导读：忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。

　　一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠，上医院一检查却未发现任何健康问题，莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系。

　　导致失眠食物1、咖啡因

　　众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。

　　导致失眠食物2、干酪

　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。

　　导致失眠食物3、辛辣食物

　　晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。

　　导致失眠食物4、加工或烟熏肉食

　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

　　导致失眠食物5、酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，事实上却降低了睡眠质量。

　　导致失眠食物6、牛奶巧克力

　　帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　导致失眠食物7、番茄沙司

　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　导致失眠食物8、人参茶

　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　导致失眠食物9、能量饮料

　　帕斯奎拉博士说，这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

　　导致失眠食物10、大豆

　　酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

　　生活中，都很喜欢游泳，借此运动来减肥。殊不知，游泳也会感染妇科病。专家提醒，游泳也会感染霉菌性阴道炎，可见该病传染性极强。下面让我们看一个真实的案例。

　　一天，我和老公兴致来潮，一块去了游泳馆游泳，因为身体疲惫，回来之后没有洗澡，我躺在床上便睡觉了，第二天感觉到下体有点瘙痒，我没有当回事，但慢慢地越来越痛，有时坐也坐不住，尤其是到了晚上睡觉的时候，更是难以忍受，无奈，我去看了医生。经医生诊断，我患了霉菌性阴道炎。当时自己还很纳闷，平常都很注意讲究卫生，为什么会得霉菌呢?后来问了医生，才知道，原来是我那次兴致勃勃的游泳感染了霉菌性阴道炎。医生说，在游泳的过程中，会通过泳池里的水感染该疾病。

　　公共设施易感染妇科病

　　公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，每一处都可能潜藏霉菌，导致感染。另外，要提醒的是，一旦身患霉菌性阴道病，不要到公共场合游泳，不但会传染给他人，也会让自己的病情更加严重。

　　滥用抗生素和洗液也易感染

　　医生说，很多霉菌性阴道病也是因为不科学的生活方式引发的。比如很多女性下体痒，便涂抹抗生素，殊不知抗生素的副作用之一就是破坏体内细菌群落的平衡;还有一些女性滥用洗液。医生认为，洗液应符合人体自然状态和酸碱平衡。所以，滥用洗液和使用抗生素都会引发女人霉菌性阴道炎。

　　是不是总是想着一夜情的这件事呢?如果有了机会，你会确保自己把握得住吗?出发行动前，先确认一下自己的猎艳本领有多高，以作赛前预测。

　　问题：一位骁勇善战的大将误中敌人的埋伏，遂骑着他日奔千里的良驹且战且退，一路虽杀敌无数，但猛虎仍不敌群猴，此刻的他被迫到了悬崖边而不知进退，眼看后方的追兵正一路杀奔上来。大将被逼和走投无路，布满络腮胡的脸上淌满了汗水，千里良驹一路嘶吼。

　　现在，请想象这位大将所处的悬崖有多高?

　　1、像千尺断崖那么高。2、有十层楼那样高。3、有五层楼那样高。4、只有两层楼高。

　　选(1)的男人

　　对性爱充满自信，由于身经百战，累积许多经验，并认为“任何对象均得靠我才可获得快乐”。你这个中老手，对“靓妹”的兴趣不大，反而觉得和中年女子偷情是最刺激不过的事。不过，在你充满自信的外表下却有极其空虚的心灵，往往因为过度的追求肉体上短暂的感官刺激，而忽略了精神上长久的享受。

　　选(2)的男人

　　喜欢在无拘无束的气氛中享受性爱----你如同盛开的花朵，散发诱人的气息，当众人聊到鱼水之欢的话题时，你总会想到你的伴侣，并且心荡神迷。这样的人喜欢在彼此无所拘束的自由中享受性爱，看到三级片中的姿势时，会在脑中盘算着下次也可以采用看看。

　　选(3)的男人

　　对性生活缺乏自信----由于你对自己的性能力显得缺乏自信，始终无法体会翻云覆雨的真正乐趣，更为此陷入自我厌恶的恶性循环中。你可能因为放不开或在做爱时心存芥蒂而不能施展浑身解数，有时也因为怕无法满足对方而变得战战兢兢，结果只会使表现更加失常。

　　选(4)的男人

　　仅止于偷看，不敢付诸行动：----你绝对与“猎者”(或被猎)扯不上关系。刻意伪装的道德外表使得你无法放得开。虽然你有时也会偷瞄女性的

　　胸部、臀部或裸露的性感姿态，却仅止于私下偷看而已，不敢付诸行动。一旦真有机会，却又因为紧张、焦急而痛恨自己的表现。

　　我与夏川最后分别，天一直下着雨。她的父母要带她回江苏老家，将她安葬在纵横阡陌的山岗上，我忍不住回过头看她，那是最后一面。

　　看到她的墓碑向着西南方，那是梅里雪山的方向。也许这一生，我只彻彻底底的爱过一个人。

　　机场候机大厅里灯火通明，往来如织的人群中，再也没有你的身影。我掏出打火机，就着嗖嗖的冷风点燃一支烟，烟雾吐出来的时候，我抬起头让眼泪倒流，我说： “这真是一个适合思念的城市。”

　　与君初相识，犹如故人归

　　28岁，已经不算年轻，但是对于一个男人来说，正是风华正茂书生意气的年纪。我不愿意把大好年华荒废在卿卿我我上面，而父母却隔三差五遣人来给我说媒，问我有没有意愿成为某老总、某局长、某教授的乘龙快婿。

　　我一边应允考虑，一边挑拣最合适我的一个。理智占了上风，我挑选了一个看起来适合过日子的女孩，长相一般，嘟着倔强的小嘴。

　　说媒的人接过我选出来的照片，撇撇嘴，问我要不要再考虑换一换，这个女孩是外地人。我挥挥手，找借口还有事情要办，只剩下父母尴尬的赔着笑脸。

　　相亲安排在情人节的头一天，我之所以要避开情人节，就是为了省去很多不必要的麻烦，我只是为了应付父母之命而已。我用手机给你发短信，问你想去什么地方，你犹豫半天之后，告诉我就定在西单见面吧。

　　2月份的北京依然十分寒冷，看得出你还是精心打扮了一番，初春明媚的阳光照在你粉嫩的脸上，披肩长发随意散落在黑色呢大衣上，有一股淡淡的卡洛伊的味道。

　　比照片上的你更加温暖，初次见面，我只有一种感觉——想要跟着你回家。