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  月经不调简单的说就是生理期的不规律。这必然会对女性产生一系列的困恼。那么,月经不调怎么调理?月经不调吃什么?闻康网健康频道与你分享三大类食物,水果、蔬菜、茶饮,让你轻轻松松“吃”掉月经不调。一起来看看吧。

  水果篇

  月经不调的水果1、寒性水果

  寒性水果中其代表水果是“西瓜”,在临床医学上,西瓜是属于寒性的水果,一般人都不可以多吃,更何况处于月经期间的女性朋友。除此之外,寒凉水果还有:柿子、香蕉、梨等。专家指出:在月经不调的女性适当的吃一点寒性水果也不会造成很大的影响。

  月经不调的水果2、温性水果

  温性水果中其代表水果是“荔枝”,内含丰富的维生素C和蛋白质,可以增强免疫力,补充人体能量,是一大补品,但也要适量食用。除此之外,温性水果还有:石榴、桃子、橙子等。

  月经不调的水果3、平和水果

  平和水果中其代表水果是“苹果”,性平味酸,含有果胶、纤维和有机酸等,还含有大量的营养物质,在月经期间如果出现便秘的情况,可以适量食用一些苹果。除此之外,平和水果还有:葡萄、菠萝、酸梅等。

  专家温馨提示:月经期间适当吃一些香蕉、番石榴等水果是可以的,水果还可以补充一些人体所需的营养物质。

  蔬菜篇

  1.用丝瓜络1个,加水1碗煎服,常饮可调理月经不顺。

  2.把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开后加入少量红糖,冲黄酒温服。清晨和晚上各1次,对调理月经不顺有效。

  3.老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服。可治理月经过多。

  茶饮篇

  1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  2.浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

  3.山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

  4.茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

  月经推迟怎么办女性月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因:首先是妊娠,其次是月经不调。中医认为经水出诸肾,指出月经病和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种:一是虚证,即“不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时应注意调补,补气养血或滋补肝肾。二是实证,即“不通则痛”,是由于气血运行不畅造成的,这类人宜祛淤止痛。月经推迟的中医治疗:中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,即可对症施治。治疗月经不调,一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液,补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机,疏通气血,如果气血调和,则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。月经推迟病症的其他治疗方法:(1)月经推迟宫腔镜治疗方法:在这种疾病的治疗过程中,运用的是比较先进的宫腔镜微创技术,它更能直接清楚的观察患者的宫腔内的情况,同时对异常情况作必要的手术治疗,如子宫内膜息肉摘除、子宫粘膜下肌瘤剔除、宫腔粘连分离、子宫纵膈切除等,有效去除导致月经不调的原发病,缓解经期异常情况。只适合非常严重的患者使用,复发率很高,所以医学不推荐使用。(2)月经推迟物理疗法:它是要依据每个人的不同生理特性,而采取用的身体外的一种外辐射方法,以物理疗法治疗,高能量输出,对病变组织进行接触或非接触同时治疗,利用热效应和生物效应,使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落,达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的,有效治疗深层组织疾病。同时可增强血液循环、改善局部代谢、降低肌肉及结缔组织张力、调节免疫功能,缺点在于无法彻底治愈,风险较大,复发率高。月经推迟患者注意提示:如精神紧张,压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等,都可以引起月经推迟。专家提示:如果仅偶尔1——2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵,还可以导致骨质疏松,子宫内膜增生等问题,必须引起重视,需要及时治疗才行。

  现场气氛十分火爆。讲座还未开始,能够容纳近900人的讲堂早已经座无虚席,连最后面的走廊上也挤满了大学生。演讲中,掌声几乎每隔三四分钟就响起一次。

  主持人在开场白中指出,最近一项调查显示,97%的大学生认为在大学开展性与生殖健康教育非常必要,62%的学生希望通过讲座的形式接受性与生殖健康教育。而在大学里,许多学生的性知识还不如中学生,在针对学生进行的心理咨询中,经常还有人会问"和女朋友睡一晚会不会怀孕?避孕套有大小号吗?"等等之类的问题,因此,在高校学生中有必要进行性教育。

  专家观点一:

  网恋、裸聊是“性与身”的分离

  主讲专家是广东省性学会副会长兼秘书长、《人之初》杂志社总编辑董玉整。他说,性知识教育也是素质教育的重要环节,“见到异性不心动的人,不是健康的人,因为健康人必须具备创造人的能力。把两性关系看作动物性,是对人类最大的污蔑。”他认为,大学生不必为性话题感到羞羞答答,也不必为自己的性需要感到羞耻。但同时,他呼吁大学生们,警惕性心分离、性婚分离、性与健康的分离、性与道德的分离、性与文化的分离。

  “恋物癖在高校中比较普遍,有一些男士喜欢收藏女性用品就是存在性心理障碍。”董玉整说,必须警惕“性的片断化”,性与身的分离、性与心的分离都是目前存在的问题,比如早恋、迟性、单身、性玩偶、变性、同性恋、网恋、网婚、裸聊等都属于“性与身”的分离。

  他指出,大学生也是艾滋病传播的新高风险人群,一项针对大学生的调查表明,大学生婚前性行为发生比例高达10%~30%,学生群体中尝试吸毒者更是占到5.7%,但安全套的使用率却比较低。过度开放的性观念有可能成为大学生群体相关疾病及艾滋病传播的高危因素。就全世界而言,艾滋病病毒感染者70%以上由性接触传播,其中超过一半是14~25岁的青少年。

  专家观点二:

  有了“性”未必就有爱

  中山大学的一名男生问:“既然性缺失是不合理的行为,学校是否有责任为学生创造最佳的恋爱环境呢?”

