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　　近几年来，日本的很多女孩子在行方面变得特别的开放，其程度甚至已经超出亚洲之先。查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

　　小便时憋尿可缩阴

　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼

　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”

　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

　　频繁性生活导致阴道松弛

　　妇科医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。

　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　[性福谈网特别提醒]

　　要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　不同的性爱姿态展现不同的快感

　　在性爱里，有传统的男上女下的姿态，有模仿动物性爱的姿态，有女上男下的姿态，还有更多无限变化的各种姿态。那么，性爱的姿态到底带给我们什么?

　　什么样的姿态，什么样的爱情

　　根据性学研究者的调查，人类一开始时的性爱姿态与动物没有什么两样。在原始社会里，当女人的性欲被燃起，她们就弯下腰，扭动臀部，等待着男人从后面进入。后来才逐步进化到现在被广泛采用的男上女下的做爱姿态，因为在这样的“结构”中，两个人的双眼可以相互凝视，做爱再不仅仅是一场性交，而是情感的交流。

　　性爱的姿态可以标志你们爱情的发展阶段。性爱学家的调查报告是，当两个人初涉爱河时，一般都选用传统的男上女下的姿态，这便于掩饰突然赤身裸体面对对方时内心的不安与羞怯，同时，对刚刚性接触的两人而言，这种姿态有助于目光的交流，更容易达到性高潮。

　　但这种方式在两个人接触四到八年后会逐渐被淘汰，因为它会随着时间的推移变得不再富有刺激性。

　　这时另一种体态出现了。根据调查，在结婚五至十七年的夫妻中，男人站在女人身后的方式最受欢迎，这让许多“老夫老妻”重新找回婚姻中逝去的激情。同时，口交在这个时段里也应运而生。心理学家说，如果两个人的感情很好，他们会认为在性爱中，给予比什么都重要，所以他们更愿意为对方做口交，以此表达自己对对方的深情厚意。

　　什么样的姿态，什么样的心理暗示

　　心理学家说，性爱最重要的器官是大脑，它决定着唤起到高潮的数量与质量，因而，做爱除了身体上的接触外，更多的是心理上的满足。你知道吗?其实不同的做爱姿态有着不同的心理暗示效果。

　　当处于传统的男上女下的姿态时，男人有充分控制局面的感觉。这种姿态可以让男人在整个过程中一路占据主动地位，他们可以掌控时间的长短及剧烈程度，同时他们可以一目了然地从女人脸上的表情知道自己的成果。

　　与男人不同，女人觉得口交时自己最具控制力，因为这不仅能让女人控制男人的兴奋度，更可以充分让女人享受到给予的乐趣。男人却最不把口交当一回事，他们甚至觉得口交不需要感情。

　　过去我们常说男人不坏女人不爱，一个 男人即使痞子气很重，但就是有女人为他奋不顾身，现如今，同样，女人不色，男人也是不爱的。色女人总是能让男人为之神魂颠倒，今天我们就来总结一下，色女人在性生活中一贯使用的勾男小心计吧。

　　1、懂得叫床

　　男人最期待女人因为自己的性能力发出叫床声，他们会把女性的呻吟声做为对自己性能力的一种肯定，女性在爱爱时不妨适当的发出叫床呻吟声，这能让男性更加勇猛的投入到爱爱中，你也会因此能感受他的疯狂。没有哪个男人能抵挡住女人叫床的魅惑力。

　　女人的叫床声要自然，切忌做作，比如说对方已经停止了做爱，女性还在叫床，这会让男性感觉自己像是性玩偶一样在配合你的表演。

　　2、湿身诱惑

　　在AV中，女优们惯用的勾引男人的房事技巧之一就是湿身诱惑，最好身体外面穿一件薄透的外套，身体的湿润让外套更加贴身，把你玲珑有致的身材完全的凸显出来，女人特有的前凸后翘让男人瞬间对你欲罢不能，恨不得立刻把你抱上床和你爱爱。

　　3、情趣润滑液

　　中年女性可能会有这样的情况出现：私处即使在男性的刺激下感觉很想要，但还是爱液分泌不足，这就会出现阴茎摩擦阴道出现疼痛感，甚至影响爱爱的质量。建议使用情趣润滑液，在性交之前涂抹在阴道口，这能有效的避免阴部干涩感，让你们的爱爱更加游刃有余。

　　4、不吝惜对男性的夸赞

　　有些女性可能骨子里比较保守，不善于直接对男性的性能力进行口头上的肯定，但言语表达能让对方充分了解你的性感受，这能让对方感觉很自信，而且极大的满足了男人的虚荣心，他会因此对你更加宠爱。