鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

　　不来月经是么回事?“大姨妈”该来光顾时却没有出现，这是很多女性朋友比较着急的事，担心自己是不是怀孕了。那么例假不来是不是怀孕了?女性不来月经是为什么?下面我们请专家做下介绍，希望对大家有所帮助。

　　不来月经是么回事?如果确定没有妊娠，但是还是没来例假，可能是因为身体所需的营养不够，才引起停经的现象。还可能是自己身体出现了什么疾病，可要及早到去治疗，否则导致难以想象的恶果!

　　1、精神因素。特别对例假周期刚建立的女性来说，影响还是比较大的。营养失调、偏食或者是过分的节食怕肥胖的少女，会引起内分泌系统功能失调而出现闭经现象。如结核、甲状腺功能异常或者是出现了糖尿病等，都应尽可能及早的诊治，免得引起持续性或永久性闭经。

　　2、药物和手术引起。药物如过长时期的服用避孕药后，那么内分泌功能就会出现失调，还可能引起例假延期。如宫腔手术会导致宫颈粘连而形成经血瘀留，从而使例假延迟。

　　不来月经是么回事?女性不来月经是为什么?通过上文我们简单介绍了一下这个问题，如果您有这方面的疾病，应该积极的配合医院检查，争取早日康复，如果您还有其他的问题需要解答，欢迎点击在线咨询。

　　疑问：

　　我今年虽然63岁了，但是仍有较强的性欲，阴茎勃起还是可以的。但我发现自己在性生活中射精不正常，往往不是射出而是溢出，或者有时根本没有精液，请问这种情况正常吗？像我这种年纪的老人该如何性爱？

　　：一般我们把最后射精作为完成性生活的标志，但是到了老年后，男性有时不能完成正常的射精，多数是正常生理 现象或衰老过程中的一种表现，并非病态。造成这种情况的原因很多，包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉强自己每次都射精，重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和 满足。

　　一般建议老年夫妻选择在早晨过性生活，因为经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。最后提醒高龄老人要注意身体的疾病，一 般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活，因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动，心肌梗 塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。

　　圣诞夜，我在酒吧结识了自称是这座城市白领的K，并与之发生一夜情。可万万没想到，就是这么一个道貌岸然的男人竟然把我拉入恶梦般的生活中。

　　有了第一次，我们就顺其自然的发生了第二次。他与朋友喝得烂醉，在我面前好像很痛苦的样子，我照顾着他。他醒后与我发生了性关系。奇怪的是，事后我发现下体竟然会流出一点血来，还有点痛。

　因为以前我从来没有出现过这样的情况，所以我开始害怕起来。我去医院作了妇科检查，医生说是念珠体感染，当时我不知这是一种什么东西，只知道这是一种妇科病。医生开了消炎药和清洗液给我。我把这事告诉了他，他说这是很正常的事，有过房事的女人都会有这种现象，叫我不用太担心。

　　得了这种病后，我不敢告诉家里人，怕家人会骂我贱货、无耻，我心理压力越来越大。

　　大概过了一个月后，他又苦苦哀求我陪他聊天，我是个心软的人，我又一次答应了他，这个晚上，我们又发生了关系。但这次下面还是照样流血、痛得钻心，这次我急了。

　　我再一次到医院作检查，经过化验，我的下面还是发炎，医生又开了消炎药给我。但吃过药后，我还是觉得不适，最后，我再一次到医院检查，医生才告诉我得的是一种叫尖锐湿疣的性病。当我一听到性病这样一个名词时，我差点要晕倒在地上，我从来没想过自己会得这样一种病，对于一个完全是无知的少女来说这简直就是晴天霹雳，我感到无比的羞耻与愤怒。

　　我发了无数信息告诉他这到底是怎么回事，他反倒问我有没有跟其他男人发生过关系，我当时真的是痛不欲生。他为什么能这样推卸责任，不理会我的感受？

　　后来，我才从朋友口中得知他与此同时还与至少两个女人有过密的交往，我真的就像一个傻瓜一样被他玩弄于股掌之中。

　　他不但害了我，还害了他的老婆，因为就是他在外面背的风流债，害得他老婆也染了一身病，现在他老婆已经切除子宫，或许这就是他的报应吧！

　　就这样我跟他翻脸了，我的要求也不高，只是要他给我治好这个病，他断断续续总共给了我五千块钱。在那段漫长的日子里，我不敢告诉任何人我得了这个病，我只能偷偷的跑去一些私人诊所抓药，打吊针，其中也被些无良诊所坑过钱，有时甚至遭受白眼，心里感到很不舒服。在那段痛苦的日子里我都不知是如何熬过来的，当时真的有过自杀的念头，但如果我真的死了，到时真相大白于天下，不是更让我家里人蒙羞吗­

　　不久，我又去做了检查，结果上天还是不愿放过我这个罪人，检查出来的结果是由于之前病毒导致引发的非淋菌性泌尿系统感染，如果搞不好，很可能影响到以后的生育能力。

　　我又去医院作了深入治疗，反反复复出入人民医院、中医院，还有附近的大、小诊所。有时转阴了，没过多久去检查又是阳性。