导读：很多女性朋友都喜欢吃零食，但是又害怕吃零食发胖。孰不知，零食并不是万恶的，有些零食是可以防止和对抗癌症的。

　　许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

　　1、黑巧克力

　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

　　2、水煮毛豆

　　其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

　　3、开心果

　　美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

　　4、干枣

　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

　　5、全麦饼干

　　全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

　　6、蔓越莓干

　　大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

　　　　今天其实我的心情很不好，我很想把这个女孩的不幸讲出来，如果我不认识她，也许难过的感觉会少一点。可是她是我曾经的好朋友。所以我的心情更沉痛。

　　　　终于找到了她

　　　　她XX（本文以××代替主人公的名字），是一个很漂亮的女孩，我认识她不是偶然，因为她是我的初中同学，曾经我们是很好的朋友，可是后来因为我们上了不同的高中而分开了，时间冲淡了我们之间的友情，渐渐地，在众多新朋友的相识下，几乎是忘记了她。

　　　　我毕业后回到老家，不经意间听到了她的消息，说她嫁了一个大她三十岁的男人，我吃了一惊，怎么会，想当年她是多么的风光，在学校可以说差不多就是校花吧！我禁不住好奇，打听到了她住的地方，那是一个很小的村庄，是个很穷很偏的村庄，只有不到五十户人家，我朋友开车都开了三个小时，终于我见到了她。后面有一个老人，看上去有六十多岁，猜想那应该是她的老公，再一看，XX和我一样的年龄，却不一样的面容，同是23岁，可是她，看上去至少有三十五岁，怀里抱着她的小孩。见到我，她很吃惊，我告诉她我是特意来看她的。她的泪水一涌而出。

　　　　被拍到了裸照

　　　　她流着泪对我讲了我们分开以后她的不幸，然而这一切都是我不敢想像的：上了高中，我的成绩也很好，本来我有决心上大学的，可是我在学校很招风，有很多人提出要和我恋爱，高一下半学期的时候，我认识了刚，从那以后我的生活全乱了，刚可以说是一个帅哥，他是校外的一个小混混，我当时对他的感觉很好，于是答应了作他的女朋友，我以为我们是真心相爱，他在外面租了一小间房子。于是在他的一再要求下，我们发生了关系，那时，我怕极了，可是刚说没有什么的，别人也都是这样，有了第一次，以后这种事情就不当什么事了。那时的我就经常性的不去上课，就在那小屋子里陪着刚，那时我忘记了自己的理想，更别说什么大学梦了。可是他对我还是不放心，他总是不相信我的感情，说我虽然做了他的女朋友，可别人也还是惦记着，我在外面不敢和别的男生说一句话，那天就因为我和一个男同学说了一句话，他就骂我贱，动手打了我，暴力就慢慢开始了，打过我后，我决定和他分手，他又是哄我，又是道歉。

　　　　于是我心软的原谅了他一次，我们算是合好了，没有想到恶梦从那时才刚刚开始，在一次激情过后，刚拿出了一部相机，对着没有来得及穿上衣服的我就拍，我极力的反抗，可是来不及了，就这样，他拍到了我的裸照，还对我说：“哼，我叫你再敢跟我谈分手，以后你都别想离开我，不然的话，我就让全世界的人知道你的身体是什么样子的。”我哭着去抢那相机，可是他又打了我，面对他的威胁，我真的没有办法，后来他打我的次数就更多了，有一次他在外面打麻将输了钱，就找我出气。在那个小屋子里用一个玻璃杯子打破了我的头，他就走了，我的伤口血流不止，还是邻居送我去了医院。那时我对他绝望了，我想不管怎么样，我都要离开他，我不能再这样下去了。

　　　　被赶出了家门

　　　　他再来找我的时候，我就提出了分手，他就拿出那张裸体的照片来一边抖动一边说：“看来我们XX小姐是想让全世界人都知道她的真面目。”可是我决定了，不管付出多大的代价我也要离开他，我说你随便吧，我决定分手了！他很生气边走边说：“等着瞧。”我的心终于有了点解脱的感觉。

