导读：夏季天气的转热，很多人出现食欲不振等肠胃不适症状。为了保护肠胃，专家建议夏季饮食不宜太冷，可通过食用温热的养生粥来调理肠胃不适。

　　下面小编推荐3款夏季养生粥，改善食欲不振，减轻夏季肠胃不适症状。

　　夏季食欲不振的原因：

　　温度高，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。

　　脱水现象，夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。

　　喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，“形成恶性循环”。

　　夏天饮食不要过冷

　　胃是一个比较喜欢暖和环境的器官，在热天不要吃太冷的食物，这样会破环自己肠胃系统的功能，造成食欲不振。但是高温下的食物也尽量不摄入，在高温环境下的食品营养丢失比较多。专家建议在常温下摄入食物，能够保护自己的胃，也能够保证营养不丢失。

　　夏天调理肠胃的饮食

　　·香菇粥

　　材料：取小米50克、香菇50克。

　　做法：

　　1、洗干净小米，放到锅内加水煮成小米粥。

　　2、然后就将小米粥的汤液取出，再与香菇同煮。

　　3、最后煮好的香菇捞起，放入小米粥内搅拌均匀，加上调味料即可。

　　功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

　　·黄芪内金粥

　　材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

　　做法：

　　1、先将生黄芪加水煮20分钟，取汁，备用。

　　2、将薏米、赤小豆、糯米煮成粥，然后加入生黄芪水，一边煮一边搅拌均匀。

　　3、最后后加入鸡内金粉即可。

　　功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　·淮山蜂蜜煎

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：

　　1、先将淮山去皮，洗干净。

“最近，我们曾与广州部分高小、初一等学生接触，这些刚进入青春期刚来例假、刚有遗精的小女生小男生，已经知道事后紧急避孕、书包里面带着安全套……他们的各种问题让我们这些老工作者都大为意外。”广州市计生局副巡视员段建华日前表示。（私房话）

　　其实，小女生知道事后紧急避孕、小男生随身带着安全套并不让人感到意外，这主要“得益”于近年来社会上的“性教育”。进入青春期的孩子，在我们的“性教育”下，知道了“性”并学会了“性”。而一些“性教育”告诉他们，必须防止怀孕，于是避孕药、安全套一起上阵，进入了小女生、小男生的书包。

　　在一些人眼中，性教育似乎就是教会孩子如何防止怀孕。他们的理由很简单，既然禁止不了孩子过性生活，那就干脆“给”孩子一个安全套，一“套”了之。一个小小的安全套，似乎就代表了我们的整个性教育。正如北京大学教授、中国性学会理事长徐天民在接受记者采访时所阐述的，一些性教材“往往过分描写和渲染人体器官、性交等知识，而对性道德、性文明等知识‘轻描淡写’”。

　　我们必须正视，教会孩子如何性生活、如何防止怀孕，这只是性知识传授较低的一个层面。一些人认为孩子懂得避孕了，就认为自己的性教育成功了，这是对性教育的误解，也是对孩子的严重误导。应该说，这不是性文明，也不是性教育的最终目的。这只会加剧刚刚进入青春期孩子的好奇，并努力去尝试。而为了显示“性文明”程度，很多人是持赞同态度的，在他们的怂恿下，一些青少年过早地开始了成人的性生活。

　　不可否认，异性之间的诱惑是一种本能的身体反应，而社会的一些“性教育”则让我们的孩子对性“身体力行”，引发了一系列的社会问题。据《广州市中学生性心理及其性行为》报告称：有54.2%的中学生认为未成年人性行为是正常的。这么多的未成年学生认同性行为，这是一个可怕的性倾向，其直接后果就是，一些学生并不把“性”当作“性”，而是当作一场“游戏”，最后必将损害孩子的身心健康。

　　进入青春期的男女对异性产生了吸引和好奇，这是正常的生理和心理现象，但我们不能让“安全套”成为我们的“性教育”。我们必须加以正确的引导，既要让孩子认识到性不是可耻，也要教育孩子，过早地涉及“性”会给双方的身体和心灵造成危害。性教育要让孩子们明白，性是每个人的权利，但是，我们却不能滥用这个权利。只有自己有能力承担“性责任”的时候，我们才可以行使自己的“性权利”。

　　为什么有了附件炎后会小腹剧痛呢？药物治疗、物理治疗等的方法，都可以有效治疗附件炎，妇科专家介绍，但要想有好的效果，女性朋友们就应该牢牢地抓住附件炎的症状，这样才附件炎发病以后，才可以及时地发现附件炎这种疾病。

　　附件炎会引起女性小腹痛

　　妇科专家指出，附件炎有急性和慢性之分，它们的症状稍有不同，但是都会伴有腹痛的症状。

　　一、急性附件炎不同于慢性附件炎，它的症状会比较明显，女性患病时会突然发热、打寒战、下腹剧痛等。而慢性附件炎的腹痛则没有急性附件炎那么突然和剧烈，它是时重时轻，有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，但有时会伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。

　　二、当邻近盆腔或输卵管的器官有炎症时，如阑尾炎，也可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在比较靠近的一侧输卵管及卵巢。

　　三、如果女性经历过分娩或流产，抵抗力会下降，病原体会通过生殖道上行感染并且扩散到输卵管、卵巢，继而发展到整个盆腔，从而引起炎症。

　　加强体育锻炼、增强体质，使疾病不反复发作。如果能够避免输卵管管腔粘连，还是能够怀孕生育的。急性炎症可以借助西药，比如用抗生素消炎治疗。

　　知道了“为什么有了附件炎后会小腹剧痛呢”，也要知道腹腔镜是常见的用来检查附件炎的工具，女性朋友要定期到医院做一个详细的妇科检查。

　　女运动员在体育比赛或紧张的训练过程中出现的闭经，称为运动性闭经，多与精神过度紧张，导致内分泌功能紊乱有关。中医学认为运动性闭经多与精神过度紧张，气机运动逆乱，冲任功能失调，血海不能满盈有关。患者可出现月经稀发，量少，或有血块，甚则闭经不行，常伴小腹胀痛，乳房、胸胁胀痛不适，脘闷嗳气，食欲减退，腰酸坠痛；舌黯或有瘀点，脉弦或涩。中医诊断运动性闭经须与下列疾病鉴别：

　　肾虚精亏型闭经

　　月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭，眩晕耳鸣，腰膝酸软，口干，手足心热，或潮热汗出，舌淡红少苔，脉弦细或细涩。

　　气血虚弱型闭经

　　月经后期，经量少色淡，渐至经闭，头晕乏力，面色不华，健忘失眠，气短懒言，毛发、肌肤缺少光泽，舌淡，脉虚弱无力。

　　气滞血瘀型闭经

　　经期先后不定，渐至或突然经闭，胸胁、乳房、小腹胀痛，心烦易怒，舌暗有瘀点，脉弦涩。

　　痰湿凝滞型闭经

　　月经后期，渐至经闭，形体肥胖，脘闷，倦怠，食少，呕恶，带下量多色白，舌苔白腻，脉弦滑。