男人都希望自己在床上“战无不胜”，而且越战越勇。但有时候事与愿违，看看下面的几种方法，可能会让你一晚大战十个回合，夜夜销魂。
上阵前不要自慰
这个临阵磨枪并不是要你在上阵前先自慰，而是让你在在约战以前的一、两天，尽量不要自慰，等到你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”，整装待发。
因此，当你和对方想亲热的时候，不妨约她吃一顿烛光晚餐，或者是送她一个小礼物，这样，对方就会提高兴趣，那么自然也会激发你的性欲，床上功夫就会表现得很好。
第一回合免除前戏
在性生活中，有很多男性都注重前戏，如果你只要求量而不注重质的话，你在第一回合时，最好免除全部前戏，来个毫不隐讳，由于据报告所得，首次的射精时候越快，下一次勃起的持久力会越强。并且该种突然而来的猛冲，对伴侣来讲亦特别刺激。
养精蓄锐备战第二回合
阴茎内的平滑肌在首次射精后，一定要获取透彻的松驰，才能作下一次勃起。专家建议在首次缠绵后与再度勃起的这期间内，能够给性伙伴按摩一下子，如此还可以增添情趣，但按摩时候请不要触及她一引发可使你兴奋的位置，否则，你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸烟”的习惯，因为烟中的尼古丁会影响你再勃起的能力。
转移目标阵地
在第一次或者第二次缠绵之后，最好转移做爱的地点，比如可以到客厅、浴室、厨房等，换一个新鲜的环境就会激发起男性再次冲刺的欲望，重振雄风给女伴较高质量的快感。
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现如今南京的时尚女性中流传着一份《老公岗位制度规范》。 规律的性生活不仅属于青壮年，中老年人同样需要它的浸润，因为健康的性爱对人体有相当大的好处。据科学研究表明，中老年规律性生活可以获得4个益处 一、有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时，肌肤相亲，肌体体表广泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升1/3左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼。 二、有利于防止妇科疾病。德国学者研究发现，在男子的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做精液胞浆素，实验表明，精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌，链球菌等致病菌。有正常性爱的妇女，由于丈夫的精液有规律地排入其阴道，随之通过子宫逐渐流入子宫腔，输卵管等处，可起到消毒杀菌，防止或减少阴道炎，子宫内膜炎。输卵管炎的发生。 三、有利于防止性器官萎缩。性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的功能。 四\有利于长寿。据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁，由此可见，中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益。
意见一
天明是北方一所大学的博士研究生，在学校苦战了一个学期后，他便迫不及待地往家赶，希望尽快回到娇妻身边，享受一个温馨而轻松的假期。谁知小俩口还没谈上两句，妻子就对他循循善诱起来了。她不断地在天明面前说，某某的老公不久前拿到了美国的全额奖学金；某某的老公已经做了博导；某某的老公从国外读完MBA归来，被几家外企争着要，年薪高达8万美元等等。为了不落后于“某某”的老公，天明从回家当晚就开始埋头苦读，大门不出，二门不迈。
原先想好的所有休假计划一样都不敢实现。假期结束前，天明无奈地说：“虽然我是有了看似光明的前途，但我自己却觉得像大海中一叶偏离航道的小舟，找不到避风的港湾。”
专家点评，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓“夫荣妻贵”；此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓“只有藤缠树，哪有树缠藤”。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话。
