提要：看着周围古木参天、鸟语花香、流水潺潺的美丽风光，我们夫妻俩仿佛又回到了恋爱时一样。他轻轻地拥我入怀，沉默不语，他的右手穿过我的头发顺着下滑，爱抚我裹在衣服里的身体，我情不自禁地脱掉了外衣，拥紧他……激情就这样张扬了，细胞也被这新鲜的性爱唤醒了。..。. 我结婚5年，有一个事业有成的丈夫和一个可爱的女儿，家庭很幸福。

　　在婚后的前几年，我感觉特别的幸福。丈夫是那种很细心，很儒雅的男人，比如到了冬天，我特别易患感冒，他就每晚给我用热水洗脚。看着他那么温柔细致地揉着我的脚，我心里特别地感动。在夫妻性生活上，他也是极尽缠绵，虽不是夜夜春宵，但每周２～３次的性生活，都让我享受高潮。那种被丈夫疼爱的感觉实在太美好，我想这也许就是做女人最神奇最幸福的感觉了。

　　可是到了婚后的第四年，我的感觉就开始变了。这并不是我们的爱退了色，而是我们渐渐感到性生活越来越索然无味了。每周性生活的次数也减少到１次。我觉得性爱离我们越来越远，而且失去了往日那种痛快酣畅的感觉。

　　每当夜深人静，听着老公熟睡的呼噜声，我辗转反侧，难以入眠。我在想，一个正常的女人应该有享受美好性爱的权利。因此，我开始向往积极主动，温柔又浪漫的性生活。对于性爱，我经常会有一些奇怪的想法，如想像与丈夫在汽车后座上风流一阵，或设想与他做爱时，我们置身于大自然中，或缠绵在的海滩上……

　　有天晚上，我们例行完“公事”后，躺在床上聊天。我突然就把我的一些胡思乱想告诉了老公，我说，我们能不能走出房间去，改变一下我们的做爱环境。没想到，他突然转身抱着我，激动地说，你这个想法好啊，我怎么就没想到呢？你想去哪里，我们明天就去。

　　第二天的中午，风和日丽。我说，我们去爬南山吧。丈夫欣然同意。来到山前，我们看到有不少的游人，我们只好向山顶爬去。爬至山顶时已近正午，我们找了一个既平展又隐蔽的草地。换了一种天地，置身于大自然之中，看着周围古木参天、鸟语花香、流水潺潺的美丽风光，我们夫妻俩仿佛又回到了恋爱时一样。他轻轻地拥我入怀，沉默不语，他的右手穿过我的头发顺着下滑，爱抚我裹在衣服里的身体，我情不自禁地脱掉了外衣，拥紧他……激情就这样张扬了，细胞也被这新鲜的性爱唤醒了。4年来第一次享受如此浪漫的性爱，使得我俩兴奋难耐，爱欲简直像一朵朵美丽的山花，久久地五彩缤纷地绽放。我俩在草地上完成了一次具有划时代意义的最甜蜜的体验，我觉得那种快感和谐让自己终生难忘。

　　我早有驾照。拥有一辆经济型轿车一直是我的打算。于是，我同丈夫商量，取出家中的积蓄，再到银行贷两万元的款，买一辆既经济又实用的富康轿车。丈夫也算是一个喜欢超前消费的人，不久我们就将一辆薪新的富康开回了家。

       在北京三里屯的一个酒吧，雪坐在我的对面，寂静而端详。她像个妇人一样不时轻轻地搅拌几下面前的咖啡，浅浅地喝上一口，然后慢慢地放下杯子，脸上始终挂着一丝恬淡的笑。窗外夜色昏黄，酒吧处处是肆意纵情的红男绿女，令人迷乱的音乐弥漫在房间四周。但她就这样安详地端坐在幽僻的角落，偶尔会陪我抽一支烟，轻缓地吐出一片迷惘的烟雾，然后很认真地看着那些烟雾在空气中慢慢消散，仿佛是在告别生命中的一幕幕红尘往事。 从那以后我学会了冷漠，冷漠地从男人们身上找乐子。”

　　雪点燃了一支香烟，深深的吸了一口，然后用力地呼了出来，于是她整个脸都被浓浓的烟雾遮蔽了起来，许久我才看清她的眼眶已经有些湿润。她控制了一下自己的情绪，泪水终究是没有掉下，慢慢地干涸了，她的表情重又回复平静。我注视着她那张洁净秀丽的脸，怎么也想象不出她往日浓妆艳抹的模样，虽然冷漠和沧桑是那么明确地写在了脸上。

　　“堕落的日子也会让人心生疲惫的。那些放纵的夜晚摧毁了我，太多的酒，太多的疯狂，还有太多的男人在那些夜晚侵蚀我的身体。仅仅是身体而已，灵魂早就是空荡荡的。就这样，我成了三里屯小有名气的女人，可以说，我什么样的男人都经历过了，有钱的、长得帅的、混黑道的、玩艺术的……不一样的男人构成了不一样的夜晚，或许疯狂，或许安详；有时候可能会疯狂地作爱，也有时候大家都只是静静地聊天然后各自睡去；有些夜晚令人颓丧，也有些夜晚让人快乐。但不一样的夜晚都有一样的游戏规则——第一我不要男人的钱，我不是‘卖肉’的；第二我不把男人带到自己家里，地方都是由他们定，更多的时候是在酒店；第三我不对男人动情，他们动真情的话是他们活该，我不受任何影响；第四仅仅是一夜，标准的一夜情，坚决拒绝男人的求爱或者求婚。

