少妇口述：不知猛男老公在哪学的，最近只插得我几次我就受不了

　　性高潮常常与两者心情、身体状况、做爱技巧、做爱环境等有关。

　　在一般情况下，插入的次数与性高潮的形成是成正比的，但插入的质量也相当重要。性爱也是要因人而异的。而且性交的方式并非就像人们在那些色情影片中所揭示的那种，因为已经对那些刺激到极致的性爱已有不少披露了。那些被制造出的做爱的方式和场面，有些已经是成为人们的一种调情的方法，没有更多的意义。

　　据说目前有不少的男女在进行正常的性爱时，要对男方插入女性阴道的次数和力度在统计学加以评价，在这种情形下，双方的情感表达就会陷入一个误区，而且在这种情形下要得到性兴奋的强度就是比较费劲的事了。也许这事人们过多的一个误区人们在想得到性爱的极致状态的时候，却在用这种性爱的形而下的东西在作为自己造爱的标准。

　　插入次数与高潮无关

　　而且，即使是女人也不能计较男人对于女性阴道的插入次数，而作为评价性高潮的一个标准。或者是说已定要达到已定的次数，或是没有达到上次的次数就是没有达到对方的性需求了。当然不能把性爱做到就是每次都是千篇一律的形式，或是一点也没有变化什么的。

      在一定意义上说，性爱还是一种任意而为的尽性的发挥。其实，当真正的进入性爱场景的男女，是不会去计较做爱的插入次数或是世上采用了何种方式的，因为在那个特定的场景中，性爱双方已经完全沉浸到相爱的氛围中去了，完全没有可能在去计算插入的次数。

　　情感的投入也是获得高潮的重要因素

　　其实，和感情形成和发展一样，性爱的感觉不仅是一种纯粹的生理感觉或是技术层面上的东西，而更多的是属于感情的相互的给予。因为恋情和情欲的生发，在人们的诊治情感中虽然性爱的作用是不能低估的。

       但是性爱的内容或是方式，并非是用纯粹的肉体交欢的方式来得到的。异性情感的维持方式，并非在没有了性爱的主题之后，就会变得乏陈无味。

　　导读：其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了！

　　减肥其实可以这么简单，而且全程充满快感。

　　其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了！

　　69姿势对减去双方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明显效果，同时可以消耗掉26卡路里。刚开始为了避免尴尬，会放些迷人音乐，把自己和“健身器”带入忘我的状态，然后汗水和快感同时满足她对身材与生理的需求。

　　准备

　　和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。

　　运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，同房个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

　　上周，老公出差回来，正好我有事回了娘家，老公也尾追过来了。

　　爸妈原本是跟哥嫂住在一起的，可前段时间因为发生了一些不愉快，他们就自己搬出来在外面租房子住了。爸妈租住的是一个直套的单间，中间用一块布隔开，里面是卧室，外面是客厅兼餐厅。

　　晚上，我们原本是要到外面去睡的，但爸妈执意着要我们在家里睡。他们说，家里面席子、被子什么都有，铺一下就可以睡了，为什么非得花钱去外面睡呢？有钱也不能这样花啊。

　　我们熬不过爸妈，他们刚刚与哥嫂闹了别扭，原本就不怎么高兴，所以我们担心我们的坚持会让他们雪上加霜，于是只好在客厅里打了一个地铺将就。

　　爸妈晚上睡得很早，九点钟刚过便睡了，但早上也起得很早，五点半左右就开始起来了。爸爸起来晨练，妈妈则起来煮早餐。也许是怕影响我们吧，爸爸起来晨练的时候真的太小心翼翼了，他从我们旁边经过并开门出去了我们竟然一点也不知道，以至于我们也没有想到妈妈会起床得那么早。

　　早上五点多钟的时候，我们因为已有差不多半年不见了，久旱逢甘霖，干柴烈火，即使旅途的疲劳让老公看起来有点儿颓废，但是我们还是忍不住消消地吃了早餐。

　　我们是躲在被子底下偷偷地吃的，只露出了半边脸以供呼吸，但也正因为这样使得我们的视线都被挡在了枕边一两寸空间的范围，没有发现客厅里其他地方此刻正在发生的其他事情，直到我们吃饱之后掀开被子喘气时，才突然发现妈妈竟然站在用来隔离卧室与客厅的那块布的旁边，正在歪着头看我们。见到我们掀开被子，她连忙转过身往里面走。

　　这个时候天虽然还没有亮，但因为有路灯从窗口照进来，屋子里还是不怎么黑的。我忍不住地问了一声说，妈妈，你这么快就起来了？她回答说，还早吗，你爸爸早就出去跑步了，我本来是想起来煮早餐，但隐隐约约看见你们在舞狮，所以不好意思开灯。听完妈妈的话，我和老公都很想找一个地缝钻进去，用被子蒙住头不知所措，只能怨恨自己怎么就这么饥饿，少一两天不吃就不行？

　　因为发生了这件事，使得我们在爸妈面前产生了一种说不出的不自然，原本计划要住两三天的我们只好第二天便提前打道回府了。尽管事后妈妈都像什么事情也没有发生一样，并且在我们走的时候还再三地嘱咐我们千万别东想西想想得自己都不好意思，孩子都上小学了，还有什么事情没经历过？

　　是的，孩子都已近七八岁了，还有什么事情没有经历过呢？但是，话虽然是这么说，我和老公还是真的很难做到什么事情也没有发生那样的淡定。

做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　快捷式（Quickie）

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

　　侧进式（Spooning）

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　女上位式（Girl on top）

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　传教式（Missionary）

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后进式（Doggy style）

　　益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。