性爱除了能增进伴侣情感、给身体和精神带来欢愉外，性爱还是一个非常好的健身方式，能够帮助人们达到减肥的目的，当然这是由姿势要求的。性爱当然是以获得性快感为目的，所以这几种姿势不只能让你健身还能更容易的得到高潮。

　　《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。

　　男上位。

　　超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦•加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　对坐式。

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡•古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

　　扛腿式。

　　所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　女上位。

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　蹲伏弯腰式。

　　除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

　　靠墙式。

　　靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

　　为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢?

　　为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢?这是因为人类的性能力、性体验除了受生理本能驱动之外，更多地受到大脑神经的影响。换句话说，一个人的精神状态、思想意识、道德观念，能够强有力地左右他(或她)的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活时还心有旁骛，思虑其它，不能全身心投入，那他们是绝对无法获得性高潮体验的。

　　已婚男女面对性事产生焦虑、紧张常见有以下情况：一是对性生活从小受到错误的教育，将性生活视为羞耻淫荡之举;二是居住环境过于拥挤，缺乏宽松的私人空间，以至于时刻担心他人窥见自己最为隐蔽的私生活;三是对

　　　　酒后，真真忽发惊人之语：“我真想再恋爱一次。”

　　　　众人哗然：“你已经结婚，怎么还可作如此非分之想。”

　　　　是的，真真已结婚，经过六年缠缠绵绵的恋爱期才成就婚姻，而且最近产下一子，家庭融融洽洽，和和睦睦，被人视为幸福的女人。

　　　　然而，真真说，结过婚的女人想恋爱，平心而论，就如肚子饿了要吃饭一样自然，男人不必如临大敌，道学家们也实在不必故作震惊，其实，女人们只是想想而已。“围城”理论早已深入人心，掐掐算算，人生不满百，何必给自己没事找事。梦醒时分，细数那千疮百孔的爱情碎片，叹一声“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉，”女人啊，不变的还是那要想开花的情怀。

　　　　大家笑道：醉了，醉了。

　　　　真真又吞下一大口红酒：众人皆醉我独醒。说到底，婚姻不过是一种制度，女人用那稚嫩的一双脚踩在婚姻的玻璃之城，用滴血的心吟唱着“没有过不去的桥，只有走不完的路，”将婚姻进行到底。与其千回百折，柔肠寸断，倒不如做个失了心的空心女人。带上自己的故事经营一份好心情。女人为抖擞精神制造的一点小小浪漫最没功利。男人喜欢用理性肢解女人的浪漫，女人爱用浪漫化解理性的无趣。可当那所谓的理性固执得无法化解时，女人的万种风情又更与何人说，天下最最可怜的是女人!

　　　　众人被真真的意识流所感动，男人开始检讨自己的不是，结了婚的女人被蛊惑起来，蠢蠢欲动，也许她们真该再恋爱一次。

　　　　娴第一次跟我约好采访是在几个月前，但临见面之前她突然给我发来一条信息，说有事来不了了，并表示歉意。在我差不多将这件事淡忘的几个月后，我再次收到娴发来的信息，她说：“这件事对我来说就像天塌下来一样……”

　　　　说实话，做这个专栏这么久了，听到类似的话已经不是第一次，但是，每一次听到，我依然无法做到置若罔闻，我在第一时间便拨通了娴的电话，并再次定下见面的时间。

　　　　娴依约而至。她不施脂粉的脸看上去有点憔悴，神情也比她的实际年龄显得老成一些，且一副忧心忡忡的样子。“言归正传”对她来说也有些困难，她说她不知道该从何说起。 我结婚到现在已经7年整，有两个孩子，一男一女都非常可爱。假如不是发生那件事，也许我们也会像许许多多已经过了“七年之痒”的夫妻一样，过一种激情渐逝却不失平淡踏实的生活。还是从我跟我老公认识讲起吧。

　　　　我跟他是在10年前认识的，他是我老乡，那时候我还是个学生，而他还在部队服役，他比我大7岁。我们是在一个偶然的场合认识的，除了知道他的身份，我对他一无所知，也谈不上有特别深刻的印象，而且见过一次之后就再也没有任何联系了，不过，也许是我从小就崇拜军人的缘故吧，我对他的初次印象还不错，只是没有往男女之情这方面去想。再次相遇是在两年之后，我刚毕业不久，他也已经从部队转业到我家乡的政府部门工作，我当时正好回老家找同学玩，很凑巧又遇见了他，久别重逢，彼此都有点“惊喜”的感觉。这一次我们聊得比较多，也对彼此有了更多的了解，同时我发现，我有点喜欢上他了，也能感觉出他很喜欢我，这次见面之后，我们就确定了恋爱关系，并且不久之后就同居了。