意见二
李先生喜欢穿着讲究、打扮得体的女人，而他的妻子却越来越让他失望。李先生说，更不懂得色泽的搭配。我给她提建议，她还指责我是小男人，管得太多。一次，我开玩笑说男人都喜欢漂亮的女人，你不担心我被别人勾引了吗？谁知妻子自负地“哼”了一声，继续我行我素。她始终认为，她的家庭条件比我家好，当初她是不顾父母的反对“下嫁”给我的，她相信她当年的“义举”早就“套牢”了我，所以敢安心地过着懒散的黄脸婆的生活。我虽然不是那种朝三暮四的男人，但在街上看见穿着得体的女人时，心里总会若有所失，有时甚至还会想入非非。
专家点评，尤其在生完小孩，逐渐进入中年以后。这样的女人往往有如下心理“保险箱”心理，以为“革命”到头，可以马放南山了，所以衣着随便，不再注意修饰。二是懈怠心理。就是不再“严格要求自己”，一切马马虎虎，得过且过。爱美之心人皆有之。你说这样的女人能不让丈夫失望吗？丈夫也许嘴上不说，可心里明白着呢。这才是真正的危险所在。一句话。
意见三、骄横
崔先生是一家4A公司的老总，由于工作的原因，他常常会带上公司里的女职员出外陪客户吃饭。每当这个时候，他太太的电话就会追踪而至：“你在哪儿啦？”崔先生如实回答后，他太太又会继续问“怎么那么闹啊？”或者“怎么那么静啊？”回到家，她还会在甜言蜜语中寻找崔先生身上的异性动向，一会儿说“我怎么闻到一股香水味呀？”一会又说“别动，你头上有根白头发我给你拔掉”――其实她是要检查有没有人将口红之类留在丈夫的颈部。
太太的这些小动作，怎么逃得过崔先生商人的眼睛！但他往往假装不知，好让她在一无所获中安心。一次，崔先生的几个好友劝他太太不要过分紧张，他太太反过来挺认真地拜托他们：“我们的孩子还小，你们可要帮我看着他啊。”
近年来崔先生的生意不太好，精神压力太大，对性生活的要求自然有所减弱，他太太便怀疑他与别的女人有染，甚至雇人对他盯梢。崔先生说：“我太太的这种行为，简直是有违爱的本质。” #p#分页标题#e#
专家点评。因为对婚姻的不自信，所以她老是担心丈夫情感移位或行为出轨；因为对自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫抛弃。不自信的根本原因在于缺乏独立自主，在于对婚姻本质缺乏认识。至于骄横的妻子则常令丈夫沮丧，有口难言，而直接影响了夫妻和睦。一句话。
意见四
张先生说：“我是一个被低薪压迫得感受不到尊严的男人。有一天，我想用刚收到的一笔稿费请妻子去一家酒楼吃饭，挽回一点做男人的自尊。
席间，刚好碰到两个好友，于是，我便斗胆请他们同桌就餐。不想结算时超了预算，我身上的钱不够，我只好向妻子借支。两位朋友笑道，难道你们家是AA制？她一听怒火中烧，伸出玉指直指我的心窝说：“你问他一个月挣多少钱，他吃得起AA制吗？”说完拂袖而去。
张先生最后难过地说：“难道男人没钱就没尊严了吗？女人为什么就不明白，一个缺钱但不缺尊严的男人，总是还有发达的希望；但一个缺钱又失去尊严的男人，却永远只会贫困潦倒。难道我妻子希望我永远潦倒下去吗？”
专家点评，但你决不可能嘲笑男人的无能。能力――赚钱的能力以及性能力，乃是男人尊严的两大方面。感受不到尊严的男人往往会自暴自弃，自卑自艾。因此，聪明的妻子总是极力去维护丈夫的尊严，通过各种“花言巧语”和“技术手段”激励丈夫扬帆破浪，重振雄风。一句话
意见五，好虚荣
李先生是一个正处级干部。今年岳父70岁大寿，做总经理的大女婿送了一块高级劳力士表，自己开公司的二女婿献上了10000元现金，而李先生的贺礼却只是区区1000元。李先生的妻子看到后，脸上立刻露出不快。李先生知道她心里不好受，悄悄从桌下伸手去拉妻子的手，不想被她卯足了劲踢了一脚。李先生说：“我妻子什么都好，就是太爱面子太虚荣了。比如她的好友给孩子买了钢琴，她就不管我们的儿子对钢琴有没有兴趣，也要买一台回来放在家里。
市面上流行什么首饰，她也一定要拥有。近年来，她又迷上了换手机。哎，作为一个公务员，摊上这么一个爱虚荣的妻子，真麻烦。”
专家点评，因此，如果没有女人之间的相互攀比，争奇斗艳，风景又怎会“亮丽”呢？但是，假如不按自身的经济条件，盲目攀比，那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非“财大气粗”的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。一句话“恐怖”。
