由于性经验不足，许多女性在床上时不知道如何取悦对方，或是将A片学来的手法运用在对方身上。然而他们不了解的是，大部分人无法套用A片的方式来进行床第之事，因为每个人都是不同的个体。为了解决许多女性对性爱了解不足的问题，专家提出了十大原则，帮助你再性爱时更能进入状况。

　　取悦自己和取悦对方一样重要

　　有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

　　不要假装高潮

　　为了取悦男性，有些女性可以很逼真的假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的伴侣用力的揉搓她的阴部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使那男人大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始说明白就好了。

　　不要忽略男人身体的其它部分

　　通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。

　　别怕性幻想

　　一位女性承认：她每次和老公做爱时，都想象是和李奥纳多做爱。这种想象使她异常兴奋，而老公也因为她的狂野动作而获得快乐。她觉得这没什么关系，反正她不可能真的和麦特戴蒙发生外遇。专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女.

　　同性恋的情景，并不表示他是男同性恋；一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。

　　学习自慰

　　既然男性的第一次射精通常来自自慰，女性这么做的比例也绝对不低。事实上，自慰是十分有效的学习途径，因为自己了解自己的身体以后，和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处：一定能达到高潮。

　　她径自进了卫生间，不一会儿，里面却传出洗浴时哗哗的流水声。这是个危险的信号，提醒着我不宜久留，可我的脚就像被绑住了一样，怎么也挪不开去。那一晚曼妙的情形在我的眼前浮现，我能感受到自己身体的需要，是一种压抑不住的欲望。

　　大学三年级的上学期，一位同学因为家里有事，把刚联系好的一份家教活让给了我。雇主是一户三口之家，丈夫是某大公司主管，非常忙碌，周末也时常出差，我只是在初次登门时见过他一次，仪表堂堂。妻子也很漂亮，30岁出头，自从有了小孩之后就辞职做了家庭主妇。

他们的儿子正读小学三年级，虎头虎脑的很可爱。应该说，这是一个让人羡慕的家庭。我一般周六晚上过去给他们的儿子辅导数学。女主人对我很热情，要是时间晚了，她会给我做点好吃的;后来看我比较尽力，还主动给我加了每小时20块钱的报酬，我特别感动。

　　大概教了3个月左右，她的小孩正逢测验，一下考了班上第二名，她异常高兴，当天就请我去她家吃饭。我开始觉得很不好意思，但经不住她盛情邀请，还是去了。

　　席间，我们主要谈的是她孩子的学习。说到后来，不知道怎么回事，她的神色突然黯淡下来，眼中似含幽怨，像是想起了什么伤心事，但是转瞬间就恢复了常态。我心头一凛，觉得有点怪怪的，却又说不上来。我想，可能是我一时的错觉吧。

　　接下来，隔段时间，我就能收到她的一些小礼物，后来是崭新的衣裤。我诚惶诚恐，可是又推脱不掉。她热心地说，看我家境不好，衣着也很朴素，只是表表心意，没有别的意思。说实话，我之前遇到的雇主非常苛刻，吹毛求疵，两者相比，简直是天壤之别。我倍感温暖。

　　然而，我万万没有想到，事情会急转而下。

　　触碰着她滑腻的肌肤

　　一个周六，因为她小孩马上要期中考试，所以我给他辅导的时间就延长了。等讲完以后，夜色已深，我疲倦地正准备离去，窗外却一阵狂风大作，突然下起了瓢泼大雨。我焦急地呆立着。

　　她安顿好小孩睡觉后，走了过来说：“这么大雨可怎么走啊?我反正没把你当外人，要不你今晚上睡客房吧?”我心头一热，受宠若惊地答应了。她默默地帮我收拾床铺，我站在一边相对无言，时间像是凝固了。

为了打破这种尴尬，我问起了她的丈夫。陡然间，她的肩膀像是僵住了，语气中略带几分干涩，说：“他太忙了，这个家也许只是他的一个客栈。”一丝寂寥，几许空落，把一个女人的心事表露无遗。

我不知该如何安慰她，但我知道，她又是爱他的，因为以前一说到她的丈夫，她都是一脸爱慕的神色。或许只是因为聚少离多，这份爱变得有些疏远了。

当年大新(我先生)追求我，久攻之下，我终于缴械投降。大概是追我追累了，结婚对他而言是修成正果，该是把脚放得比头还高地好好享受一下的时候了。

我们是结婚后才正式有性关系的，那是一些春风吹拂而没有下雨的日子。他打动了我的芳心，却不敢抚摸我的心。从那时起，我学会了手淫。每天晚上约会后回到家，我就放一浴缸温泉水，滴一些香精，放肆地把自己泡在温热的泉水里，再把(大新)送我的玫瑰花一朵一朵地撕碎，让花瓣漂浮在我身体的四周……滚烫滑润的泉水撩拨着我的心弦、挑逗着我的寂寞、浸泡着我的绮思……我很渴，呼吸加快，两颊绯红，好像是“晕汤”，又好像是一种高潮症状，有飞翔的感觉，但又有沉入海底的迷茫、忘我和一种逃脱不了的肉欲的快感，我一个人浅笑、闭目暇想，一个人自抚着粉臂、耳垂……直至脚尖，宝贝着自己每一寸肌肤，喃喃自语或叹息，我像浴缸里的小妖，自梳，抒情，直到筋疲力尽，无力，慵懒，赤足走出浴室，回到床前，倒杯红酒，轻啜，扪心自问：“我醉了？我怎么了？”

那阵子，大新几乎夜夜都带我去娱乐场所玩儿，回来后我便重温与水同欢的缠绵，整个浴缸里便洋溢起一种芳香欲望，温泉很烫，我更热。这种自慰的日子过了一年多之后，我和大新正式登记结婚。

