其实性生活也可算是一种锻炼身体的方法，七种具有强身功能的做爱姿势：
女上位式（Girlontop）益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
快捷式（Quickie）益处：减肥
辅导：你有很多机会可以忽然袭击——在她看电视、接电话……毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！
侧进式（Spooning）益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。
日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越坚固，快感就越强烈。
传教式（Missionary）益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
后进式（Doggystyle）益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。
假如你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
69式（69）益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生 问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
站立式（Standing）益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
男人用尽全力，为了满足老婆的性需求，或证明“Ican”；而女人用尽浑身力气表演，不过是为了满足男人的需求，证明“Youcan”。虚假的高潮有什么意义........
女人不能独自承担自己的不性福，短期来看似乎是成全了老公的面子，然而从长远来看，一定会有损两人之间的感情，因为假的终归是假的，总有暴露或者演不下去的那一天，到那时候，男人会真的崩溃，出现难以挽回的局面。
不如，就从现在开始，用你的“小伎俩”亲力改善你的老公。
假高潮，是所有女人心中一个心照不宣的秘密。她们作秀、表演，无外乎是为了取悦男人或者安慰男人。一项调查报告显示，中国女性达到高潮的只有13%，与那些男人看到的和听到的相差甚远。
中国女人很腼腆，中国男人很爱面子，所以有时做爱就成了一件相互取悦的事情。
男人用尽浑身力气运动，不过是为了满足老婆的需求，或证明“Ican”；女人用尽浑身力气表演，不过是为了满足男人的需求，证明“Youcan”。
到头来，不过是虚假繁荣。
所以女人们很苦恼，她们不知道该如何反馈这里的讯息。如果让男人知道他们的基本功不行，可能会挫伤男人的积极性和自尊心，还有些男人干脆破罐子破摔，彻底对性生活产生抵触情绪，甚至发生到别的女人身上找安慰的悲剧；如果要一直这样演下去也不是个办法，表面和谐的泡沫早晚会破灭，更何况也没有哪个女人愿意一辈子这样假装，她们也渴望真正的高潮一番，问题摆在那，明显是需要得到解决的。
女人要学会保养自己，排毒养颜是第一步，身体内残留有毒素会使女人体态臃肿，肌肤暗沉无光，还会加速人体衰老。总之，体内毒素不清除对女人贻害无穷，最终将毁尽女人美丽容颜。现在生活不规律，饮食不合理，从而导致身体内的各种毒素堆积，由此身体引发一系列的问题，所以需要即使为身体排出毒素，尤其是女性朋友体内毒素堆积容易造成肌肤暗淡无光，但是想要排毒我们日常生活中的一些蔬菜就可以实现这样的效果，下面就来了解一下哪些可以清肠排毒的蔬菜吧。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
恋爱是婚姻的前奏。照理说，恋爱对象和结婚对象是同一人，但实际情况往往并非如此。男人的求爱对象和求婚对象往往是不同的两个人。
你要扮演男人的什么角色
鉴于恋爱的主要活动是风花雪月、谈情说爱，婚姻的主要活动是柴米油盐、锅碗瓢盆，居家过日子，所以，理想的恋人，越漂亮越好，越浪漫越好;理想的爱人，则是越实在越好，相貌过得去即可，太漂亮，容易招惹是非，使家无宁日。所以，男人往往希望婚姻是淑女和才女，而对美女往往存有极大的偏见，认为是“红颜祸水”什么的。
但这种“理智”、“明智”的选择，往往仅限于男人清醒时，或是大梦初醒时。问题是，男人往往是在被浪漫爱情冲昏了头时，才会向心仪的对象求婚。什么样的女人，能够使男人犯迷糊呢?当然是美女!特别是风骚型、狐狸精型的极品美女，瞥你一眼，就能够勾走你的魂。连魂都没了，还奢谈什么理智、明智，何况男人天生都是好色的主。
所以，美女、才女和淑女，男人毫不犹豫的首选肯定是美女。他会目不转睛地、色迷迷地盯着美女，连眼角眉梢的余光，也不会给才女和淑女。美女最大的能耐，就是让男人一见钟情、一见倾心，一见丢魂。家有美妻的男人，往往是饱受“红颜祸水”的切肤之痛之后，才会痛定思痛，把眼光停留在才女，或是淑女的身上。
在才女和淑女之间，男人肯定选择的是淑女。“窈窕淑女，君子好逑”嘛!虽说淑女不及才女才华横溢，毕竟还是有一定修养、教育和涵养的。那股温柔、娴静、雅致的淑然之气，虽然不敌骚气和妖气，但比毫无特征的书香气、书卷气，还是更具竞争力、亲和力和天然吸引力的。
随着红颜已逝，美人迟暮，丑女和美女均成为皱纹满面的老女人，相貌上在上帝面前达到绝对的平等时，这个时侯，才女便会成为一道最为赏心悦目的风景。因为才女有满腹的诗书为她保养，所以永远诗意飘香，永远不会老。
如果说美女是“祸水”，淑女是在“在水一方”的“秋水伊人”，才女则是一坛陈年佳酿，弥老弥香。所以说，美女、淑女和才女，往往分别是男人在青年、中年和老年阶段的首选，或最佳人选。
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