导读：过敏、失眠、长斑、感冒不断...这些身体的不良情绪，都是由体质决定的。下面针对不同的体质，对症下药，选择专属的食疗方法，由里到外的改善我们身体健康。一起看看小编为你推荐的8种体质对应的的食疗养生法。

　　爱长斑，易过敏，常叹气……这都是由于身体不同体质的直接反应。养生看体质，针对体质应选择相应的食疗方法，从根部上解决身体的小毛病，增强的抵抗力，达到养生效果。下面为你推荐根据8种体质对应的食疗养生法：

　　气郁质

　　“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

　　此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　特禀质

　　“过敏人”用灵芝粉

　　特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

　　养生推荐：灵芝粉。

　　经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

　　痰湿质

　　“大肚子”喝冬瓜汤

　　特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

　　养生推荐：冬瓜汤。

　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　阴虚质

　　“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　养生推荐：木耳和桑葚。

　　黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

　　湿热质

　　“口苦族”吃野菜

　　特征表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

　　由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护，追求“骨感”，忙碌事业，开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀，同时也更应该注意加强自我保健。

　　现代女性更年期提前，主要有三个方面原因：

　　一、年轻时频繁人流

　　人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。

　　二、忙碌事业

　　现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大。

　　一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老年人的 “性规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。

　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

　　老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

　　一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

　　时代在前进，观念在变化。根据曙光男科门诊统计，现在自觉追求性乐趣的老年男性朋友不断增加。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活?

　　1.优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

　　性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。（私房话）

　　2.科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

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　　3.合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤 素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。

　　4.定期接受男科医院的帮助：俗话说，“公欲善其事，必先利其器。”老年有友要获得满意的性生活，首先自然得让自己的“老根”勃发生机。人体就像一部机器，日夜不停地运转，各个零件难免会有所损伤，自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。

　　青壮年男性往往是在生殖健康现现障碍后才去就医，而老年男性朋友由于体质上的特殊原因，应定期去男科医院，就老年人的性健康问题与专业医生进行交流沟通，多掌握性保健知识，并适时进行专项健康体检，以求防患未然。

　　必须提醒各位老年男性朋友的是，千万不要为了“图方便”，自行服用各种“助性”药品。生活中，青壮年男性朋友乱服壮阳药后，曾经导致不良后果。老年男性朋友由于身体相对虚弱，擅服药物更易引发严重后果，甚至危及生命。广大老年朋友应充分认识到男科学这一新兴学科的重大意义，认识到专业男科医院对呵护男性性健康的巨大优势，如对男科疾病理解透彻，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，全方位的服务;拥有权威的男科专家队伍和稳定高效的专业男科医疗团队;拥有专业的男科检测治疗设备等。

　　总之，性器官虽然也有一个缓慢的衰老过程，作为老年朋友，他完全可以通过自身的努力和专业国科医院的呵护，最大程度地延长自己的“性”命、享受与生俱。

办公室恋爱的注意事项

　　　　办公室恋爱大多数关系是不能够长久的，成熟的成年人都会正视这一点，所以你也要为你们的感情转冷做好准备。讨论一下如果你们潜在的罗曼史结束，那么你们如何能像普通同事那样共事。

　　　　被发现时，保持镇定

　　　　这里的镇定并不是要你说谎或矢口否认，而是以一种有尊严的方式告诉对方说，这不需要讨论。

　　　　慢点，再慢点

　　　　首先要发展个人化的友情。这能够帮助你进一步确定你们是否适合，以及预防事情突然发展到你无法控制的地步。

　　　　使用"R-R密码"

　　　　我并不太清楚是哪个智慧的人创造了它，不过我的确是从我一位和老板发生办公室恋情、最终准备在今年10月份结婚的闺中密友处看到这个的，她的"老板"经常用这个给她传情。因为她和未婚夫姓名开头都是R，且用R-R命名，讨个好口彩。

　　　　这些看上去莫名其妙的竖条，实际是拉长的字母组合而成的话，你把我们的杂志横过来，和视线尽量齐平以缩小这些线，就能读懂这句话(HONEY，I MISS YOU ALREADY!)。

　　　　双重确认

　　　　在追求行动开始前，双重确定他/她是不是the one.问问自己，我是否准备好了去了解这个人?进入他/她的生活?如果答案是否定的，最好在办公室外寻找。

　　　　习惯吃醋

　　　　同事打情骂俏是司空见惯的，在工作场所中，这一直都在发生。所以你要对他/她与别人的打情骂俏保持冷静，否则就会露出马脚了。

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办公室恋爱的注意事项

　　　　及时制止同事的"关怀"

