一个中等大小的橙子，已经具备了你每天所需的维生素，能够让你的免疫系统正常运作。那么就让盘点21种不能错过的“超级水果”。
巴西浆果
这种小树莓来自巴西，具有超级抗氧化水平，超越它的对手黑莓、蓝莓以及草莓。但这个浆果来自巴西，不容易找到新鲜的，因此你可以找一些巴西浆果粉来食用。
苹果
很惊奇吧?中国人最爱的水果——苹果，它是很好的纤维来源，苹果皮含有槲皮素，具有抗氧化以及消炎的效果，帮助你免受心脏病和避免过敏反应。每天坚持吃1个苹果，能够具有更好的心肺功能，不如把你的午餐换成苹果吧!
香蕉
刚吃完点心就觉得自己饿了?那么来一根香蕉吧。香蕉富含钾离子，能够降低血压，为身体提供健康且具有饱腹感的碳水化合物，帮助提升你的新陈代谢。
黑莓
这种口味酸爽的水果，抗氧化排名前10位，富含多酚类物质，有助于预防心血管疾病、癌症以及骨质疏松症。每天一杯黑莓，能够提供25克到35克的纤维素。
蓝莓
研究表明，富含高黄酮的蓝莓，令人有更好的记忆力，经常食用能够帮助你的大脑保持良好的运作。女性坚持摄入蓝莓，能够延迟脑部老化长达2年半，蓝莓含有丰富的锰，能够帮助你保持苗条。
香瓜
试试看香瓜吧，能够保持肌肤年轻，香瓜富含维生素以及衍生物，促进细胞再生，具有天然去角质的结果。
樱桃
樱桃是一种超级水果，深红色代表着富含抗氧化剂，称之为花青素，可以减少炎症，降低甘油三酯和固醇水平。研究表明，坚持摄入樱桃能够降低炎症高达50%，还能减轻体重，降低胆固醇。
柑橘类水果
柑桔类水果富含维生素、纤维素以及抵抗疾病的化合物，维生素能够防止太阳的伤害，调节油脂分泌，防止老年斑。
小红莓
这种浆果能够防止尿道感染，有助治愈卵巢癌，能够提高化疗药物的有效性，减缓癌细胞的胜正速度，每天坚持喝一杯蔓越莓果汁，能够提高身体内的高密度蛋白质以及优质胆固醇的含量。
火龙果
火龙果的黑色种子富含饱和脂肪酸以及油酸，降低体内的坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，是最优质的水果。
葡萄
葡萄富含强大的抗氧化剂、白藜芦醇，促进心脏健康。研究人员还发现，葡萄籽提取物能够减缓老年痴呆症的症状，其中富含的酸性物质能够自然分解污渍以及变色的牙齿。
葡萄柚
葡萄柚对心脏的好处胜过对减肥的好处，一天一个葡萄柚能够帮助降低胆固醇，红色果肉的葡萄柚内还含有丰富的抗氧化剂。
猕猴桃
如果你有消化难题，那么试试看猕猴桃吧!研究证实，每周都摄入猕猴桃的肠易激综合症的测试者能够明显改善症状。
橙子
一个中等大小的橙子，已经具备了你每天所需的维生素，能够让你的免疫系统正常运作，橙子富含纤维，钾，钙，叶酸，和其他维生素。
李子
李子能够有效改善抑郁症的状况，因其中富含绿原酸，研究表明，能够有效降低焦虑症状。
石榴
根据加州大学洛杉矶分校的研究表明，石榴的抗氧化效果超过红葡萄酒。石榴在一年中最好的食用时机是九月和来年的二月份。
草莓
草莓富含维生素，只要一杯草莓就能满足你日常的摄取量。草莓也是叶酸的来源之一，能够帮助保护你的肝脏。将草莓浆加入小苏打，敷在牙齿上，能够有天然美白的效果哦。
鳄梨
富含单不饱和脂肪酸和脂肪酸，鳄梨可以帮助降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平，同时提高了体内优质胆固醇的含量。健康的脂肪能够帮助你吸收良好β-胡萝卜素。
木瓜
夏季感冒很难痊愈，不如试试木瓜吧。这种热带水果富含维生素，一杯就能超过你每日所需维生素。木瓜也是丰富的维生素来源，强大的抗氧化剂能够防止心脏病和结肠癌。#p#分页标题#e#
覆盆子
半杯覆盆子就有4克的纤维素，也能摄入每日所需维生素的25%以及锰元素。
西瓜
西瓜富含番茄红素，一杯的西瓜比同等量的番茄，含有的维生素量要高2倍，记得一定要吃新鲜的西瓜哦。
乳腺增生的临床表现大家是不是非常的了解，现在就由我们的小编来为大家讲解一些乳腺增生的临床的症状吧，希望大家在看过这些知识之后不会将其与我们其他的疾病混合在一起，导致自己的乳腺增生的疾病更加的严重。
(1)情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。这些乳腺增生的临床表现比较常见。
(2)乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。这也是乳腺增生的临床表现。
(3)月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。这也属于乳腺增生的临床表现。
看过小编介绍的有关乳腺增生的相关知识之后，大家对乳腺增生是不是有更多的了解了呢?小编希望大家的乳腺增生能够得到彻底的治疗，最后希望大家的乳腺增生症不再复发。更希望大家可以用上面的知识帮助身边的乳腺增生患者。
夫妻生活中，如果只是一味地采用那几种彼此熟悉的姿势，会让你的婚姻生活感觉枯燥无味。若是你想体验别样的性爱方式，比如希腊式性交、法式性交、中国式性交等。不妨看看下面详细的介绍吧!