　　　　可是第二天……

　　　　爸爸妈妈的脸色很难看，叫住我，妈妈阴着脸直接就问我：“XX，你说你在外面做了什么好事情？给我们家的脸都丢尽了，说实话，我们从来没有感觉这么被侮辱过。你的不自爱，让我们以后怎么见人啊？你走吧，离开这个家。我们家没有你这样的女儿。”平时那么疼我的爸爸表情很僵硬，一句话都没有说，只是在不住的叹气。我说：“爸妈，听我解释。”#p#分页标题#e#

　　　　妈妈又说：“行了，你什么也不用说了，从今天开始你就不要再回这个家了。”我伤心极了，想到我现在家都没有了，我要怎么办呢？我走出了家门，就意味着和家断绝了关系，我是孤儿了，想到这，我又一次以泪洗面，我知道是刚把我的裸照给我爸妈看了，所以才会这样的。我想我已经长大了，可以独立了，我到了学校后，好多人都对我投来了异样的目光，我恨不得从地里钻进去，我知道我的裸照被爆光了，我从那天以后就再也没有上学。

　　　　遭遇前男友的骚扰

　　　　我到一家餐馆端起了盘子，起初的时候很累，可是慢慢的就习惯了，倒也能过得去，包吃住的，每月300的工资，我以为事情就这样过去了，这期间，刚来找过我，说是要和好，我死活没有同意，我开始变了，变成一个少言少语的人，因为内心的伤一直是流着血的。

　　　　我们店里的厨师强对我很好，也很照顾我，人在受伤后感觉到有人对你的好，那种感觉真的是不一样，慢慢地，他走进了我的生活，就在我们刚刚相恋不到两个月，刚又来了，他还是来找我和好的，强站出来了，刚手上捏着那张让我恶心的相片，挥挥手，说：“像这样的的女人你也敢要，她的身体被无数人看过了，哈哈！过几天我就把相片寄到一些小报编辑部，他们一定更有兴趣看我们XX大小姐的人体写真。”又把相片递给了强，强接过来，表情也僵了，用力将相片撕毁了，可是刚说：“我看你什么时候能把所有的相片都毁了，我手上有的是。”说完又走了，强无语，后来他告诉过我他不愿意有一个不清白的女朋友，从此我们之间行同陌路了，我离开那家餐馆。我知道不管我到哪，刚都会阴魂不散的跟着我，我不知道是前世欠了他什么。

　　　　我每次走在街上都会感觉别人看我的目光中透着一种讽刺的意味，我又找到了一份工作，也是餐馆，可是做了没有一个月，刚又来找我。手里拿着一本杂志，他告诉我说：“你的写真已经上书了，在第二封面上，还是彩照呢，想不想看看？”我心里恨不得杀了他。我接过杂志，刹那间，身体中所有的血流到了头上，我又哭又打，可是我知道这改变不了什么的。第二天我离开那家餐馆。

　　　　无知女孩的悲惨结果

　　　　我真的不知道要怎么办了，何去何从呢？我想到了结束，人这一生都是要死的，不如早早去了，于是我就走了一天，到了这个地方（她现在住的地方）大哭了一场就解下腰带，挂在一棵大树上，想以此来结束自己的生命，没有想到被老陈救了（就是他现在的老公，可以做她爸爸的那个男人）以后也就这样跟着他过日子了，起初我不甘心，可是我有了孩子，我不得不认命了！我也想家，那是每个人都有的心思，后来老陈去了我家里。可是我爸爸妈妈就是不承认有我这个女儿。为什么我这么命苦？连我的父母都是对我这么狠心的，我这一生就这样完了。

　　　　她的泪一直没有停过。说完了这些，我感觉我的头脑发热了，就那么一张裸照毁了她这一生，她现在还年轻，真的，我很想带她走，可是她说算了，她认命了，因为她现在有了孩子。我很心痛，真的，说不出是种什么感觉。呆呆地看了她好久好久。

　　　　老陈留我们在那吃饭，我们推辞了，离开时，我顺手从包包里掏出了300元钱，说给孩子买点东西，又给了她我的电话，说有什么事情，打电话给我。她很感动，说从来没有一个人去看过她，我们上车的时候，她就一直站在门口，直到车子走远了，我看不到她了。