　　　　如果同事开你们的玩笑，或者猜测你们下班后去了哪里，及时制止他们，请他们留意你的工作表现。如果不希望有人以错误方式来评估你的能力表现与价值，就请谨慎对待八卦，哪怕善意的人也不要纵容。

　　　　诚实是最好的政策

　　　　许多人试图隐藏起一段办公室情侣关系，但大多数仍是会被发现的，有所隐瞒会损坏同僚之间的信任，那恰恰是商业所需要避免的。除此之外，如果你感觉你真的还需要隐瞒一段时间，那说明你还是直觉你做的事情并不恰当，某些方面存在问题。

　　　　Donts

　　　　1、切忌用企业邮箱谈恋爱如果大家还记得早先的"邮件门"事件，就应该意识到"企业邮箱"是一个极容易产生蝴蝶效应的存在。如果用企业邮箱谈恋爱，搞不好那些"你侬我侬"的私房话会在不经意间，比如习惯性地(人的不自觉行为趋向，即下意识行为的力量非常强大)按了全组发送……

　　　　群邑集团迈势媒体策划戴鸿斌认为，用企业邮箱谈恋爱还有个弊端，企业邮箱说的都是公事，是需要拿出"工作范儿"来的"场所".在这种情况下如果突然收到对方情意绵绵的邮件，一般正常人很难立刻进入"爱情情景"去用最适合的心境和口吻做出回复，而如果因此只是事务性地做了回应，对方很可能认为你对感情不投入。

　　　　2、发乎情，止乎礼，不要在办公室上演亲热戏码就算大家都知道两人是恋爱关系，也不能在工作场所内(包括整个企业大楼、走廊、茶水间、健身房、餐厅……)、工作时间出现逾举的亲密动作，这不仅会有损彼此形象(企业一般都有很多监控摄像头)，而且会降低工作效率——伦敦大学的一位教授曾做过一个实验，他找来许多处于恋爱阶段的男女青年用磁性共振成像技术记录他们的大脑活动，实验发现，当他们看到自己恋人的照片时，大脑的4个特定区域不约而同出现血液流量急升的现象，而同时大脑中负责"记录和注意力"的部分活动则受到了明显抑制。#p#分页标题#e#

　　　　3、不要形成小圈子这涉及到一个工作圈子的问题，当两人过于关注对方便会相应降低对其他人事的敏感度和关注度，就有可能会使有价值的团队资源被封锁在这个存在排他性的关系内。工作需要我们更多地打开圈子，去接触更多的人和信息，"包括在工作中也是，如果两人吃饭、工作、外出、上下班都粘腻在一起，不仅会对当下企业内部的新闻热点充耳不闻，而且会因缺少跟其他同事的沟通而渐渐被边缘化。因此，最好的办法是两个人一起参与大家，而不是只过自己的二人世界。"李福平说。

　　　　4、不要私下和对方谈论公司私密或同事隐私两个人的亲密程度并不以知道"对方心中隐私"的程度成正比。相反，知道的越多可能对两人关系的发展越没有好处。首先，有些公司私密是牵涉刑事问题的，因此不能因为与对方亲密无间就倾囊相告。其次，一个总在你面前谈论别人是非或者公司私密的人，其可信程度究竟又有多高?他/她会不会在其他人面前去说自己与之谈论过的隐私?如果互相这么猜忌下去，很难说会有一个美好的未来。

　　　　5、公私分明，别把公共通道当作自家走廊"工作关系只是一个通道，人们在恋爱时常会思路不清，把公共通道当做自家的走廊。"中华职业精英网总经理李福平说。于是两人如果在私下有了小别扭，很可能会在工作之中继续"借题发挥"闹情绪，比如故意不配合，或者有意拖延等等。对于这种情况，某IT企业程序设计师魏勇给出了3种解决方式。“第一，两人之间有了小别扭，千万不能拿这件事跟同事抱怨，或者让同事劝架，只会越描越黑;第二，如果是鸡毛蒜皮，男生大度一点儿道个歉一般也就过去了，如果比较棘手，建议其中一人请假不去上班，这样至少还有一个人可以有工作产出;第三，如果两人都去上班了，建议按照正常心情做事，搞不好在公事公办的接触中，反而把小矛盾给治愈了。”

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