人类拥有多式多样的性交姿势。人的性交目的不只是为了生殖，也是为了爱情。作为一对夫妻，他们往往会固定在某一特定形式，偶有变化，并不一定需要式式尝试。

　　在性活动中所采取的性交姿势或称性交体位，对性反应的性质和强度有很大的影响，在配偶之间如果忽视了采用最适宜的体位时，就常常会造成性调节过程中的障碍。 事实上并不存在一种能够适合于所有配偶的性交体位的。因此，在把性生活当作一种科学来探讨时都必须正视这一问题，并给予特殊的考虑。既然夫妇双方的性器官大小未必十分吻合、贴切，那就要采用不同体位来补救并找出最容易达到性欲高潮的体位。由于性交体位的改变有助于提高性生活的质量，人们可以在实践中找到更理想更适合于自己身体条件和性感满足的新姿势来。也可以在一次性交过程中由一种体位变换到另一种体位，甚至变换好几种体位。

　　一、男上女下式

　　(女仰卧、男俯卧)在西方社会这称之为传道士位，据认为这是最传统的最符合严格的宗教要求的正式性交体位，而曾把其它体位一律斥之为大逆不道。随着历史的发展目前人们的思想认识，文化修养，社会风俗等早已发生了深刻的变化，它已不是唯一“正统”的体位，但它仍是许多人们所崇尚的主要性交体位。有些妇女感到男上式限制了她们的活动，有些妇女则认为这一体位比较舒服，女子正面的乳房、阴阜承受压力，产生出触觉快感。

　　二、女上男下式，或称女上位

　　女上位的目的是发挥女方在性生活中的主观能动性，并且在很大程度上可以由女方自己来控制性活动的进程。特别是对于性感超常的女性，那些更富于刺激性的女上式的变化可能更易于使她们得到满足。女上式使子宫下降。阴道口变宽，所以，即使是阴茎短小的男性，也能给女性强烈的刺激。本式一般不利于对阴蒂的直接刺激。当女性的会阴口太靠后方，或她的身体过于庞大笨重时，或女性缺乏经验时，女上式也会出现一些问题。

　　男方在女上式中同样能接受更为强烈的高潮乐趣。

　　三、侧位

　　将面对面式稍加以修改即为侧位，如女方采用右侧侧卧，丈夫面向女方在其两腿之间躺下的体位。这种方式既简单易于掌握，也十分舒适，因为双方的重量大部分压在床上，互相负重都很轻，不会感到劳累，双方骨盆向各个方向的活动都不大容易受到限制，特别是对于女性，可以自由活动，掌握节奏。还有利于男方对射精的控制以及用手来刺激乳房、阴阜及阴蒂等部位。此式对妊娠期尤为有利，避免了对胎儿的压迫，所以是完全可靠的方法。

　　四、后进入式

　　指男子面向女子的背部的一种体位。除了人之外的所有哺乳动物都是采用这一姿势的。在人类社会中不是通常采用的方式。有些作者认为这将是很有希望和有前途的一种性交体位。

　　此式除了带来变异因素的乐趣之外，多数情况下有利于用手来对阴蒂进行直接刺激，也造成对尿道区域的更紧密的触动和更大的压力。假如双方都很胖，采用后进入式也是十分可取的。这也适用于妊娠期。

　　缺点是插入不完全，常使双方都感到生理上的紧张，不象面对面时双方能够亲密无间的进行拥抱和彼此的爱抚，另外由于阴道入口是由下而上，与阴茎方向相反，插入可能困难，但一旦插入其对阴道的刺激必很强烈。

最近与老公吵了一架，之后就是冷战，互相间连话也不说。晚上我们虽然仍睡在一张床上，可他一碰我我就用手抓他，用脚蹬他，他想和我做爱更是没门。就这样冷战了一个多月，他急得不行。我暗暗得意，看来性惩罚这招儿果然有效。

这一天傍晚，我下了班回家，吃过了饭到卫生间洗浴。正洗着，老公回来了，屋里砰砰一阵乱响。他推开卫生间的门闯了进来，满嘴的酒气，看见我愣了一下。原来他喝多了，可能是没想到我在里边洗澡。他的眼睛红红的，死盯着我。我喊道：“看什么?出去!”可他没动，不仅没动，还向前跨进了一步，伸出双手来抓我。

在这狭小的地方，我躲也躲不开。他一下抱住了我，任我怎么推他打他，他就是不放手，我喊着叫着抓着打着。喷头还在喷着水，我身上还涂了浴液，可我的挣扎和喊叫不仅没使丈夫放手，反而使他更来劲、更疯狂。我们撕扯着、搏斗着，最后我没了力气，被他按倒在浴盆边。他强行进入了我的身体，剧烈疯狂地抽动了起来。我当时深深地反感：他这是强奸，强奸!

