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母亲一手安排女儿婚姻路

　　母亲的苦，做女儿的知道。打我记事起，父母之间的争吵似乎从未间断过。父亲粗暴的脾气，母亲整日以泪洗面的神情笼罩着我儿时的记忆。这种痛苦的日子维持了没几年，父母就离异了，我随母亲共同生活。

　　母亲对父亲的恨发自心底。她不允许父亲来看我，她把全部的心血都寄托在了我的身上，打小对我严格要求。幸好我还算天资聪明，从小学、中学一路走来，学习成绩优良，不让母亲过度操心。一直到读大学的时候，我都能感受到母亲愈发浓烈的爱。这种爱无所不在，包围着我几乎吞噬着我的自由。我也知道母亲为了我从未有过再婚的打算，她愿意为我放弃自己的一切幸福。

　　大学期间，我与同班同学小飞恋爱了。校园的青青草坪见证了我们的海誓山盟。我们憧憬着毕业后步入婚姻的殿堂，共同创造理想的生活。

　　美好的希望很快就破灭了。参加工作后不久，母亲早已为我选定了理想的乘龙快婿。在女儿的婚姻问题上，母亲以一种历尽人间沧桑的口吻反复提醒我，选择另一半很重要，忠厚善良是第一位的，这样的人才能爱你一生一世永不变心。什么浪漫什么花言巧语都是昙花一现，不靠谱。母亲看出了我的心不在焉，旁敲侧击忠告年轻的我一定要听从长辈的安排，才能一辈子不会吃亏。

　　母亲似乎伤怕了，在我的终身大事上那么铁定主意。想着含辛茹苦拉扯我的不易，看着日渐衰老的母亲将幸福的赌注全部寄托于我态度的转变，我的心一阵阵酸楚。我答应母亲去接纳一段目的性很明确的恋情。

　　人有时是现实的，为了母亲，我向小飞吐露了自己的无奈。悲伤过后，小飞黯然离开了我。

　　母亲为我物色的锦是国家干部，如母亲所言，他属于忠厚善良，情操高尚，家境良好人士。无论从哪个角度看，锦都是母亲理想的选婿标准。

　　锦无可挑剔，但是我的心中早已有了小飞的存在，对锦的款款深情始终难有激情。时间的流逝让长辈感觉到时机的成熟，喜上眉梢的双方家长按照风俗为我们积极筹办了热闹的婚礼。就这样，不知不觉中，我与锦成了同一屋檐下共同生活的人。

　　回程途中难控初恋情结

　　婚后锦除了事业就是家庭。锦是好人，但缺乏情趣。夜阑人静同床共枕时，我会不由自主回想起小飞离别时哀怨的眼神，不免神情落寂。

　　女儿六岁那年，母亲病了。当地医院治疗后没多少起色，我开始查询相关治病资料。无意中发现，小飞老家有一家医院有专治这种病的广告。我想带母亲出趟远门求治，带着试试看的心情拨通了小飞的电话，请他帮忙打前站。

　　电话交谈中我知道小飞娶了一位美丽的医生为妻，家庭和睦。我们彼此都在克制感情，聊一些琐碎话题，但我还是明显感觉到了小飞希望陪同我 “踩点”的迫切心情。

　　再三权衡后，我还是怀着坦荡的心情瞒着锦与小飞踏上了旅途。近距离的接触我们共同回忆着往昔的点点滴滴，愉悦、快乐、不舍、依恋情感错综交杂，万般滋味如云海翻涌。

　　从医院回程途中，由于天色较晚，小飞提议寻个宾馆住宿一夜。一路的劳累让我有了困顿的感觉，我赞同了小飞的提议。

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　　导读：要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。

　　牛肉刺身

　　每日建议份量：5片(约85克)

　　牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal

　　最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。

　　做法：熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。

　　牛肉炒蛋

　　每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

　　牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal

　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

　　做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

　　2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。

　　瘦腹瑜伽之侧腰伸展式

　　1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

　　2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

　　3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。

　　瘦腹瑜伽之前屈伸展式

　　1、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。

　　2、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。

　　3、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)

　　4、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。

　　当然瘦腹瑜伽还需要和日常的饮食相搭配，瘦腹瑜伽需注意的生活调理方法主要如下：

　　每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。

　　少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。

　　慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。

性爱技巧：三大爱抚女人阴道的超爽法宝让她不想销魂都难

　　男性私处是最敏感的地带，爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过，爱抚是要讲究技巧的，可以学习一下女人最想要的爱抚。

　　用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

　　摩擦的快感来自上下的搓揉，而挤压的快感则是由于阴茎被握住，而且受到不断的紧握压迫及舒解，不管是上下搓揉还是紧握压迫，都可带给男人强烈的兴奋感。通常，不管女人用什么方式去刺激他的阴茎，男人都会觉得很快乐。

　　上下来回、推向顶端、紧握与放松，过一会儿后，她就可以开始变化她的动作、力道、握法与节奏，她可以从上下来回的动作改变成推向顶端(龟头)的动作，她将手往上推、罩住男人的阴茎，接下来，不要再向下推，而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后，她可以重复几次这个动作。

　　等到男人的快感逐渐加剧，她再握住他的阴茎，并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作，就可以用嘴巴含住他的阴茎;记住，要用嘴唇包住牙齿，以免伤害到它，然后，她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时，她的手也紧握着阴茎的下端;当她抬高她的头时，她的手也跟着上去，而当她的手住下推，她的嘴巴也跟着下来。

　　她再次放松咽喉，用手握着阴茎的底部下端，上下来回搓揉。这个动作可以帮助男人控制射精，因为它不像阴道性交那么强烈刺激。

　　再者，一边爱抚阴茎时，一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。

　　男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感。

　　对阴茎刺激，除了用手之外，身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

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