专家教你如何延缓更年期，继续“青春期”?

　　很多要进入更年期的女性，都害怕更年期的到来，这是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来，也许现在也有很多患者要问了：如何延迟更年期的到来呢?当然选择的方法很多，但是以下的方法供参考：

　　正确认识，稳定情绪

　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

　　注意卫生，定期检查

　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

　　在妇科疾病中，宫颈糜烂无疑是发病率比较高的疾病之一，而且对女性的身体也很大。但据临床调查显示，很多患者并不太了解宫颈糜烂的症状，尤其是早期症状，结果往往患上了宫颈糜烂也不知道，那么宫颈糜烂的早期症状究竟有哪些呢?我们来看看专家对这个问题的介绍吧。

　　宫颈糜烂的早期症状：

　　1、接触性出血：这也是常见的宫颈糜烂早期症状，宫颈癌中约有70%—80%的患者有阴道出血现象。多表现为性交后或行妇科检查，或用力大便时，阴道分泌物混有鲜血。

　　2、不适感：主要为房事后不适，因局部受到刺激的缘故。如出现隐痛则已非早期，多提示盆腔等邻近组织已有转移浸蚀。

　　3、白带增多：白带增多主要为宫颈腺体受到一定刺激所致，早期信号为清稀水样带，或有异味，或为浆液样白带增多，但往往被忽视。

　　4、阴道不规则出血：如老年女性已绝经多年，突然无任何原因地又“来潮了”。月经量不多还伴有腹痛、腰痛等症状，很容易被忽视。其实，这种阴道不规则出血常是宫颈糜烂早期症状的征兆。

　　以上就是专家对宫颈糜烂早期症状的详细介绍，希望对各位能够有所帮助。在此，专家提醒：宫颈糜烂的危害很大，大家一定要警惕其症状表现，一旦发现就要及时到正规医院进行就诊。

　　乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

　　女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。也许你已经错失了发育胸部的良好机会，别太着急，只要注意日常饮食、胸部按摩、保持愉悦的心情，多点恒心和毅力，想要迎来胸部的二度发育并非难事。下面将介绍如何靠吃令你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯UP-UP的惊喜。

　　★丰胸饮食要点

　　一、保证植物脂肪摄入量

　　乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性，想丰胸的MM不妨多吃一些。

　　二、荤素搭配合理

　　在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

　　三、多吃豆类

　　大豆有黑、黄之分，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸；黄大豆所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

　　四、维生素E调节激素分泌

　　乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的摄取。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。

导语：在性生活中，一般都是男人主动，女人被动，但是，在性开放的今天，女性一样可以成为性爱的主动者，但是，女性也应该遵照女性主动性爱的八大秘诀去做，这样，性生活才能更完美。

夫妻生活中女人该主动吗

1.性爱密码

夫妻之间如果形成了特定的性爱密码的话，性爱就不需要长长的铺垫了，如同保险箱有了密码，每次开箱子直接按密码就好了，而不需要每次都研究密码是多少，做大量的无用功，耗费不必要的时间。

2. 分清时间

估计没哪个男人天天喜欢自己的女人在性方面主动，有时候男人正好也想表现他男人的威力时，给他机会。主动一定要看时机，即使你真的比你的男人强悍，也不要表现得比你的男人强悍。在性生活过程中，女人毕竟更多的是需要爱抚，需要唤醒。

3. 看人下菜

男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的？他有没有大男子主义思想？女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下手吧。

一个眼神便可心领神会的默契，是种多么美好的感觉。当你一递性爱橄榄枝，他就懂得适时地接过去，又是多么快乐的感觉。

4.神秘感

如同人再亲密也需要一些个人空间一样，女人主动并不是说把自己整个暴露在光线下，视线里。主动不主动，女人都得懂得保留一点神秘感，物以稀为贵，不要让男人一眼把你望光了。说“你要”时也是一样，迂回曲折一点，比直接说“你要”绝对来得风情万种一些。

5.少说多做

言语有时候会是多余的，当男人已经完全明白你的意图时，让嘴停休息一下，用肢体语言或者眼神来表达。在性事上，有时候诱惑与被诱惑只是一线之差，需要用肢体的默契感来配合，而不是语言。让一切尽在不言中。

6. 底线控制

每个人都有自己的底线，你不能因为自己的快乐，而要求男人一定要这样或那样做，他不愿意的话，记得一定不要勉强，不管野蛮女友如何地风行天下，每个人都还是有他自己的原则的，不要一味地拿他人来做模板。他的性忌讳，不要去触碰。

7.两性平等

不能因为你主动了，就一定得要求男人响应。男人处于他的生理周期或者劳累之时，他有权不举，这样在两性上才平等。

8. 单纯地性

主动性爱不能是易货，不能是为了交换物件而性。如果你是为了一套昂贵地化妆品或者一件裘皮大衣才主动要求性。那么男人会觉得他是在花钱买性，也就不会尊重你，这样你们在性事上也就毫无快乐而已。