(2)“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　(3)“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

　　(4)追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

　　(5)摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

　　(6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　(7)不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

　　新中国建国初期，一位领导人因外交需要，专程乘飞机来到了大西洋彼岸的某个国家。和领导人随性的当然会有很多用来翻译的秘书。在两国领导交会的时候，其中一位英语非常流利的女秘书被委以了重任。

　　女秘书在领导人之间的翻译及其他辅助工作的时候发挥了自己的特长，领导人对她大为赞赏，并说将来可能要让她作为自己的专人秘书。

　　受到夸赞的女秘书当然异常兴奋，可是就在她正在为自己的成绩和别人庆祝的时候，她的面前出现了一位颇有绅士风度的年轻男人。年轻男人似乎对她有一种一见钟情的特殊感觉，他的眼睛里留露出了特有的雄性魅力。

　　女秘书本来就是因为对西方魅力而学的英语，面前的这位西方男人真是她心目中的那种白马王子的类型。

　　女秘书在和领导以购物为借口请假之后，私下里和这个男人约在了一间咖啡屋内。两个人从西方文化聊到西方人对异性的心态，在相互之间的话语中，女秘书能明显地感觉到面前的这个男人对自己的感觉。

　　从咖啡屋出来之后，男人又邀请了她去自己家里欣赏一下西方人日常生活的“真实面目”，欣然答应的她在来到这个男人宽大透亮的别墅之后羡慕得不能言表。

　　男人邀请女人进了他的卧室，卧室里面温馨浪漫的氛围一下子让女秘书忘了自己的身份，当男人从背后搂住她的腰部瞬间，犹如触电一般的她，竟然主动将那个男人按倒在床，她也不知道自己是怎么了，总之，她在这是第一次主动碰触男人，而且与其发生了一夜情……

　　当女人梦想着自己将来要从这个国家生活时，她的幻想却被男人拿来的一叠照片给撕毁了，男人拿着她放荡的裸照逼她说出了我国的一些政府内部机要。

　　后来，这件事情被我国情报专家得知了，女人一直担心的事情终于东窗事发。她的行为给国家带来的极大的损失，死刑是她唯一的选择……

　　温馨提醒：这是一篇写给猫的情书，如果您对于人与猫的美好感情有不良反应请慎重浏览，否则在浏览以后出现呕吐、心肌梗死、躁动不安等情况，本站概不负责，您也没处可说理去。其实这只猫，我也不知道具体叫什么名字，可能压根就没有名字，是一只介于家养与野生的猫。为了写作方便，暂且取名为“咪咪”。

　　可爱的咪咪：

　　自从我第一次见到你，我就为你可爱的外形所深深吸引。还记得我们初次见面是在两年前吧，当时我正好返乡回家，就在家里附近看到了你的身影。当时的你娇小可怜，貌似才刚刚三个月大，可怜楚楚得躲在枇杷树下面躲着雨水。当时我没有收留你，因为我知道咱两素不相识，我一过去你可能会因为受到惊吓而逃走，就要淋雨。

　　不知不觉过了很久，咪咪你长大了不少。现在已经成长为一只胖嘟嘟的大脸猫了，而且现在是冬天你长得肥嘟嘟的，可爱极了。还记得11月26日吗，你来到我家门前四处转哟，我为你的不请自来感到欣喜。于是就盛情款待了你，拿出了家里的鱼记给你吃。

       没有想到你这么喜欢吃鱼记，一只50克的鱼记你没几秒就吃下去了。紧接着我又拿来了鸡蛋，可是你这么不给面子，竟然这么不喜欢吃鸡蛋。经过一番摸索，我终于了解到你的口味，猫果然还是猫，喜欢吃鱼，不喜欢吃猪肉啊。

　　时光荏苒，岁月如梭。可爱的咪咪，我知道你是一只温柔善良的猫。可是我很担心再过几年你就会老去，因为相比较猫来说，人的寿命更长。我也许可以活到60-70岁没问题，可是你可能只有十年左右的寿命。不过，无论如何，可爱的咪咪，我一定会努力抽出时间来陪你的，会准备足够多你喜欢吃的鱼记。也希望你能够好好得保护自己，不要到有狗的地方，也不要跟我以外的其他陌生人亲近，因为他们有可能不是为你的可爱所吸引，而是想要抓了你去煮一锅美味的猫汤。

　　总的来说，可爱的咪咪，能够遇见你这只猫，我感到很开心、很满足。

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性爱次数太少、一成不变、达不到高潮……

　　七天，就能完美解决你们所存在性问题。 看看3个受试家庭在性学专家指导下进行的一周“性”福行动吧。

　　最鼓舞人心的是，他们做到了，相信你们也可以。

　　1号受试夫妻

　　丈夫：陆平/38岁/职业经理人

　　妻子：崔悦彤/34岁/行政主管

　　婚姻状况：结婚8年，一个6岁的儿子

　　性困惑：性生活次数太少

性生活自述：

　　“在我重返工作之前，我们都是在早上做爱的。因为一整天都要照顾两个女儿，到了晚上已经很疲惫，‘性’致也就全失了。”孙薇说。

　　“现在每天早上我都要为一整天的工作做准备，所以早上做爱的习惯基本上已经不存在了。性原先在我们生活中是很重要的，可现在却突然变得可有可无。现在，我们从来不在早上做爱，晚上也很难得。”李锐和孙薇描述的情形基本相似。

　　7天“性”福行动

　　第1天：早晨的前戏，浪漫之夜前的小插曲

　　抓紧清晨每一刻可以利用的时间，相互拥吻、爱抚。男人的欲望在这个时刻会一点点被唤醒，他会抓住你的双手，给你深深一吻。你也要让他深切感受到他带给你的反应，给他更多的吻和拥抱。晨间的缠绵，会是浪漫之夜前的小插曲，晚上的主旋律随之也会到来。

　　体会：

　　她说：尽管早上的温存那么短暂，但他的早安吻却充满热情。从我的耳垂到我的胸部的吻，一整天都让我怀念不已。

　　他说：我们在第一天就改变了以往的做爱方式，她在早晨给予我的拥吻和爱抚，让我一整天都在期待那激动人心的夜晚的到来。自从她重新工作以后，晚上我还没见到她那么开心过。这个晚上我们过得很甜蜜。

　　第2天：调情

　　到了就寝时分，忙碌了一天，你实在太累了，没力气再和他做那当子事了，那就采取一种亲密的姿势入睡吧：让他从你身后搂抱你，把他的宝贝放到你的双腿之间。很多夫妻发现他们会在半夜醒来时做爱。

　　体会：

　　她说：虽然他的表情在向我暗示：他想“要”，但那晚我们没有做爱，可是当我们采取这种姿势入睡时，却感觉到我们之间是如此亲密。

　　他说：没有达到目的让我有些不悦，但我喜欢这种姿势，并且让我在夜间醒来时产生了更大的欲望。

　　第3天：继续调情

　　体会：

　　她说：这种办法起作用了。深夜醒来时，我们做爱了。那个时刻美妙极了，我们对彼此充满深情并且感到很满足，到了第二天醒来时，仍然忍不住去回味。

　　他说：以前早上醒来的大多数时间，我们的脾气都不太好，可是那天深夜做爱后，我们在早晨却有了难得的好心情。