两性私房话网导读：女人总是在闺房里流传一些性爱的不靠谱传说，比如性爱时间越长女性越健康、精液是高浓缩营养品等等。但你知道吗?其实这些所谓的传说或秘诀大多都缺乏科学依据，如果妄自遵循，很可能就会带来对性的伤害和不良后果。

　　传说之一

　　性爱时间越长女性越健康

　　很多女性认为性爱时间太短，身体机能尚未调动起来就结束了，欲望得不到充分释放，容易影响健康。反之，每次过性生活持续时间越长，女性越能获得性满足，身体各系统也才能更健康。于是，男人们为此而用紧张的意志抑制和推延快感的高潮时刻的到来。其实，这种看法并不科学，恰恰相反的是，性爱时间太长才对女性健康不利。

　　第一，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染、月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。而且长时间重复这种过度性交行为，将会引起神经衰弱，损害身体健康。

　　第二，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

　　传说之二

　　次数越多越容易怀孕

　　当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往却适得其反。生育年龄的妇女在每个月经周期中只排一到两个卵子。因此，每月最易受孕的时间仅仅为排卵前1~3天及排卵后1~2天。如果夫妻性生活频率过高，往往只有精子而没有卵子，岂不是“巧妇难为无米之炊”?如果性交频率过高，还会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，而精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

　　理想的办法是在排卵前3~5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。千万不要以为性交次数越多越有怀孕机会。

　　传说之三

　　精液是高浓缩营养品

　　古时有人认为“一滴精十滴血”，认为男性的精液是高浓缩营养品。有些女性便肆意性爱，甚至吞吃男性精液，以为这样可以滋补健身，但实际情况并非如此。

　　精液里包含的大部分是碳水化合物，其成分基本上与血浆相同。这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同。再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体来说，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了，从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的物质。

　　网友提问：

　　我的性生活差不多中断了有两年时间，可前几天，当我和新交的男友发生亲密关系时，我心里本来很想好好配合的，可下面却不知道为什么一直特别干，结果整个过程都很疼，弄得很不开心。听说女人三个月没有性爱，阴道就会老化，难道真的是这样？

　　专家回复：

　　长期没有性生活，确实会影响到我们的生理及心理健康。但是，说会令阴道“老化”则有些耸人听闻了。总体来说，性交时阴道干通常是因为女性的心理准备不充分，还没有充分性唤起，没进入做爱的状态呢，男人就急着插入所导致。对你而言，两年没有性生活，性爱突然到来，同样可能是心理准备不充分所至。没什么，下次多些调情助性，自己感觉心急如焚急着做时再进入就会好许多。

　　导读：白领上班匆匆，很多时候都没有时间吃早餐，但是不吃早餐，一整个上午都会无精打采，还没到中午肚子就咕咕直叫，有时候胃痛起来，连工作都可抛了！今天小编就教大家制作超简易的早餐，务求在最短的时间内完成，如果在家里吃不了也可以带回公司先填饱肚子哦！

　　俗话说得好，早餐要吃得象国王，午餐吃得象王子，晚餐吃得象贫民。早餐是一天中最为必要的环节！吃早餐不仅能供给能量，让工作生活更有效率，还可以有效预防疾病。

　　经常不吃早餐的害处

　　1、反应迟钝，工作效率低

　　人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不吃早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体就会感到倦怠、疲劳、暴躁、精神不振、头晕眼花等，影响到工作和学习。

　　2、容易发胖

　　如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就更容易发胖。

　　3、诱发便秘

　　若常常不吃早餐，就可能会造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

　　4、十二指肠溃疡的祸根

　　不吃早餐的话，胃在长时间内处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而造成十二指肠溃疡。

　　5、营养不良

　　人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

　　6、促使胆囊结石

　　若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，当体内胆固醇过高时，就会更容易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

　　3分钟快手煮早餐

　　味噌蔬菜餐

　　原料：味噌、蔬菜、豆腐适量，2个手卷寿司（超市购入即可）

　　做法：

　　1、先把蔬菜洗干净，将豆腐切块状。

　　2、再将蔬菜与豆腐一同放进锅中，用大火煮开。

　　3、最后，加入适量的日式味噌酱料即可。

　　4、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。

　　寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。

　　这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合长期食用。另外，这是道比较日式的早餐，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，还有，早上喝点汤，一天精神都饱满哦。

　　“我坐在公园的长凳上，空气里弥漫着秋天的分子。有一样东西拂过我的脸，落在我的膝盖上——是一片叶子，椭圆形，很平整，叶柄纤细。叶子有点干硬，摸起来还有些扎手，不像夏天的树叶那样细腻柔软，所以更加脉络分明。它曾经幼嫩过饱满过滋润过，现在它离开树枝，想在泥土里寻觅一个归宿。”

　　这是一个朋友同我聊天时说的话。她自幼失明，这世界五彩缤纷的颜色对她失去了意义，但她的听觉和触觉都比一般人敏锐得多。我讶异于她描述得这样细致入微。完好的视觉令我轻而易举地感知落叶金黄的色泽，却从未有过这种触觉带来的奇异领悟。

　　皮肤，大脑的延伸

　　在人的一片5分硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢。专家把皮肤称做“脑的延伸”。这是因为，皮肤和大脑是同一胚胎组织产生的，具有亲密的关系。

　　人生第一次触觉学习是从母体中被分娩出的时刻。胎儿从狭窄的产道中被挤压出来，全身的皮肤都要受到很强的压力。专家认为，这种触觉学习对孩子未来的发育大有益处。那些由剖腹产出生的孩子，由于缺少这种触觉学习，长大后容易出现感觉统合的问题：举止笨拙、身体的协调能力差、注意力不集中。

　　古埃及的法老们用手指尖在病人的背部反复移动，这样能减轻病人的痛苦。当时人们对触觉的健康意义已有深刻的理解。现代医学中的按摩和穴位疗法也是通过触摸来增进健康的。

　　怕痒的人皮肤很饥饿

　　人类自幼需要获得许多爱抚。缺少拥抱、亲吻和抚摸的孩子，即使不缺少衣食和照料，也会出现表情呆板，情绪低落，身体免疫力差。专家称之为“皮肤饥饿症”。

　　这样的孩子长大后容易走向两个极端：一是成为冷漠、性情乏味的人，他们内心深处极度不自信，害怕遭到拒绝，因而回避与人建立亲密的感情；另一种是极度渴望被爱。他们擅长用优雅而性感的外表伪装自己，当同性或异性为他们痴狂不已时，他们的内心深处会得到极大的满足。他们也会疯狂地迷上某个水月镜花的偶像，但没有能力维持和感受一种长久、现实的爱，一旦他们得到了对方的感情，往往会觉得枯燥，从而弃如敝屣，再开始下一个对象下一轮迷恋。他们最擅长一次次在爱里受伤。

　　即使成年人，也非常需要触觉的营养。亲切的触摸让我们感到温暖、踏实。经常得到爱抚的人善良而温柔，容易保持内心的宁静安详。

　　有的人异常“怕痒”，颈部、腋下、两肋、足心都触不得，如果你有意或无意地碰到他们这些“痒痒肉”，他们会失声大笑，躲避不迭。这真是捉弄他们最好的办法！这样的人多半有“皮肤饥饿”，他们缺乏触觉锻炼，暗示性高，内心深处缺少安全感，非常渴望温情。