体外射精导致性冷淡发病率越来越多泡澡能增强性功能

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　　导读：爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢?身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦!

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　4、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　10、牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　性爱是一件对身心皆有益的事情，能让人的心情放松，促进情侣、夫妻之间的感情，同时还可以锻炼身体。不相信?一场高质量的性生活所消耗的热量不亚于一次长跑。不过，若要达到既能享受快感，又能锻炼身体，必须掌握特定的性技巧。

　　性爱与锻炼两不误的经典技巧

　　第一技、速战速决

　　“速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其凶猛程度可想而知。想减肥的朋友可以试试。

　　第二技、迂回进攻

　　“迂回进攻”主要是锻炼骨盆肌肉，也就是PC肌。使用侧入式体位就能达到锻炼效果。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性爱高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　第三技、女骑手

　　“女骑手”就是采用女上位，由女人掌握主动权。这种体位可以锻炼男女的腰腹。女方有点近似于做蹲起运动，而男人就像“千斤顶”，不用力可顶不起来哦!如果双方身材差距太大，就不建议使用。

　　第四技、经典传教式

　　这是最基本的性爱体位，但也不要小瞧它。这种性生活姿势能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　第五技、老汉推车

　　典型的后入式性技巧莫过于“老汉推车”了。这种姿势可锻炼腿部、臀部、腹部的肌肉。

　　第六技、金鸡独立

　　“金鸡独立”这种性技巧对男女双方的体质要求很高，不过它的优点仍然很大。站立式性爱可以随时随地享受激情。通常做法：双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。对腿部肌肉、二头肌、三头肌都有很好的锻炼。

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　　现在很多40多岁的女性朋友没有经过医生的指导，就擅自服用一些雌激素药，其目的是为了延长经期，推迟更年期。日前，中国医学科学院北京协和医学院肿瘤医院内科徐兵河教授谈到，55岁后停经女性患乳癌风险高。这无疑与女性朋友们认为的观念截然相反，为什么会这样呢？停经较晚更易患乳腺癌

　　重庆医科大学附属第二医院乳腺、甲状腺、胰腺外科副主任、教授孙治君也肯定了55岁后停经女性患乳癌风险高的说法。这是因为女性体内的雌激素水平与乳腺癌的发病有关，雌激素是一种生理性激素，一旦水平升高，会延长对乳腺上皮的刺激，改变体内内分泌环境，导致细胞恶变，造成乳腺癌的发生。那些月经来得比较早，停经比较晚，比如55岁以后停经的这类人群，就是乳腺癌的高危人群。因此，停经较晚并非好事，女性朋友不要盲目追求。此外，结婚比较晚，生小孩也比较晚，35岁以后生小孩，或者是从来没有做过哺乳也容易发生乳腺癌。

　　补雌激素前需做全面体检

　　孙治君还说，更年期女性乱补充雌激素是一件很危险的事情。女性一进入更年期，雌激素水平就可能急剧下降，并会出现骨质疏松、阴道干涩、潮热多汗、情绪烦躁等不适。激素替代疗法虽能够帮助改善不适，提高她们的生活质量，但也可能增加患乳腺癌、子宫癌的几率。因此，进行激素替代疗法之前，必须先由医生对其进行全面检查，排除子宫、乳房、卵巢方面的疾病，同时还要检查肝肾功能、血液黏稠度等，确认患者没有相关禁忌症。在整个治疗过程中，医生也需要定期监测。因此诸如为了留住青春，或延长经期，推迟更年期，擅自长期大量使用雌激素，或长期使用雌激素化妆品或保健品的做法，都是值得警惕的。

　45岁的周女士是省级机关副处长，丈夫也在机关工作，女儿在南京某重点中学读高三，夫妻俩的感情一直很好，常常为同事所羡慕。

　　近半年来，周女士发现，丈夫经常很晚才回来，在家吃晚饭的次数也越来越少，但是因碍于面子，加上自己的工作也很忙，周女士从没有过分细问。后来，丈夫对她愈加挑剔，甚至有些冷漠，周女士说，有一次只是因为筷子没摆好，丈夫看了后，把筷子往桌上一扔，就掉头回到书房，把门锁上。

　　后来，周女士发现丈夫与其下属有婚外情，而很多朋友都比她先知道。她侧面了解到，这个“第三者”是刚分来的一个女大学生，本科学历，相貌平平，个子也不高，穿着打扮并不时尚，在其他人眼里，很多方面并不如周女士，这让周女士很不能理解，为此非常难受。但为了面子，也为了不影响即将参加高考的女儿，她一忍再忍，但是她的忍让，让丈夫的行为变本加厉。

　　每天早上，周女士一大早起来给丈夫准备早点，但丈夫从不与她一起吃早餐;晚上回家顶多问问女儿的学习，几乎视妻子于无物，使周女士愈发痛苦绝望，经常失眠，只要一躺下来就会想起这些事情。终于有一天，她和丈夫捅破了窗户纸，并到丈夫单位大闹了一场。可丈夫表示，他本人也不想离婚，但是他也不想回家。虽然女孩各方面都不如周女士，但是他觉得这个女孩子很懂事很温柔。这样的态度让周女士几乎崩溃。

　　■专家分析：

　　由于家庭冷暴力导致精神疾病的女性越来越多，而且这些女性往往拥有较高的学历或较高的社会地位，丈夫出轨往往不愿与他人谈起，但又不能够很好地自我调整，往往会出现生理心理上的不适。相对于热暴力而言，冷暴力对人的伤害更大，它会引起人心理失调，影响人的社会功能，造成严重的精神痛苦。此外，一般来说，热暴力产生冲突之后，挑起冲突的这一方情绪得到发泄之后，往往会产生后悔之意，会做出让步，而冷暴力往往没有让步的余地，双方之间的冷战会持续很长时间。南京市心理危机干预中心曾经接到一个妻子的求助，丈夫在孩子出生后就遭遇婚外情，在13年间没有进行过夫妻生活，很少和妻子交流，但是看在孩子的分上，夫妻双方都不想离婚，造成两人都非常痛苦。

　　■解决方法：

　　冷暴力形成的主要原因是生活经历的不同、人格形成环境的差异、性格的不同等，缺乏沟通或者说懒得沟通;此外，冷暴力出现在一些高知家庭，丈夫心理上还是心存愧疚，所以对于妻子下不了手，也不想离婚。冷暴力的双方需要有人来打破沉默，但是往往仅靠两个人是不能解决问题的，可以通过长辈或亲戚朋友主动搭建沟通平台，为双方化解矛盾。最好的方法是双方同时到专业的部门接受心理帮助、寻求解决问题的方法。