很多女性在月经前和月经期的时候会出现一些皮肤状况，比如长青春痘，皮肤粗糙，毛孔粗大。小编专门整理了一些经期食谱，让您在月经期间也拥有一个水当当的皮肤。
(1)黑糯米红枣粥
原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
(2)姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(3)姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。》》》缓解痛经症状的4大招
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
新的一周开始了，往日很活泼欢乐的建伟换了一副闷闷地面孔。同时们很纳闷，什么样的难题才会让这个乐天派变成“闷葫芦”呢?中午休息时，几个关系不错的哥们围着建伟“嘘寒问暖”。建伟被他们的“探知欲”打败了，让他郁闷的事说起来非常尴尬，甚至荒唐搞笑。
周末，建伟去夜店寻欢，在这纸醉金迷的地方，男男女女能随意找到自己需求的伴侣。一夜情也好，可持续发展的“炮友”也好，只有你想不到的，绝对没有找不到。建伟来此的目的很单纯，找性伴侣。
丰满、风骚、疯狂的女人已经让建伟提不起性趣，他想尝一尝“清淡口味”。在店中转了一圈，没有令他满意的目标，便找了个空地坐下独自喝酒。一阵清风拂面来，下意识地抬头，“我可以坐这里吗?”陌生的女孩站在面前，身着水兵服，可爱的娃娃脸上嵌着一对又圆又大的眼睛;纤细的双腿白嫩的肌肤;扎着两根小辫子显得非常可爱。
建伟目不转睛的盯着女孩，甜甜地微笑使他沉醉了。女孩又问了他一声，回过神的建伟有些换乱地站起身请对方坐下，并很慷慨地让她随意点饮品。主动送上门的“猎物”建伟绝不会放过，何况女孩正是他想要的类型。
聊天是泡妞最老套的方法，但也是最实用的。建伟风趣的话题逗得女孩合不拢嘴，说话归说话，灌酒这项必备工作也不能少。女孩饮料喝完，建伟点了一瓶价格不菲的洋酒，两人边喝边沟通“感情”。
一瓶酒下肚，建伟看着面色红晕、眼神有些迷离的女孩，他知道机会来了。轻轻在女孩耳畔说出带她去休息的要求，对方没有拒绝，反而靠在了他怀里。建伟明白，能来夜店玩的女孩肯定不是什么“贞洁烈女”。
抱着怀中的尤物回到家，建伟将女孩放到床上，自己则走入浴室洗澡。出浴后，建伟回到床上，女孩已经入睡，他按捺不住了，轻轻地脱下了对方的衣服。女孩身材太单薄了，属于“贫乳妹”的级别，但建伟不在乎，“肉”早就吃腻了，偶尔也试试“素食”。但是，当建伟脱下对方裙子和底裤的时候，整个人都傻了，她竟然是男的!
建伟呆坐在床上，本已入睡的女孩突然翻身而起紧紧搂住了他的脖子，并骑在他的身上。“你不会嫌弃我的男儿身吧……”娇嫩地声音，加上后庭对小DD的挑拨，早已亢奋的
建伟将心中的芥蒂统统抛开，抱起“女孩”反压在身下……
听完建伟的自述，哥们们捧腹不已。此时建伟的手机铃声响了起来，娇声从电话另一端传出，他很暧昧地与对方交谈几句后挂断手机。 “我已经跟他好上了，今晚一起吃饭吧……”听到建伟的话，哥们们瞠目结舌呆若木鸡……
导读：许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳的确很妙。他们喜欢推迟性交，因为他们知道那样会更兴奋。当他给你前奏时，他会在拥抱、爱抚你时观察你的身体，也会增强他自身的性欲。
有时候男人也喜欢前奏
许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳的确很妙。他们喜欢推迟性交，因为他们知道那样会更兴奋。当他给你前奏时，他会在拥抱、爱抚你时观察你的身体，也会增强他自身的性欲。
做爱前读一读言情小说
男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗，那些言情小说中关于两性的描写，可以便你沉溺于某种性幻想，激起你的性欲。所以，你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。
大胆地表达你的要求
嘴不是仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你，什么不能。宁可告诉他哪些做得对，而不要数落他一大堆不足，使你的建议听起来积极一些。
睡在柔滑光亮的床单上
当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时，你会被情不自禁地撩起欲火，强烈的性欲会使所有的感官放纵。
勺子一样舒适地依惯着爱人
你习惯性地将身体弯成一个勺子形，将脸对着他的背贴卧在床上，会感觉温暖、安全和舒适。把你们的身体尽量贴紧、挨着他的皮肤会令你愉悦。
懂得善意地拒绝
人不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响，假如你此刻在床上只想睡觉的话，那么，情愿说“不”而不要勉强地伪装。
千万不要佯装高潮
如果你与伴侣做爱时90%能够达到性高潮，那么，剩余的10%你还可以伪装。但是，如果你和他从未有过高潮，那就没有意义再去伪装了。鼓起勇气来告诉他，你们两个都会更幸福。
换一个环境到外面去做爱
走出卧室，在沙滩上、车里、阳台上做爱，变换地点可以使性生活趣味倍增，并使你体验到裸露的快感。如果你担心完成整个过程会被人发现，那至少可以沉浸于热烈的前奏。
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做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
快捷式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！
侧进式（Spooning）
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
女上位式（Girl on top）
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
传教式（Missionary）
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
后进式（Doggy style）
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
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