　　　　我在2000年生下了女儿，而到翌年才去办理了结婚手续，婚后，我又替他生了一个儿子。他在距离汕头50公里远的另外一个城市上班，我和孩子则住在汕头，他每周回来一次。做了近10年的“周末夫妻”，虽然自己一个人在家带孩子操持家务是辛苦一点，但是我感觉还是满幸福的。一个女人，只要知道自己的老公是爱她的、爱这个家的，那么，她所有的付出就会心甘情愿，而且把这种付出当成幸福。我之前的那段日子就是这种状态，一直持续到今年上半年。

　　　　今年7月份，我老公在单位准备竞争上岗，他说现在想当官，各类考核是硬指标，但除此之外还有一些“软”的指标，就是通常所说的“关系”，没有关系，你考核成绩再好也没戏。因此，他告诉我那段时间对他来说很关键，他必须集中精力备考，同时也要花一些时间去搞好“关系”，这样一来就没办法每个周末都回家了。我一向在家做我的“全职太太”，对男人的事情尤其是官场的规则可以说一窍不通，但是老公想进步这是好事，我义不容辞地要支持，我对他说，你就放心去干你的事吧，家里有我呢，不用你分心。因此，从7月份开始，他整整一个月都没有回家，不过开始我们还一直保持联系，多数时间是我在晚上忙完家务之后打电话或者发信息给他，一切没有什么异样。

　　　　就在7月份的一天深夜，我突然接到一个陌生女人打来的电话，她在电话里问了我一些莫明其妙的话，当我追问她是谁的时候，她又说是打错了，然后急忙挂断，我当时虽然有点纳闷，不过也没太当一回事，只是后来有一次偶然间在我老公的手机里发现了同一个号码，我才警醒了：这个女人是什么人？她跟我老公是什么关系？为什么连我的电话她也知道？……一连串的疑问让我在一时间心乱如麻、坐卧不安。我问我老公这个号码是谁的，他装作若无其事地说：“可能是打错的吧。”我不信，继续追问：“怎么可能同时打错你我的电话呢？”他又忙着解释道，有可能是他去喝酒，被酒吧的小姐看了他的手机以及存在里面的电话云云。他一直无法自圆其说，而我更是越听越糊涂了，他的手机为什么可以随便让小姐看？反过来说，那种可以随便看他手机的人究竟跟他是何等关系？即便是身为他的妻子的我，也从来不能随便看他的手机的。为了这件事，我们狠狠地吵了一架，女人的第六感告诉我他在撒谎，而他却一直是一副含怨受屈的样子。#p#分页标题#e#

　　　　到了9月份，他单位竞争上岗的结果出来了，他名落孙山了。那段时间，他情绪极度低落，每次回家都闷闷不乐，对我也爱理不理的。我心情也很不好，并不全是因为他没有竞争上，而是感觉他的心离我越来越远了，我一直试图和他沟通，但结果却总是孤掌难鸣。我设身处地替他想，也许是因为竞争落榜的缘故吧，他情绪低落，我应该给予他更多的理解和慰藉，但是，我的这种努力最终也被证明是一厢情愿。有一件事我真有点难以启齿，自从7月份他备考竞争上岗，一直到放榜之后，我们整整有4个月没有夫妻生活，每次我有要求，他都以工作太累等等借口推托。这种情况一次两次也就罢了，一而再再而三我不免打个问号了：“他到底怎么了？”你想想，我一个正常的健康的正处在生命旺季的女人能没有这种要求吗？而同样的道理，他能没有要求吗？我一开始还以为他真的是压力太大，还建议他去看一下心理医生呢，没想到他没好气地骂了我一声“神经病”，就再也不搭理我了。我越想越不对劲，直觉告诉我，他肯定在外面有了别的女人！而接下来发生的很多事情和种种迹象也进一步印证和强化了我的这种直觉。

　　　　那天晚上我照例打电话到他宿舍，没人接听，过了一会儿再打，还是没人接，我就拨了他的手机，关机了，我不禁纳闷：他上哪儿去了？为什么要关机呢？这样一直到了深夜，我一直都在拨打他宿舍的电话，却一直都没人接听，于是，我拨通了他一位同事的电话，询问是否知道他的去向。那位同事声称自己在家带孩子，没看见他，并且答应替我找他，找到了就让他给我回电话。就这样，我整宿都没有合眼，一直在等他的电话，却一直都等不到，直到天快亮了，我再次拨打他的手机，这一次通了，我问他去哪里了，他回答说：“跟谁谁一起喝酒去了。”他说的“谁谁”就是我找的那个同事，他在撒谎！我听了立刻火冒三丈，我质问他：“你知道我刚才找的是谁吗？你为什么要骗我？”他知道自己撒谎露馅了，又试图改口，但一直难以自圆其说，最后他恼羞成怒地挂断了电话。

