专家们提出，性爱是人类最古老但又最快乐的运动，它对我们生理健康产生的作用是巨大的.
英国一项研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半.性学博士在她的专着书中指出，早有调查显示，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿.因为在性爱过程中，人体会分泌青春素(一种男女性激素合成前体)以促进性兴奋，正是它，可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化.
性爱专家史密夫博士表示，性爱可保持人体心脑血管的健康.因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加.当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉.另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化.
几乎所有的专家都认为，在神奇的性激素作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝.性爱就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显.约翰进行的一项研究显示，在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的.
性学专家们还证实，性爱能够让人减肥瘦身.一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作做爱，1小时也可以燃烧150卡路里热量.
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