据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。
提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 >>>性爱之前千万别吃大餐
控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。
控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。
吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。
宫颈靡烂这种疾病相信很多女性朋友都听过，而且对它的危害也印象深刻。按其病情严重程度，k可将宫颈糜烂分为轻度、中度和重度三种。那么如何区分这三种宫颈糜烂呢?专家指出：白带是区分这三种宫颈糜烂最常用的指标。不同宫颈糜烂白带有什么变化呢?下面我们来看看专家对这个问题的详细介绍吧。
宫颈糜烂白带的症状的变化有哪些?
1、轻度宫颈糜烂白带的症状：轻度宫颈糜烂是宫颈糜烂中最轻微的一种炎症，宫颈糜烂程度占宫颈总面积的1/3之内，它主要会出现白带异常，由于病原体的不同，因此所表现的症状也会有所差异。
2、中度宫颈糜烂白带的症状：中度宫颈糜烂是宫颈糜烂中较严重的一种炎症，是指女性的宫颈糜烂程度占宫颈总面积的1/3-2/3之间，它主要会出现白带增多，白带呈脓性且粘稠，有时伴有异味等。
3、重度宫颈糜烂白带的症状：重度宫颈糜烂是宫颈糜烂中最严重的一种，是指女性的宫颈糜烂程度占宫颈总面积的2/3以上，它主要会出现白带增多、颜色发黄、乳白色，有时伴有粘稠且有臭味，严重的患者会白带夹有血丝等。
以上就是专家讲解的不同宫颈糜烂症状的详细介绍，希望对各位能够有所帮助。专家指出：各位女性朋友在日常生活中一定要特别留意自己的白带变化，另外出现了宫颈糜烂也要及时到正规医院进行治疗。
这两种姿势能让双方得到愉悦和满足
如果丈夫身材匀称，而妻子体重超标，那妻子可以侧卧，丈夫可将她的一条腿抬至自己胸部的高度，或根据女性的柔韧程度尽量往上抬，然后缓缓进入妻子身体。这样的夫妻还可以采用“蝴蝶式”，即丈夫站在妻子身前，女性向后躺在床边并将双腿向上高高抬起。
若妻子身形妖娆，而丈夫大腹便便，那可以让妻子尝试着背过脸去，坐在丈夫身上。当妻子向丈夫的膝盖移动身体时，丈夫应该配合性地将膝盖弯曲。这就是被称作经典的“女牛仔式”。
对于身高相差悬殊的伴侣而言，“勺状后入式”的姿势非常适用。两人面朝同一方向侧卧，丈夫在妻子的身后。这一性爱姿势能让伴侣充分体验到亲密感。与其他性爱体位相比，它所带来的快感和舒适度都更明显。
性爱没有规律可循。你应该把自己交给对方，在如痴如醉中用心体会对方的感受。只有这样，才能享受更多乐趣。
“帆船式”带来那些刺激？
女性上位是很自然的性爱方式女性上位，俗称之为“帆船”
男性在床上仰卧，女性使其阴茎勃起，然后如骑上马的姿势般将阴茎插入阴道。但要注意的是女性若没有充分的濡湿，则不仅会造成双方的疼痛，而且性器也会有一定损伤。虽然女性的阴道多少会有一点濡湿，但男性的龟头却不会自动的濡湿，所以女性必须顾虑到这点。
每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。
安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说“安全期不安全”。
其实女人各有各的安全期
按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期做爱应该是安全的，但很多人都吃过“安全期”的亏，问题的关键出在安全期的计算上。每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。
如何计算安全期
1.时间法：月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。
怎样性爱易让女人易怀孕？ 小学生躲桌下偷看“火机艳女”无法自拔 让性爱更疯狂的“倒转”式性爱体位 女性身体最大的性感部位在哪里呢？ 春季性爱警防各类疾病 成人用品 市场的发展是怎样的啊 我终于体验到一夜多次性高潮 成年人性教育：教你如何突然勾起老婆的强烈性欲 女性们都喜欢的性爱流程 性爱技巧：带来一场最美妙的性爱癖好 小处男的第一次性生活该怎么做 初夜阴影让我不敢大胆追求性福 情感两性：偷性不偷情 都市男女十大隐情 性意识伴随幼儿的身心成长 巧用床上呻吟为性爱助性 女人必知自慰的3大误区 青春期少女的手淫行为 偏爱的颜色透露男性性心理 两性情感：女人性欲取决男人吗 女性阴唇的生理常识 相识多久才能上升到性爱关系？ 两性情感：没结婚的我和有夫之妻算是偷情吗？ 只有坚硬才能达到高潮吗 老婆性冷淡该怎么办 早泄患者的心理调解很关键 婚前必看的心理知识 男人阳痿的病因有哪些？ 前列腺肥大吃蔬菜没错 包皮手术可有效防止性病 大龄女相亲不要猴急结婚 都市人越来越没有性健康？ “一夜情”的四大门派…… 让女人欲仙欲死的7大高潮方案 6个食补疗法解决女性性冷淡 新潮自慰方法DIY让你乐翻天 五大不良小姿势危害胸部大健康 老年与性：浅谈保健食品功能的通便详解 经期胸部瞬间变大的按摩法 吻痕：露出胸前甜蜜爱的印记 性是一种艺术谈性是一种科学 夫妻小打小闹才是恩爱吗 林志玲热舞庆祝秀美腿扒绿茶婊成名史 能让女人铭记于心的4类性高潮 过量饮酒小心被阳痿盯上 一个女生看不懂的笑话 科学家首次绘出精子3D轨迹图 老年与性：老年人如何才能增强性能力呢 好色老公要我做爱时穿丝袜 单身的我遇到充气娃娃后的性福生活 剧烈运动后遗精的原因 孕前夫妻健康生活的十八个建议 静脉曲张损害睾丸需及时治疗 被外国帅哥诱惑我陷甜蜜陷阱不能自拔 老年极端私密的奇特“性幻想” 白领必学3款“运动式”性爱法 老公无情抛弃我和小姐私奔 女人身上的新11个“敏感点” 性知识科普：太空性爱的迫切需求与难度你知道多少 科学健康性爱对男人有不容忽视的好处 夫妻沟通有3个要点要遵守 老年男性的性反应与年轻人有什么不同？ 压缩尿道避孕法 女人性生活时最难忍受的事 男性患有射精障碍到底是怎么回事 包皮激光手术还需手术刀切除 保持生殖器官卫生的窍门 揭秘女人私处的4个潜伏杀手 加强性教育防止黄色的危害 测试：关于男友恋爱心理隐患测试 解读：独生子女不会处理人际关系！ 酒后和陌生美女发生的一夜情 老年人腌制食品少吃为好 孩纸的两性教育如何抓好尺度 勃起障碍的原因有哪些 花样性爱差点毁了我和老婆的感情 不能说的话？ 刚分手男友就与一女孩同居 秋季女性补肾要滋阴 除了吃药有什么紧急避孕方法 安全期体外受精会怀孕吗 情趣内裤男人穿上会有什么作用呢 安全期：跟据女性月经怎么来判断安全期呢？ 和女友第一次约会去什么地方好 女人性高潮需用感情做铺垫 5大值得男人去吃的壮阳食物 男人最爱不释“口”的爱爱技巧 别自命轻易当“老婆” 中药能促进乳房增大吗？ 8招教你练成床上葵花宝典 21岁男人遗精的症状及如何保健 妙招：性爱中女性最舒服的避孕法 避孕：了解体外射精后，你还敢试吗？ 女人必学的4种性爱礼仪 身材太胖老公竟拒绝为我前戏 阴道松弛与阴道紧缩 你试过性生活体操吗？ 