意见六
袁先生抱怨妻子体贴不入微，他承认妻子很关心他的生活起居，但却不关心他的心灵感受。放牛娃出生的袁先生说，新婚不久，他家乡的至亲来到他们家，吸烟时不小心将地毯烧了个洞，妻子马上大发雷霆，令客人尴尬至极。及后，其妻子仍不依不饶地警告袁先生说，告诉你，今后你老家来任何人，都不许进这个门。为此，他们的儿子今年5岁了，还没见过爷爷、奶奶。袁先生的父母春节前提出想来城里看看孙子，他也不敢答应。他悄悄给父母写了封长信并寄去了几百元，不想此事又被妻子发现了，双方又是大闹了一场。
袁先生说：“我现在在老家的名声已经全部扫地了。我的父母在失去儿子的同时，也失去了乡亲们的尊敬。虽然我一再告诉我的父母亲友，从红土地上出来的我，是割不断与他们的亲情的，但他们都不信我。虽然我住在大都市的高楼里，家有娇妻爱子，看似很幸福的样子。其实又有谁知道我内心的痛苦呢？夜深人静时，我常常会面对家乡的方向，向我的父老乡亲忏悔，以减轻心底里的歉疚之情。”
专家点评“贤妻”的一个通病。一些妻子在抱怨丈夫，照顾周到，为什么他还是不满意。可她也许不知道自己有意无意、自觉不自觉地冷落或贬低了丈夫的亲友，导致了丈夫的反感。男女结合不仅仅是两个人之间的互动，而且还涉及到两个人之间不同社会关系（如亲友）的互动。忽略这种社会关系，往往会加深婚姻“围城”的感受，并滋生冲出“围城”的欲望。一句话。 #p#分页标题#e#
意见七
郭先生抱怨他的婚姻“无性福”。他说结婚5年来，太太在性生活方面从来没有主动过，而且每次过夫妻生活，她都显得非常不情愿，形同僵尸。为了启发她，郭先生常常会借故推荐一些有关性知识的报刊、杂志给她看，甚至借有关的光碟回来与她共享，但她实践时还是一幅僵尸样。郭先生说，现在，他下班后都不太愿意回家了，更怕和太太睡在一床，因为这样会对他的欲望产生强烈的刺激。为了逃避正常的生理需求，他爱上了酗酒和麻将。
程先生和太太都是机关干部。他说：“我们结婚13年来，也就是在婚后婚前的两年有过正常的夫妻生活。之后太太进入孕期，担心动了胎气，我便放弃了。”孩子出生后，岳母来帮忙，占据了我的床位，我只能认了。妻子出月子后，我回到自己的床上，但她几乎忘了我的存在，为了不让我的鼾声吵醒孩子，她甚至命令我搬到隔壁房间去睡。孩子一直和我们睡到6岁，妻子才痛下决心分床，但她仍要三天两头地去陪女儿睡。偶尔有个团聚的日子，她不是累了，就是病了。有一次，也许是我把她逼急了，她脱口说出了真心话，还要干这种事吗？现在计划生育，我又不能再生孩子，我们还不如省些力气来养好女儿，我也免得一到经期就提心吊胆。”程先生最后苦恼地说：“我是一个正常的男人，也有一个结构完整的家，但我却不能过上正常中年男人应有的家庭生活。我出现性冲动时，我的妻子就睡在我的身边，但我却必须硬挺着，个中滋味，真是难以表述啊。”
专家点评，国人大多谈性色变，尤其女人的性欲望更是受到压制，她们主动提出性需求被视为“不正经”，是“淫妇”。与此相适应，她们对婚姻中的性也仅仅看成一种为了传宗接代，生儿育女而不得不为之的事情。这种性观念的偏差，使她们远离性愉悦、性享受，造成事实上的性与爱的分离。现代婚姻应是性爱与情爱的和谐统一。和谐的性生活不仅有助于夫妻情爱的加深，而且有助于夫妻的身心健康。
意见八
陈先生两年前与李小姐结为夫妻。婚后他才发现，当资料员的妻子一点都不会做家务，更不懂得理财。他说自己的家像个狗窝，摸到哪儿都是灰，走到哪儿都是满眼的脏。妻子的衣服从来都是塞进柜子里的，穿起来永远都是皱皱巴巴。如果她8：30上班，那一定是8：10才起床，然后从衣柜里随手抓起一件衣服穿上，冲向洗手间胡乱整理一下，套上昨天穿过的脏鞋，便匆匆出门。下班后也不思量做什么菜，永远都是只会做西红柿炒鸡蛋、红萝卜炒肉和清蒸鱼。我提醒她，我们已不是单身汉了，要考虑怎样过好小日子，并建议她改变一下自己的生活习惯，她听后不是和我红脸就是做不搭理状，搞到我们结婚3年了，仍不敢要小孩。
专家点评，两者归根到底涉及到女性如何扮演好家庭角色――主要指妻子角色和母亲角色的问题。
有道是：“抓住丈夫的心，首先要抓住丈夫的胃”。当然，这种说法未免太具传统色彩，但其中却透露出一定的道理。持家或家政能力差的女性，对婚姻家庭生活的影响是不言而喻的。“出得厅堂，入得厨房”，应该成为现代女性的一种追求。
