

在许多个失眠失落的夜晚，我劝自己，丈夫是为人师表的大学讲师，我不能希望他像刚猛的农民和未开化的野蛮人。我应该学会把与丈夫的性生活当成一首年代久远的诗歌，一段节奏舒缓的音乐，一杯陈年的老酒，慢慢地去品味。但每一次当我的高潮即将来临的时候，而他还慢条斯理，我就很急躁，甚至想对他发火，可我每次都忍住了。

我每天都精心地打扮自己。女为悦己者容，我希望他看到我娇媚的样子会冲动地抱着我在客厅里转一圈，或者紧紧地拥抱着我，或者将我扔到床上，忘情地表达他的感情和需要。我渴望那种淋漓尽致、酣畅痛快的感觉，但他还是保持着新婚时的温柔和细致。

一个星期天的早晨，我们醒来后躺在床上聊天。我突然福至心灵，对他说我做了一个梦，梦到我们在无人的海滩上奔跑，他突然将我按到沙滩上，急不可耐地褪去我的衣服……

海浪不时地冲在我们身上，他那刚猛的动作让我感到从未有过的兴奋和舒畅。他听了冲动得不得了，接下来，我真的体验到了我虚拟在梦境中的那种痛快酣畅的感觉。从那以后，他似乎开始重视性生活的技巧。我们经常变换各种形式，他那柔中带刚的动作让我非常地满足。

我惊奇于他的变化，他却说：“这还得谢谢你。你那天讲述你的梦境，我就知道你不是单纯地在讲梦，而是在给我某种启示。如果当时你直接而简单地说你对性生活不满足，我可能会不相信，也可能会失去对性生活的兴趣和信心。

左小萌，女，29岁，全职主妇

结婚三年后，原来像馋嘴小猫一样的老公，渐渐对躺在身边的我视若透明人一样。回到家，他要么窝在沙发上看电视，要么就是倒在床上呼呼大睡。

我尝试着用了很多方法，比如学着杂志上的教导，穿着蕾丝睡衣在他面前晃了几次，可是他视若无睹。逼急了，要他发表意见，他居然说：“嗯，不错，还行。”应付了一下，然后就接着看他的电视。

我不知道为什么两个人的激情消退得这么快，但我知道，没有性的润滑，两个人的矛盾越来越深。我们开始吵架，有时我怀疑他是不是不爱我了？他说我多疑，说他把我当成亲人了，怎么会不爱我呢？

但我不想他只把我当成亲人，我要寻找爱情。半年后，我们离婚了。离婚是我主动提出的，老公很不舍，但最终答应了。我回到了自己的家，过起了单身女人的生活。

以为很快可以忘记过去，但不知为什么，和老公分手后，有时夜深人静的时候，反倒有些想念他。有一个夜晚，他打来电话，有意无意的找话说：“小萌，你看咱俩都很寂寞，这样好不好？我过来找你聊天，也能省点电话费。”

也不知怎么回事我就答应了。结果半夜里，老公打车赶了过来。他小心谨慎地讨好我，体贴的样子像变了个人一样，那天晚上，鬼使神差一般，我们居然有了一次激情的性爱。

清醒过来，我对他说以后不准再这样了，毕竟我们是离了婚的人，再这样在一起，成何体统？他坏笑。我们就此一发而不可收拾，我们消失的性爱居然起死回生。经常是半夜里，前夫打车赶过来，两个人像偷情一般疯狂做爱。#p#分页标题#e#

但我们谁也没有提复婚的事，害怕只要一复婚，那些甜蜜的性爱就又要消失。有时我觉得很不可思议，为什么分手后，性爱忽然变得更甜蜜了呢？

　　　　晶晶是个理性的女人，如果说她是向我倾诉，莫不如说她是自我剖析。她为自己的情感世界中除了丈夫之外出现的另一个男人而动心，又为自己的动心而恼火，她克制着这份感情，坚守着最后的防线。然而这个有身份、有地位又有品位的男人却一天天占据她的心，理智与冲动，道德与情感每天折磨着她……

　　　　A.他撞入了我的情感世界

　　　　记得曾看过玛丽莲•梦露拍的一部片子《七年之痒》，讲的是一个陷入婚姻平滑期的中年男人，在妻儿外出度假时，对楼上新来的美貌广告小明星想入非非，而在想象的过程中，他的道德观念和自己的贼心不断发生冲撞，最后他作出决定：拒绝诱惑，立刻赶去妻儿所在的度假地。那时我一直认为，“七年之痒”所指的都是男人，没想到自己结婚七年后也会碰到这样的问题。

　　　　我今年三十三岁，做财务工作，结婚整七年，孩子也已六岁。我知道我的感情世界中不应该再出现除了丈夫之外的另一个男人，然而他却在我的脑中挥之不去，并且占据的空间越来越大。

　　　　他曾是我的老板，不仅人长得帅，还有钱、有品位。这样的男人无论走到哪里都会吸引女人的目光，然而他却偏对我情有独钟。后来他和我说，他从开始面试时就对我产生了好感，我忽然想起面试那天他问了我很多，还问到了我的家庭状况，我如实告诉他老公在外地工作，一年中的大部分时间是我一个人带孩子生活。也许当时正是这些话让我顺利地得到了这份工作。

　　　　B.逃离这段感情我选择辞职

　　　　在工作的进一步接触中，他对我的感情攻势越来越猛烈了。下班后，他经常会找理由把我单独留下与他相处，他和我聊天的话题从最初的工作慢慢转变成谈感情。他直言不讳地和我谈他的感情和家庭，从他的口中我得知他结过三次婚，与第一个妻子离婚他没详谈，但谈到与第二个妻子离婚时我看到他暗淡的目光和痛恨的眼神。