探究ED背后常见原因 完美性爱需注意5大礼仪 十招性爱回春术让她疯狂上云霄 一夜情后值得庆幸的3件事 在床上不要做“色情狂” article-28659515.html article-6173245.html article-21405116.html article-12437242.html article-10220675.html article-18622323.html article-30839584.html article-8440121.html article-21012506.html article-17118964.html article-6371523.html article-26350221.html article-27700680.html article-20855660.html article-3558149.html article-12630588.html article-13112965.html article-538607.html article-29470383.html article-26878962.html article-8563428.html article-7684496.html article-10368643.html article-15558390.html article-29204039.html article-12999522.html article-17972248.html article-5942414.html article-9376268.html article-3351980.html article-10865817.html article-9142478.html article-28880482.html article-14096462.html article-28444468.html article-20107926.html article-22058150.html article-32101261.html article-29292820.html article-17626002.html article-4061242.html article-28072574.html article-20481793.html article-28970249.html article-6203825.html article-21202893.html article-25244404.html article-603713.html article-11313668.html article-14522611.html article-18327373.html article-24448334.html article-18380641.html article-27224222.html article-22963717.html article-14642958.html article-10232512.html article-30013920.html article-13900157.html article-30785329.html article-18183350.html article-9760000.html article-14369710.html article-19338490.html article-25060923.html article-1817054.html article-31443295.html article-7575986.html article-29855100.html article-25377575.html article-23705532.html article-6609258.html article-15393652.html article-18823560.html article-30551539.html article-11387653.html article-12990644.html article-1347501.html article-10565935.html article-698413.html article-5473847.html article-8303990.html article-3143838.html article-1815081.html article-24157329.html article-26561323.html article-31518266.html article-25849102.html article-19544660.html article-26825693.html article-5787540.html article-3101420.html article-22949907.html article-28289594.html article-13833078.html article-9331878.html article-17200839.html article-1659221.html article-30401597.html article-7165620.html article-1287327.html article-30775464.html article-14077719.html article-7714090.html article-22685536.html article-21696121.html article-4256560.html article-5926631.html article-15736938.html article-25937883.html article-24171139.html article-12914687.html article-27917700.html article-14206945.html article-16243977.html article-23627602.html article-25893492.html article-5695800.html article-3708091.html article-16852620.html article-24816282.html article-3434842.html article-25958598.html article-19863285.html article-23675938.html article-26616565.html article-9255921.html article-11446840.html article-5300231.html article-13622963.html article-25319375.html article-18876829.html article-1003228.html article-15970728.html article-409381.html article-20940495.html article-25936896.html article-4366057.html article-6245256.html article-12587183.html article-14442708.html article-30325640.html article-1411620.html article-4928337.html article-13996829.html article-32231474.html article-25303591.html article-25237499.html article-23589130.html article-29276051.html 婚恋私语 情趣内裤 早孕排卵试纸 震动安全套 私密清洁护理