意见九
越力先生最头疼的是，由于他太太有“露私癖”，所以他几乎没了隐私。越力先生和太太在同一家银行工作，住的也是银行宿舍，夫妻俩的社交圈有一大半是相同的。本来这也没什么，但偏偏摊上一个喜欢“露私”的老婆，常常搞得他十分狼狈，冲动起来，甚至想到了离婚。
越力先生说，新婚不久的一天，办公室对座的一个同事突然要越力先生看报纸上的一则治脚气的广告，说是他老婆告诉她的，他的脚气病很严重。
面对女同事的这种关心，越力先生尴尬极了。事后他提醒太太别将家里的事说出去，她虽然也同意，但下次再见到那些“闺中密友”时，又管不住嘴巴了。更令越力先生气愤的是，他太太甚至把夫妻之间的私生活也拿出来与好友分享，搞得他在人前都抬不起头来。太太的不依不饶以及“圈中”男人的打趣、女人的玩笑，弄得他很不开心，他说：“我最希望的是，有人能治治我太太的‘露私癖’，这样我们都会活得开心一些、和睦一些。” #p#分页标题#e#
专家点评，婚姻是最私密的关系。有些女性不了解这一点，喜欢在女伴中间谈论家中“秘闻”，乃至发生在夫妻之间的隐私事件，且进行互比互评，以获得某种心理满足。其实这是非常不可取的。它“出卖”的不仅仅是丈夫，而且还“出卖”了自己，“出卖”了整个家庭。人们常说，家庭是温馨的港湾。如果个人的隐私安全都得不到保证，婚姻家庭生活难道还能温馨得起来吗？
意见十：“控夫欲”过旺
海浩先生感叹“控夫欲”过旺的老婆生活太辛苦了！海浩先生是一个工薪族，每月的薪水全部上交老婆，家里的一切开销均由老婆做主。海浩先生说：“我需要置办外衣外裤、内衣内裤、袜子鞋子时，她都要亲自出马，而且即使我和她一起去买，我也得服从她的品味。我口袋里的零花钱都是她给的，她每周都会查看我的钱包还有多少钱，盘问我钱的去处。一个大男人一般很难记住每一笔的开销，我就只好将报不出来的钱“挂”在摩托车的用油上。
去年我开始准备做点生意，社交活动增加了，开销也增大了。每次与人吃饭，她都要问我是谁付钱？如果是我付，就要向她说出准确的数目。而且她还要知道我和谁吃饭，以及我们谈了些什么？可能是出于一种报复心理，我做了第一单生意后，就悄悄留起了部分钱没有告诉她，主要是想逃避她的控制。可她竟然有本事辗转找到了我的合作伙伴，知道了一切。我的灾难来了，不得不向她坦白。后来，我如实告诉她，是想摆脱她的控制，不想让自己做起事来那么碍手碍脚。但她却认定我是另有企图。在她看来，又有了共同的孩子，两个1／2加起来就变成了1，所以她必须知道另一半的一切――包括一些细节。我无法接受她的这套理论，也说服不了她，我们的家庭生活就在这种“控制”与“反控制”间一天天艰难地捱着。
专家点评：“控夫欲”过旺实乃现代婚姻中的“常见病”。导致这种“病症”的原因是多方面的，因“关爱”丈夫而处处操心，因怕丈夫“变坏”而时时设防，如此等等。“控夫欲”过旺者，刺伤的不完全是丈夫，还包括她本人――随时处于焦虑紧张的状态之下而不能自制。有道是：“道高一尺，魔高一丈”。“控制”与“反控制”将不会停息，何不做个高明的“驭夫”者，让丈夫开开心心地成为“自由人”，且心甘情愿地在你的视野之内？
我们的目的是，以提高大家把握婚姻的能力。
导语：我们知道，性生活需要双方的配合才能达到完美。性生活中，往往男性比较主动，女性较差涩。其实，女性也应主动表现对性生活的渴望，为性生活加点“料”。下面为女性盘点了男人禁不起诱惑的9大经典动作，调情养生两不误。需注意的是，我们应以健康的心态看待。
女人9大经典动作让男人最禁不起诱惑
1.用舌尖轻舔嘴唇
嘴唇是打开女人身体的第一扇门，男人爱一个女人第一想到的是吻它。有意无意地舔着自己的嘴唇，实在是对男人欲望的挑逗。这是最常用的一种调情养生秘方呦！
2.摆动屁股
女人的臀部是男人聚焦之处，所以女人高喊减肥却不会在这上面努力。虽然《新娘不是我》的主角不是卡梅隆·迪亚兹，但她却出尽风头，就因为她的屁股。
3.乳沟若隐若现
这种姿态几乎成了好莱坞的经典。从上世纪30年代的玛琳·黛德丽，60年代的梦露，80年代的斯通，90年代的安德森等性感明星，到不以姿色撩人的朱迪·福斯特都选择了这个充满诱惑的姿态，说明这一招是女人非常有自信的杀手锏。
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