　　我知道给自己定这样一些规则其实是在刻意要求自己， 很刻意地要求自己不对男人动真感情。其实，大部分时候我是能成功地控制自己情绪的，因为大多数的男人是简单的，粗糙的，他们想要的只是纵欲的快乐。他们喜欢享受我妩媚的眼神和尚显年轻的身体，这很好，我不在乎这些，发生点什么对我来说是无所谓的。也许很多女孩都会觉得自己的身体是纯洁的，干净的，不会容忍自己和男人乱来，但这些对我来说实在是无所谓。我只想让自己沉溺于放纵中，让那些邪虐的快感麻痹自己；不愿去多想什么，纯洁、健康、幸福这样的字眼对我来说都是可望而不可及的，我喜欢看着自己沦陷着，堕落着；也会挣扎，也会觉得痛不欲生，但我都坦然承受，仿佛自己生来就是要承受这些苦难的；没有怨恨过谁，也不会责备自己什么，总觉得自己的生活就是这个样子了，那时侯我没有想过什么未来，我觉得未来很遥远，很飘渺；我只要放纵，纵容自己所有的冷漠和邪虐。

　　但是，有时候，我也是脆弱的，脆弱得想在黎明出现的前夜把自己‘解决’了，但也只是一想而过，我没有勇气那样做，虽然我有勇气让自己像具尸体一样的活着。

　　早餐是我们一天的开始，一天的开始好不好就看你吃对早餐没有了。早餐的质量决定了一个人的健康，那么针对不同年龄、不同职业的人来说，早餐应该有什么不一样的呢？下面，寻医问药小编和大家一起来看看，你适合吃什么早餐。

　　一份健康的早餐，热量要控制在600—700千卡，还应包含三大元素：一、充足的淀粉，适宜分量为2片面包、大半个馒头;二、优质的蛋白质，适宜分量为1片火腿或1个鸡蛋，最多不超过2片火腿;三、适量的膳食纤维，蔬菜或水果任选其一。不过，不同人对营养需求均有不同，早餐可根据自身特点选择。

　　学生，吃粗粮为大脑供能。

　　营养学会名誉理事长付金如建议，为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够的碳水化合物，因为碳水化合物能转化成血糖，为大脑提供能量。所以，学生的早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、馒头等。香港身心营养顾问注册营养师林斐怡建议，最好选择升糖指数较低的粗粮，为大脑持续提供能量，比如全麦面包三明治、杂粮粥配包子加煎蛋等，都是比较好的学生早餐。同时，学生大多处于骨骼生长期，可配一杯高钙牛奶或在三明治中加两片奶酪，加强钙的摄入。学生早餐也别忘了水果蔬菜，增加维生素和矿物质。

　　办公室一族，低脂早餐对付久坐。

　　办公室白领活动量少，很容易囤积脂肪，所以早餐要尽量低脂。他们可以选择杂粮粥搭配包子，烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等，或者加了一个鸡蛋或几片酱肉的面条、汤粉等。另外，由于办公室一族经常面对计算机，可在早餐中加些护眼食物，如橙黄色的蔬果，小西红柿、胡萝卜等，喝杯枸杞豆浆也不错。

　　体力劳动者，吃点肉延长饱腹感。

　　体力劳动较多的人，比如快递员、搬运工等，一定要在早餐中有足够的主食，付金如介绍，也可以在早餐中适当多加一些肉类，摄入足够蛋白质，延长饱腹的时间。林斐怡认为，对他们来说，一些洋快餐的早点其实还不错，比如芝士蛋堡、牛排汉堡等，不过要注意少吃肥腻的猪排、少喝甜饮料，避免脂肪和糖分超标。

　　老年人，燕麦粥营养助消化。

　　许多老年人活动量低，同时消化功能变差，还容易出现便秘问题。所以，老年人的早餐应该要达到少肉、低脂、高纤、容易消化这四个指标。推荐老人早餐多选燕麦粥。燕麦膳食纤维丰富、又好消化好咀嚼，同时蛋白质丰富，保健物质也多。另外，老年人易患骨质疏松，需要强化补钙，可以在燕麦粥里加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等，以丰富口味。喝粥的同时最好搭配鸡蛋或者豆腐干，以补充优质的蛋白质，并且再来点小菜，比如芹菜香干、凉拌萝卜丝等。

　　xing保健：女人来大姨妈时要注意的问题

　　在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下这些不能做的事，却常常被一些女性所忽视。关于女性的xing健康问题要注意下面的几点：

　　情绪激动

　　月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　缺乏营养

　　月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等；而如果吃太多寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　饮浓茶

　　经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

　　经期不禁欲

　　爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴道的感染，还会使经血量增多或经期延长。

　　受寒凉

　　很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，