　　　　我的心情还是很沉痛的，这又能怪谁呢？应该是怪女孩无知，交友不慎，还是什么别的……

　　导读：一张好脸皮能够让人如鱼得水，散发自信光彩。现代女性越来越追求皮肤的美容养颜秘方，渴望拥有光滑细腻的皮肤，自信展露自己的骄傲。其实生活中我们常见的食物很多就有美容功效，下面小编带大家一起去看看吧。

　　美丽的脸庞是每个女性都想拥有的，美容养颜已经到了一个白热化的阶段，女人秋季吃什么最养颜？下面一一推荐给大家。

　　胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　现实生活中，为了炫耀个人魅力而沉迷一夜情的人，多是一些事业上小有成就，并且外形出众的人。他们就好像上帝的宠儿一样，拥有令人羡慕的一切，这种优越感会让他们羡慕一种自我良好的状态。

　　他们觉得自己有资本滥情，只要他们想玩一夜情，就会有无数异性趋之若鹜。同时还可以向朋友炫耀自己的“战绩”，当他们完成大多数朋友可望而不可及的一夜情后，会获得朋友们真性的羡慕，这会让他们内心拥有另外的一种满足。

　　借助一夜情体现个人魅力是畸形的人生定位

　　“一夜情”从理论上来说，是被社会道德所摒弃的，但是它在某些人心目中，却被畸形的定位成炫耀个人魅力的一种资本。实际上，这种根本就不可能坦然进行的性关系，多少会在彼此心理留下如同偷窃者一样的烙印，是被主流社会所不齿的。

　　一个人有魅力确实是一件值得骄傲的事情，但是炫耀自己的魅力，并不仅仅局限于用这种极端的方式。一夜情不仅是对自己的不负责，同时也是对家人的不负责，一夜情后发生性病的几率不容忽视，它给自己以及家人带来的危害是可想而知的。

　　泛滥的一夜情敲响生命丧钟

　　当人们沉溺于一夜情的快感中时，往往忽略了它背后的恐怖。从身体健康角度讲，一夜情无法保证性爱安全度，会成为疾病的传播平台。最严重的情况就是传播艾滋病。

　　在东南亚大部分国家中，艾滋病多由不正规性爱传播，一夜情也是其中之一。当此行为过于泛滥的时候，病毒也会得到更大、更广的传播空间，性行为不检点的人将遭受迫害，其生命也将受到威胁。

　　一夜情行为是对爱人的不忠

　　一夜情是种不负责任的滥交行为。对于已有伴侣的人来讲，一夜情更是对爱人的不忠，对感情的背叛。

　　有些已婚者仍然以一夜情来满足自身性爱需求，并给自己的行为找很多借口，比如：只是凭借一夜情发泄性欲，自己的精神、感情仍忠于伴侣等等。这种借口实在可笑，不论是肉体又或精神出轨，它都代表对爱人的不忠。而且，一夜情是“重性轻爱”的表现，它在人的主观意识驱使下产生的。因此，大部分一夜情还是“由内而发”的。所以，触碰一夜情毫无疑问是对感情的背叛、爱人的不忠。

　　一夜情容易被当作偷拍的目标

　　一夜情本身就是空虚与寂寞的寄托，它是满足一些人性爱需求的方式，属于单纯追求性欲释放的手段。不受任何法律的保护，其后果都有当事人自己承担。

　　偷拍是以非法手段窃取他人隐私的行为，一夜情常常被当作目标。原因有两个，第一、接触一夜情的人本身行为很随意，甚至放荡，敢做这件事就不会在乎它的后果，对性伴侣的情况也是毫无所知，便于偷拍的施行;第二、一夜情过后，很少有人与暂时的性伴侣交往下去，大部分情况都是激情后“消声灭迹”。除了刑事案件，基本无法追究个人责任。

　　所以，沉迷一夜情的人，当自己发现被偷拍以后，无法采取有效的措施维护自己的权益。面对这种“敢做不敢当”的事情，也只能独自咽下苦水。