  董玉整认为,大学生既已成人,就应该享有成人应有的权利,其中包括恋爱的权利。学校不仅应该为大学生恋爱提供良好环境,而且应该做得更多。“但是,良好的恋爱环境绝对不能和解决性饥渴挂钩。学校应该提供的,是让大学生们谈好恋爱、谈高雅的恋爱的文明、健康的环境。”

  星海音乐学院的一名男生透露了如今大学生常见的现象:一些人在感情上经历挫折后,出现了爱和性的脱节,有些人甚至认为先有性后有爱。董玉整告诫道,这种现象的存在引人思考:“有了性就一定会有爱吗?为性而冲动的人,往往是美好爱情的终结者。我们应该提倡‘先在心灵上拥有你,再在身体上占有你。’”

  男生追问:“找不到女朋友,怎么办?”

  董玉整指出,性别比例失衡也是目前存在的重要问题,据估计,找不着老婆的男士将达到3500万人。幽默地说:“以目前的男女比例来看,男性远多于女性,这也就是说明,有不少男性处于‘性失业’状态,而在座各位则处于‘性待业’状态。”这段论述随后引发了男生们的不断追问:“找不到女朋友,我该怎么办?”

  广东工业大学的一名男生首先把话题引向这个方向,引起了全场轰动:“我们大学的男女比例是13:1,极不平衡,因此多数男生长期处于‘饥渴’状态。11月11日‘光棍节’快到了,据我所知,整个大学城里的光棍比例高达一半。”华南师范大学一名男生更是直接发问:“男女比例失调,我们的出路在哪里?”

  董玉整幽默地告诉在场的大学生们:“大家的目光要放远些,寻找对象要勇于冲出自己的校园甚至冲出‘城’(大学城)外。优秀的中华儿女具有在全球发展的眼光。”更有趣的是,广东外语外贸大学的一名男生还安抚“难兄难弟”们:“我们男生随着年龄的增长,选择女朋友的空间也在不断拓展,大家不必着急。” #p#分页标题#e#

  女生质疑:“同性恋是性取向错位?”

  随后的学生提问环节高潮迭起,且男女观点不同,让人们对如今大学生们的性心理略知一二。

  广州大学的一位女生首先向董教授“叫板”:“您认为‘同性恋是一种性取向错位,应该尽量纠正’。而我认为同性恋爱是一种正常的心理状态,对于一些人来说是一种偶然的选择,部分人的同性恋倾向更是与生俱来。”

  她引经据典地说,近年来随着社会对同性恋爱的态度越来越包容,研究BL(Brother Love的缩写,即男孩之恋)和“拉拉”(英文Lesbian的音译,意为女同性恋者)的兴趣开始在部分大学生中蔓延。2003年,复旦大学公共卫生学院开设的研究生课程《同性恋健康社会科学》正式开课,开课两年内共有5位研究生选课,但每次大课的旁听人数都在100人上下。2005年,复旦大学学生社团知和社成立,主要学术议题是与社会性别相关的话题,如女性主义、家庭暴力、同性恋等,核心会员每年均在二三十人。

  华南理工大学一名女生提问,“是否具备发生性行为的能力就应该行动?”董玉整解释,大学生们在年龄上已经成熟,但是具备条件却不等于要付诸行动,还要考虑性行为的社会性。“当你具备能力时,你是否具备条件?当你具备条件和能力的时候你是否具备权利?当你具备能力、条件、权利的时候,你是否做好承担责任的准备?当你的回答都是Yes时,那么,Just do it!(译:尽管去做吧!)”

  也许有的人寻找一夜情是受不了野花的诱惑,也许有的人接受一夜情是因为感情受挫,当然不排除一些酒后犯错或者被勾引等等因素,但是无论你是出于哪种原因一夜情的,既然发生了就要做一个有担当的人,勇于承认自己的错误,用自己的行为向伴侣认错。

  1、不要责备受害的一方,他(她)的自尊已经备受煎熬了。别想利用伴侣的缺点为借口以减轻自己的罪恶感。这样无异于火上浇油,同时把自己最无耻的以免暴露出来。

  2、认识到你不可能也不应该立刻就得到谅解,不管你已经道歉了多少次。心理要想着:自己罪无可恕。

  3、不要沉默面对、否定、忽视、看轻你伴侣的感受,要想到对方会对你发飙,可是你不能以牙还牙。此刻,自己就是在接受惩罚,没有任何讨价还价的余地。

  4、对你伴侣的举动要有耐性,且认同他(她)有理由这么做。让自己清楚地明白,这就是出轨的代价。

  5、对你的一夜情负责,不论造成何等影响,如婚姻破裂、名声败坏、众叛亲离,都得自己承担。

  6、你要知道,重新得到另一半的信任是极其困难的事情。而结束一夜情是首先要做的。必须一刀两断,否则必后患无穷。

  只要你有了一夜情的行为,哪怕是有一些迫不得已的苦衷,你也是犯错误的一方。并且,希望大家不要逃离面对这个问题,因为在夫妻的两性生活中不应该有欺瞒。只要敢做就要敢当,不管是想要夫妻各自寻找自己的幸福还是要浪子回头,都应该做出一个正面的回应。

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