　　　　我在家里一刻也呆不住了，好不容易熬到天亮，我马上就坐车赶往他所在的城市，我想当面跟他要个说法。我在他单位附近的一家咖啡馆坐下，然后拨通了他的手机，我告诉他我就在那里。他听了骂了一句“神经病”，并不相信我已经在那里。我让他出来见我，他说他在上班，没时间跟我折腾，然后不由分说就把电话挂断。我给他发信息，告诉他我会在那里等，一直等到他出现，可是他再也不理我，而且我在那里整整等了半天他都没有出现。

　　　　从那之后，他周末回来就是吵，他一直都骂我神经病，说我疑神疑鬼，让他的压力很大。他以前就不让我看他的手机，从那之后他更加小心谨慎了，一回家就关机，而且一直都把手机揣得紧紧的，这越发让我觉得其中有鬼，就越发想看个究竟。而我不看则可，一看我当场就懵住了！就在上个星期，我趁他不备打开了他的手机，果然就被我看到了这样一条信息：“老公，我好想你，但只能亲吻你的衣服了。从嫁人到现在从来没有这种感觉。你放心，我不会伤害你的家庭的，只是希望你爱我多一点……”我实在没办法再看下去了！

　　　　我把这条信息发到自己的手机里，铁证面前，我想他再也无法抵赖了吧，没想到他真有点“不见棺材不掉泪”的劲，还一口咬定是人家发错或者是恶作剧的信息，坚称自己根本不认识对方。事情到了这种地步，我不得不说：“既然如此，那就去把通话清单打出来吧，假如你的通话里面没有这个号码的记录，那就是你冤枉了，以前的事一笔勾销，反之，你该当何说？”他一听就急了，但是他仍然死不认帐，而是说我不相信他，他说假如我去打通话清单他就跟我离婚，他还说，夫妻之间如果连起码的信任都没有那还有什么意思，还有一起过的必要吗？多么振振有词啊！我再也不吃他这一套了，那天，我去打了通话清单，不出所料，长长的一溜单子上面，全都是那个号码！这一下，他没有什么话说了，他最后跟我说，给他时间，他会去处理这件事。而这个时间需要多长？怎么处理？他却没有给我明确的答案。#p#分页标题#e#

　　　　晓颦，还记得上次我们约好见面时间我又临时改变吗？那一次就是我要赶到他那边去。我不知道自己这样做是不是太傻了？太不理智了？但是我更难想像，任何一个女人遇见我这样的事情还能理智得了吗？从上个星期一他说给他时间处理这件事以来，我一直都在想，我该不该等下去？回想我从跟他相识相恋到结婚以至现在这么长的一段日子，也是我作为一个女人生命中最美好的时光，我把自己最美好的时光都给了他、给了这个家，我对自己一直的付出都无怨无悔，甚至觉得这种付出是一个女人的幸福，直到现在，我终于如梦初醒，我开始问我自己：我一惯的付出真的值得吗？我还要不要这样下去？而女人的一生能有几个这样的10年？

　　　　我妈妈老劝我，男人在外面有太多的诱惑，难免一时迷失，我应该耐心等待“浪子回头”。他真的只是“一时迷失”吗？他真的能回头吗？而即便回头了，我们还能找回当初吗？

　　　　旁观者语

　　　　别问“为什么”

　　　　不知大家是否记得这样一个旧闻。凭着《残酷一叮》走红的香港无线主持人梁荣忠，因为背着相恋8年的女朋友，与新欢朱慧敏把车停在某个僻静街区，亲热激吻，被“狗仔队”抓拍了个现场。当时，“车厢偷吃”事件成了港台和内地娱乐新闻热议的话题。

　　　　开始，梁荣忠再三矢口否认，后见人证物证俱在，便转而当众道歉，更高调赶赴泰国，向女朋友认错以拯救爱情……

　　　　其后，在某个节目中，面对谭咏麟“有错就要认，挨打要站定”的调侃，梁荣忠更作跪地状表示诚心悔过。

　　　　其实男未婚女未嫁，感情问题只需向自己另一半交代，关观众什么事？但由于此事曝光后引起群情激愤，无线电视还是把梁荣忠“雪藏”了。

　　　　由此说到男人的“承担”，一般而言，出差、辟室、到私人地方……关上门的任何行为，无以为证，谁会知道？只有不小心、明知故犯、迫不及待、饥不择食之类，才会被外人或家人识破。

　　　　若是可以不认，男人肯定不认，只因证据确凿，无法推卸、狡辩吧。不到最后关头，怎会低低地认错？大部分男人都是卸无可卸才背起的。

　　　　为什么会这样？

　　　　别问“为什么？”没有“为什么？”。

　　　　娴，有些问题永无答案。事情发生了，只能“面对、接受、处理、放下”--这并非局外人言论，我们也以此来勉励开解自己，因为每个人在生活的路上，都会遇上毫无心理准备、意料之外的事。那时很多人希望可以逃避，最好失忆。但不成，“它”就摆在你面前了。

　　　　很多人的坚强，是逼出来的。