洞房花烛夜，我是带着期望与好奇被丈夫抱上婚床的，我是货真价实的处女身，他非常满意，也非常荣耀，犹如获得诺贝尔奖。他非常尽力，也很尽兴，我是他胜利的果实，来之不易，他如饥似渴地品尝着。

蜜月期过后(大约3个月吧)，彼此的新鲜感过去了，我们做爱的时候，我开始顽皮地睁着眼睛看他“狰狞”贪婪的脸，对此，他很不适应，也不好意思，觉得我不入戏，只让他唱独角戏。可是，这不能怪我啊，因为他总是千篇一律的套路，让我觉得那更像是一种体操，单调、无趣、一步到位、一声不吭、埋头苦干，他只顾自己的身体“忙”，却从没有腾出一只手好好地感知过我的体温、我的湿度、我的心跳，以及我充满渴望的肌肤啊。

他根本不了解女人的需求，他错误地认为温柔的事已在婚前做过做足了，而其实，他那时的温柔根本就没有落到实处；而结婚之后，在他看来，只要他做爱次数与时间够多够长就足以证明他有多么需要我和多么爱我，这就足够了，而不知道或都根本不想知道我需要怎样的爱抚，女人的身心是不可能单纯靠力量就可以征服的，他懂吗？他了解我爱情的穴位吗？他没有前戏，没有调情，没有重视我的反应，这样的性爱，对我而言，太低级了，每一次总是我还没完全进入角色，他就完成了任务，翻身呼呼睡去。我开始回味起婚前在浴缸里的种种华丽的想像，那种亲水的欲望，又莫名地跃上心头。

我有点儿哭笑不得，同样是半个钟头的时间，如今，丈夫的“努力”怎么就失去了作用，怎么就如隔靴搔痒一般？曾经是那么渴望“男友”零距离搂抱，可男友成了“丈夫”后，这零距离怎么就失去了杀伤人？难道只因为他重进攻，而不懂我的“靶心”在哪里、我的性爱“七寸”在何处？偏离了靶心与七寸，他的一切“作业”就成了没有灵魂的机械操作？总之，我很是失望，失望之余，开始重新拾起那根一度收起来的自慰羽毛，在他沉沉睡去后，我借一缸温泉，与自己的身体对话，互相怜惜，共享高潮。

一天晚上，我情不自禁地在温泉里闭目呻呤起来，丈夫皱着眉头一脸尴尬与惭愧地出现在我面前，我居然都一无所知。那晚，丈夫仿佛是被我扇了一记耳光，不知如何是好。当我擦干身体回到床上时，他突然按亮床头灯，阴冷地问我：“你是什么意思？难道我不能满足你？”我莫名地看着他，不明白他在说什么。当他毫无保留地描绘出我在浴缸里自慰的种种“丑态”时，我恼羞成怒，出手就给他一记耳光，他没有还手，只是复仇似地骑在我身上，泄恨般地强行侵入到我的身体里，我行尸走肉一般任他“左右”，没有喘息，没有泪水，只有冷冷的目光。我越冷，他越卖命，最后，他输了，点支烟抽着，一言不发。我再次回到浴缸里，水懂我的心……#p#分页标题#e#

现在，我对浴缸里的温泉产生了一种依赖心理，丈夫的性，对我而言，至多只是一种义务和热身，只有回到浴缸里，我才会有真正的“爽”与快活，水透过肌肤，渗入我的心灵，并润湿我心灵里最柔软的那片风景。凭心而论，丈夫对我不坏，只是他的做爱方式太粗糙，没有品质可言，所幸他能从我身上找到快感、高潮与满足，虽然我渐渐迟钝。尽管如此，我仍担心最终自己会对他产生冷感，因为“泡澡”和“与丈夫做爱”，从某种意义上说，我更习惯于前者。这是不是一种病？我该怎么办？

回复:

手淫无罪，但绝不是完美的性方式，只能是性爱的一种补偿与替代。它的出现，一定是正常的性爱有所欠缺。特别是“婚内手淫”，只能说明夫妻性爱出现了不和谐或其他问题。手淫之所以会让某些人上瘾，是因为它更“自我”、更有的放矢，绝对是按自己喜好的方式来满足需求。所以，在婚内，良好、坦诚的夫妻沟通非常重要，彼此了解各自独特的需求，相互满足，共同享受鱼水之欢，作为男主角，应该主动地去关照女方的身心需求，因为只有她的积极“性”调动起来，才有真正的鸟语花香的性生活。

另外，女性做爱时，往往更具想像力，也更依赖于想像，如何引导其想像力，带动其紧密地围绕自己而陶醉而微晕，是一个好男人必备的性爱才华。否则，就有可能把太太的心思迷失到墙外去绽放，那不仅是一种情怀浪费，又何尝不是丈夫的失职？

其实，分析浴缸里温泉的“品质”，就可以了解到，这位女士的先生起码没有做到以下几点：恰到好处的温度、细致入微的抚慰、撩人的波光、迷离的水雾，听话，温柔、无孔不入，促进血液循环……做爱真的不是简单的男性发情发泄，还要发现心爱女人的情欲脉胳与情调秘图，战斗力很重要，但还要看双方是否合拍，并具备一颗分享的心。

　　方法五：让自己摆脱心理的阴影。

　　有些女性因为受过性伤害而怕过性生活。心理学家认为，如果因为以前的感情和性爱挫折曾在心理上留下阴影而逃避性生活、否定自己对性爱的需求，这样的女性会生活在性恐惧的阴影下无法自拔。

　　从科学的角度讲，性压抑可以暂时平衡忧虑，却无法彻底根除自己的心理阴影。