可不知怎么回事，尽管心里反感着，身体却不由自主地随着他的动作产生了另一种反应：酥酥的，痒痒的，全身像过电了，我的呼吸不由得急促起来。乳房被他抓在手里猛烈地揉着，我感到又疼痛又刺激，禁不住大声呻吟了起来。他受了这刺激更是疯狂，也大喊大叫了起来，像一头暴怒的狮子。这样持续了好久，我被他一次次带到了高潮。这是一种从未体验过的快感，那才是真正的欲仙欲死，全身每一个细胞都剧烈地燃烧了、爆裂了。

自此之后，我们的关系虽然转变了，我却更不能达到高潮了。我非常希望老公还像那次一样疯狂地“强奸”我。我怀疑自己是不是患了心理疾病，如受虐狂什么的。想跟老公说，可又怕他误解，也羞于开口。这样好长一段时间，由于做爱没高潮，不满足，性饥饿使我面容憔悴，工作也提不起精神。姐姐发现了我的变化，在她的追问下我说出了自己的隐私，姐姐就带着我找性心理专家进行咨询。

专家听了我的状况后，首先就指出我这并不是生理或心理的病症，完全不必紧张和忧虑。

他首先从男女的生理和心理特征谈起。在生理上，男性通常高大、威猛、强悍，而女性往往娇小、柔弱;在心理上，男性有一种征服女性的欲望，而女性有一种对男性力量的崇拜和渴望被男性征服的欲求。在男女恋爱和婚姻过程中，绝大多数是男性追求，女性接受。当然不会是马上就接受，而是半拒绝半接受，先逃避后接受，女性特别喜欢和享受这一过程。慢慢两人有了拥抱、接吻、抚摸的身体接触，直至性交。男女性交的第一次，绝大多数都存在着男性使用强力的痕迹。这并不是女性不愿意，而是她的拒绝更能激起对方和自己的性冲动，同时又使性爱的过程更有意味。

　　闭经患者需要注意饮食，对自身进行调理，中医辨证调理闭经的方法如下：

　　一、血虚，头晕眼花，心悸，少寐多梦，面色萎黄，舌淡，苔少的闭经患者，应该以补血养血，活血为主。

　　二、肾气虚，经量少，渐之闭经，头晕，腰酸腿软，小便频数，舌淡红，苔薄白患者，调理原则为：补肾益气，养血调经。

　　三、脾虚，闭经数月，肢倦神疲，食欲不震，腕腹涨闷，面色淡黄，舌淡胖有齿痕，苔白腻患者，调理方法以健脾益气为主，可用参苓白术散。

　　四、气滞血淤，小腹涨痛拒按，精神抑郁，烦躁易怒，胸肋涨满，嗳气叹息，舌紫黯或有淤点闭经患者，调理方法为：产后闭经行气活血。

　　五、肾阳虚，经量少，渐之引起产后闭经，腰痛如折，畏汉肢冷，面色晦黯，黑眼圈，舌淡，苔白的闭经患者，调理方法主要是温肾助阳，养血调经。

　　六、肾阴虚，经量少，渐之闭经，头晕，腰酸腿软，手足心热，足根痛，潮热盗汗，心烦少寐，颧红唇赤，舌红，苔少的闭经患者，最佳的调理方法是：滋肾益阴，养血调经。

　　导读：很多女性朋友都喜欢吃零食，但是又害怕吃零食发胖。孰不知，零食并不是万恶的，有些零食是可以防止和对抗癌症的。

　　许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

　　1、黑巧克力

　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

　　2、水煮毛豆

　　其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

　　3、开心果

　　美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

　　4、干枣

　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

　　5、全麦饼干

　　全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

　　6、蔓越莓干

　　大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。