　　　　他很爱第二个妻子，然而那个他深爱的女人背着他与别人产生了感情。放弃了第二段婚姻后他很快与第三个女人结了婚，而他的妻子在情感上却不能满足他，他甚至感觉妻子的笑都是装出来的。他说自己不相信世界上还有什么真爱。讲过这些后他开始循循善诱地引导我的思想，他常对我说，找情人没什么不好，尤其是我这样的留守女人，老公长年不在身边，对于漂亮的我来说太残忍了，这和守活寡没什么区别，人活在世上就要及时行乐，这样才能对得起自己。他的话对我充满着诱惑力，然而理智告诉我，我不能这样做，一旦迈出了这步，我必将面对老公的一纸离婚协议，面对家庭的支离破碎。而他能给我什么，除了及时行乐什么也没有。

　　　　随着他对我展开攻势的明朗化，他无论是一个眼神儿还是动作，都吸引着我的注意力。我不想做他生命长河中的一个点缀，在激烈的矛盾中我选择了辞职。走出公司的一瞬间，我感觉几个月来压在自己身上的包袱一下没了，身体轻盈了很多。

　　　　C.在激烈的思想斗争中我苦苦挣扎

　　　　我以为离开他的公司就会忘记他，可他的电话时常打来提醒我他的存在。他不急于逼我作出什么决定，而是说我们可以成为朋友，慢慢培养感情。每次挂断电话我都提醒自己，不要理他，可是脑子到处都是他帅气的身影，我努力地想他是如何的花心，想老公是如何的专一，这样心里才慢慢恢复平静。即便这样，潜移默化中我的心里不知不觉还是发生了变化。他无论各方面条件都很好，看着自己家里状况内心深处那种落差让我越来越不舒服，于是对老公态度也越来越差，在电话中指责老公的次数越来越多。每次对老公发完无名火后，我心里又开始惴惴不安，因为我知道是自己不对。

　　　　老公在外地工作，有时要两个月才回一次家，平时只是打电话联系。我很羡慕别的夫妻同进同出，所以我提出让他回宁波工作，这样我们夫妻的感情会更牢固。可老公认为一个穷光蛋男人永远也留不住女人，他仍坚持在外地工作。实事求是地说，我无论是感情还是生理都很压抑，寂寞时连个说话的人都没有，我觉得自己过早地加入了老年人的生活。慢慢地我发现即使老公偶尔回来我们也没有了往日的激情。#p#分页标题#e#

　　　　D.徘徊在理智和冲动的边缘

　　　　原本我已习惯了过这样的日子，可他的出现使我平静的情感世界激起了波澜。他是个情场老手，这一点我比谁都清楚，他时不时地提醒我与老公之间的感情出现问题，他是想攻破我的心理防线。不过我深知他不会为我的付出埋单，我只是他风花雪月中的一个过客。

　　　　我每天最害怕的时刻就是夜深人静，一个人躺在空荡荡的床上翻来覆去睡不着。白天忙忙碌碌地工作不会考虑太多，可哄睡了孩子后，对着漫长的黑夜我甚至臆想老公将来真的如他所愿挣到钱后抛弃我。每次想到这些，那个男人的身影就在眼前晃动，于是我反复问自己，我在这里苦苦地守候自己的防线到底值不值。我甚至几次拨通了他的电话，又理智地挂断。无论是老公还是那个男人此刻带给我的除了心灵的碰撞，还有一种思考。

　　　　我和老公不止一次探讨我们之间的感情，他说即使我提出离婚他也不会恨我，他只有一个要求就是希望我好好带孩子。虽然他这么说，可我知道我们的感情还没到破裂的程度，我又怎么会选择离婚呢？

　　　　●编后语：这个实录看得我没脾气。

　　　　如此一个明眼就能看出不怀好意只为猎艳的男人，我们的女主人公却一再说被吸引，为他动心，还用凭空想象来为自己想要出轨的念头找借口，这样的“理性”，套用一句时髦话说，真是欠揍！

　　　　家庭是用来建设的，不是用来破坏的，晶晶自己挡不住金钱物欲的诱惑，想要出轨，却反复拿丈夫不在身边作理由来说事，试问，如果这个想要破坏你们家庭的男人不是“有品位又有钱”，你会如此轻易动放弃一个经营了七年的家的念头吗？

　　　　虚荣与贪婪可能会令一个人获得他想得到的东西，但肯定不会令他获得货真价实的幸福。晶晶明明知道这个“情人”只是贪图她的美貌，却想要为他放弃家庭，实在是不理智的，要三思而行啊！

　　健康的身体是每个人都向往的，可是偏偏有些人却因为生活中的误区让自己陷入亚健康的身体状况当中，我们知道很多的青少年是不注重保健的，可是男人到了中年以后就不一样了，我们要面临很多的健康问题，那么你们知道中年男性保健那么重要，那么你们知道保健的方法吗?中年男人该怎么保护自己的身体呢?

　　我们知道人到了中年以后身体远远不如青少年的时候，这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

　　我们知道很多的中年男人因为更年期的到来让自己的性生活也发生了改变，许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。

　　除了性生活的改变以往，中年男人的肌肉也有了变化，繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　我们知道每个男人都以为自己的身体无大碍，不用看医生，这样是不对的，改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

　　所以中年男人保健的方法和青少年的有点不同，不光以上说的这些，中年男人也要注意劳逸结合，和保持营养，我们知道男人到了中年以后会有更年期的症状，也有很多男人有肾虚的症状，所以中年男人的饮食也要改变多吃点壮阳补肾的食物，对自己的身体非常的好。

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