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　　导读：许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

　　还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。

　　人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。

　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

　　1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

　　2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

　　3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

　　5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

　　6.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　盆腔炎是女性妇科疾病中的常见病，同时也是高发病，对女性的身体健康有很大的危害。但是由于女性对盆腔炎的早期症状还不是很了解，导致了在患病初期没有得到足够的重视，那么，盆腔炎的早期症状有哪些呢?

　　现在，临床上，盆腔炎可分为慢性盆腔炎和急性盆腔炎两种，而两种盆腔炎的症状会有所差异，如果女性朋友患上急性盆腔炎后，没有及时有效的进行治疗的话，将很容易转变成为难以治疗的慢性盆腔炎，下面，我们就分介绍一下这两种盆腔炎的早期症状有哪些。

　　一、急性盆腔炎

　　1、女性朋友若患上急性盆腔炎后，会出现月经不调的现象，这主要是由于炎症的形成会导致女性盆腔出现充血的现象，故而导致女性出现月经量增多等月经不调的症状。同时，女性朋友还会出现下腹部疼痛的现象，在性生活后或者是劳累后，症状会有所加剧。

　　2、通常，女性朋友患上急性盆腔炎后，全身症状不是很明显，但是会有低热或者是易感疲乏的现象出现。而病情比较严重的患者，还会出现一些神经衰弱的症状，例如：精神萎靡不振，失眠等。若是女性的抵抗力出现下降的时候，还有可能出现亚急性的发作。

　　二、慢性盆腔炎

　　1、慢性盆腔炎患者在患病期间，会出现白带增多，月经不调以及痛经的症状。这主要是由于女性在患病后，会出现盆腔瘀血的现象，从而导致月经量增多，并且卵巢功能会出现不同程度的损害，也是引起月经不调的原因之一，若没有及时治疗，输卵管出现粘连后阻塞，还会导致女性患上不孕症。

　　2、女性朋友在患上慢性盆腔炎后，除了会出现白带增多和月经不调等症状外，还会出现下腹部疼痛和腰骶部酸痛的现象。有的时候还会伴随有肛门坠胀不适的症状出现，在月经前后和进行性生活以后，患病的症状会有所加剧，另外，慢性盆腔炎的患者还会出现低热的症状。

　　在妇科疾病中，盆腔炎的危害是非常大的，女性朋友在生活中，需要做好相应的预防措施，从而降低患病几率，远离盆腔炎。

　　调查发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女，比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍；那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩，在于使用不当。即使佩戴了合适的胸罩，在下面两个时间段，我们要对胸罩说“No”。

　　享受睡眠时

　　在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分的派对上，你需要无肩带文胸的承托；办公室里，你需要一副收紧型文胸帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的模样，让她最舒适地呆着。专家建议，每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

　　外出度假时

　　这时更有理由还乳房一个自由。没有文胸捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房以自由的梦想。

　　性是人类繁衍生息的重要手段，与人的生存密切相关，对它的正确认识也就是对人类生存状态的正确认识。正如应把人理解为全面的人一样，我们对性的理解也应该是全面的，我们现阶段只是一个起步，要走的路还很长。在单纯的性生理知识的灌输外，还应辅之以健康的性心理、性生理、性道德以及健全的性人格的教育。正所谓“路漫漫其修远兮”，探讨这个潜藏在人类道德深处的思想难题，还需要一个耐心的过程。

　　由现在开始，我会为大家献上72式性爱姿势的动态演示，希望大家以健康和科学的态度对待此贴！

　　第1式前进式

　　男方跪在床上，女方则躺卧双脚擘大伸直撑起下身至男性腰部，男方亦要以双手扶女方腰部以助支撑。

　　□此法优点：女方提起身体使阴道与阴茎保持相近角度，使之容易进入。

　　□此法缺点：女方腰部不能承受太耐时间。