希腊式性交
希腊式性交方式是一种比较奇特的性交方式，也俗称肛交。之所以叫做希腊式性交，是因为古希腊时期曾允许富人可以拥有男童作为性玩伴，而采行的性交方式就是这种肛交方式。现在肛交多半是男同性恋者的性交方式，但是也有异性恋采取这种交欢方式，不过，因为肛门附近十分敏感，而粘膜容易受损感染艾滋病，所以必须特别谨慎，最好戴上避孕套。
法式性交
法式性交是指一个女孩用唇舌来爱抚、吮舔男孩子的阴茎，直到他达到性高潮，一般用语叫做口交。如果是拉丁文的fellatio，是指女对男，如果是男人用同样的方式来爱抚女孩，则叫做cunnilingus，男孩子会温柔地亲吻及吮舔女孩的阴蒂，直到她达到性高潮，但这种直接亲吻对方性器官的方式并非每个人都能接受，所以，男女之前一定要先沟通好。
中国式性交
在中国人的观念里，性爱是很隐晦的话题。但对于中国古代的性爱书籍，对夫妻前戏描绘地颇为详尽，包括爱抚、拥抱，而且男性必须在女性产生性兴奋时，才可进入性交，与现在大家谈性色变的态度真有天壤之别。
中国式的性爱有很多是仿真动物的姿势 ，例如“鹤交颈”，是由男方坐在椅上，女性面对面坐在他的腿上，双手围绕在男性颈部的姿势 ;而“虎交尾”就是所谓“后庭花姿势”，女性跪趴在床上，男性从女性后方进入。
小汤匙性交
小汤匙依偎是一种男女依偎缠绵的姿势，女孩子侧躺，男孩子也同方向叠合在一起如小汤匙一般，如果两人想要进一步，男孩子会从背后进入女孩的阴道内。
胎欢性交
胎欢姿势也是一种男女互相温存的亲热姿势，胚胎本来是指一个月到三个月大的胎儿，这时胎儿的姿势是双脚抬高到肚子上，双手抱胸。所以，夫妻也可以采取胎儿姿势，你的丈夫一定会耐心爱抚你，直到你因性兴奋而自然把身体伸展开来。
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这种女人像怨妇，“苦大仇深”得好像謦竹难书。永远不分里外，抓住个人便想“诉苦”，恨不得把你五百年前的污点都拿到阳光下展览，甚至是你的性史、绯闻都要有声有色地对外人“描绘”，而且越有你的熟人在场，她的表现欲就越强烈，揭露你也越“彻底”。 她这样做只是为了用你的“不堪”来证明她有多“贤淑” 和“宽容”。孰不知，这会让自己的男人丢尽脸面、无地自容、形象尽毁。 永远在你面前呟五喝六的女人 这年头提倡男女平等，可有的女人却矫枉过正。在婚姻中一般表现为，她的话即是至高无上的“圣旨”，大事小情，她一个人拍板定案，你只是聋子的耳朵——“摆设”，更有甚者，她会像主人对待奴仆，把你呼来喝去。公众场合、朋友面前也不例外。 疑心重的女人 这种女人多有点神经质。她习惯于你生活的“规律性”，比如每天几点下班几点回家，路上会走多长时间等等，偶尔有事耽误，没有准时到家或赴约，她便会发挥丰富的想象力，疑神疑鬼，甚至弄些莫须有的罪名加给你，无论怎样解释都解不了她的心疑。有时她甚至雇人或者自己对你进行跟踪“侦察”，使你每日如履薄冰、如临深渊，慌慌不可终日。 心胸狭隘、小肚鸡肠的女人 这种女人不容人，甚至对你从前的恋爱史或旧情人也装不下。她一旦掌握了你的“情况”便耿耿于怀，一有个风吹草动，她更会不依不饶拿你的“历史”说事儿，甚至去你的班上或领导那里大闹，弄得你灰头土脑。让你永远有种被别人“揪住小辫子”或“小尾巴”的感觉。
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