导读:每个月大姨妈拜访的日子,总会让无数女性陷入一种痛苦之中。绝大部分女性都忍受过痛经的苦,面对痛经的“虐待”,我们该如何反击?痛经怎么办?其实,痛经可以通过合理的饮食疗法来进行调理。今天,小编就为大家带来几种缓解痛经的健康食谱,让我们远离痛经!
大多数女性患的是轻度痛经,表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀,伴有疲乏,但不影响工作、学习及睡眠;重者下腹部疼痛剧烈,痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧,有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。
女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经,如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
我们可以通过饮食的方法来调理痛经。今天,小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法,希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。
1.山楂桂枝红糖汤
【制法】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
【功效】具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
2.红酒炖苹果
【制法】苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
【功效】调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛。
3.姜艾薏苡仁粥
【制法】取干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克,将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。早晚食粥。
【功效】去湿、止痛,适用于寒湿凝滞型痛经者。
4.益母草香附汤
【制法】取益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根,将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
【功效】适用于痛经,并能使皮肤有光泽。
5.姜枣花椒汤
【制法】将生姜、大枣洗净,姜切薄片,同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
中医认为痛经的原因病机
的病机,首见于《诸病源候论》,认为妇人月水来腹痛者,由劳伤血气,以致体虚受风冷客于胞脉,损伤冲任之脉。后世医家对痛经的理论有重大的突破。总括起来,不外虚实两端。后前人认认识及临症诊治经验中,结合现代医学认为原发性痛经发生的病机主要为“不通”。不论是气滞血瘀、寒凝,还是气血虚弱、肝肾亏损,均可产生气血运行不畅,冲任失调,导致“不通则痛”,其中淤是本病病机的关键。更将本病分为五型。
1、气滞血瘀型,
2、寒凝血瘀型
3、湿热瘀阻型
4、气血虚弱型
5、肝肾亏损型
总之不论虚实,其病机最终皆演变为淤,实者因气滞、寒凝致气血运行不畅,淤而作痛;虚者因虚致淤,而致痛经。现代医学所述的宫内亚升高、血管收缩、血流量减少、局部缺血即中医所谓的“淤”,其病理机转与中医的认识是一致的。
中医认为痛经的发生与冲任、子宫的周期性生理变化有关,辨证论治如下:
一、虚证:不荣则痛,意思是气血虚弱或肝肾亏损造成。
由于气血不足或是脾胃功能不健运,气血运行无力,滞而不畅,或肝肾脏腑功能亏损所致的精亏血少,使妇女生理密切关系的冲任二脉失于濡养,造成痛经。
治法宜平时调补,补气养血或滋补肝肾。
二、实证:不通则痛,意思是气血运行不畅造成。
由于肝气不舒畅,气滞血淤,经血滞于子宫,或感受寒邪,平时过量吃寒凉生冷食物,使血为寒凝,或是因感受湿热之邪,湿热与血搏结,以致气血凝滞不畅。由于月经前或月经时,气血下注冲任、子宫,胞脉,造成壅滞,塞而不通,所以会痛。
治法宜祛淤止痛。在月经前3至5天,气滞者行气活血止痛,寒凝者温经散寒止痛,湿热者清热除湿止痛。
在治疗方面,中医是急则治其标,以止其痛;痛止后则治本为主。例如,慢性盆腔炎引起的痛经,如果治好盆腔炎,痛经自然痊愈。
痛经除求医辨证论治外,平时尚可配合食疗,减轻痛苦:
中医
一、气血虚弱型:羊肉炖当归黄芪当归50克、羊肉500克、黄芪30克,共炖汤,食肉喝汤。
二、肝肾亏损型:川芎丹参煲鸡蛋川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
三、气滞血淤型:益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮,蛋熟后去壳,再煮片刻,去药渣吃蛋饮汤,每天1次,连服3至5天。
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