45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

　　一、协调节奏：一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步 ”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

　　二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。

　　三、平衡“翘翘板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

　　四、以“质”补“量”：据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

　　随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”

　　总之， 45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。

　　1.将男人拴在裤腰带上

　　男人和女人结婚并不表示男人希望失去自由。相反，男人希望家是休息的港湾，希望在自己疲惫的时候可以在此休息一下。没有一个男人希望在家里永远安静地生活下去。男人的天性是闯世界，在征服世界的过程中找到做男人的的感觉。很多女人对男人的活动严加干涉，弄的男人寸步难行。

　　2.爱自己的男人，恨男人的家人

　　虽然男人在家人的祝福声中和女人走进了结婚的殿堂，但是男人永远不会忘记生养他的另外一个女人。很多女人认为和男人结婚了，男人就应该是自己的，这是大错特错。很多女人和自己男人的母亲和妹妹争夺情感，为此上演千年不变的婆媳大战，弄的男人痛苦万分。

　　3.以为掌握了男人钱，就能控制男人的心

　　女人好像天生对钱感兴趣。女人怕男人在外面找女人这是很正常的现象，但是女人以为控制了男人的钱袋就能控制男人的行为，藉此控制男人只能是一个梦想。男人要是想藏点私房钱是很简单的事情，女人的扣钱只能增加男人的反感。

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　　4.像间谍一样偷窥男人的隐私

　　任何一个人都有自己的隐私，这份私藏的秘密是不希望被任何人发现的。很多女人千方百计地打听男人是否和前女友来往，对男人的邮件、电话、短信频频偷窥。有时发现一点问题频频追问，一直将男人逼到墙角，非要问出个子丑寅卯来不可，男人在这个时候像一个犯人。有些男人出轨就是这样造成的。

　　5.以为男人是参天大树，嫁个男人就可以万事大吉

　　现在有很多女人希望找个好男人，希望这样可以过着衣食无忧、衣来伸手饭来张口的生活。其实对不能自立的女人来，随着青春流逝，男人兴趣和性趣会越来越低，失去宠爱的几率越来越大。

　　6.将男人视为自己的儿子

　　在爱情的天平上，男人和女人是平等的。但是很多女人对男人严加干涉，有时像管儿子一样管理男人和要求男人。这在一定程度上是对男人人性的蔑视。从另外一个角度来看确实是女人的心理有严重的问题。男人需要关爱，但男人更需要尊重，男人没有一刻忘记自己的尊严。人们常说男儿膝下有黄金就是这个道理。女人必须视自己的男人为男人，给男人应有的尊重和尊严，这不仅是爱的要求，更是人性的要求。

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　　7.管不住自己的嘴，老公成为自己泄愤的机器

　　三个女人一台戏，女人多的地方是非多。这种现象说明女人的嘴是容易惹是生非的。女人不能因为自己情绪变化或者没有宣泄的地方就拿自己的男人泄愤，这样只能增加男人的反感。虽然男人有义务安慰自己的女人，但是无谓的泄愤只能徒劳无益。在痛苦的时候，女人的眼泪比女人的嘴要好千倍，何不用眼泪来引起男人的同情？

　　8.一千次逼问老公爱不爱自己

　　女人喜欢听男人说“我爱你”。但是男人表达爱的方式不是女人常常希望的那样。于是有些女人在男人面前千娇百媚，希望男人能说出这句话，有些女人甚至逼迫男人说这句话，男人有时真是痛苦地、违心地说出“我爱你”，但是内心世界是在说“我恨死你，你累死我啦！”

　　9.不注意保护自己身材的秘密，过分暴露自己的肉体

　　女人的身体是吸引男人的最大法宝。现在很多女人想尽办法提高自己的乳房的高度，增加乳沟的深度。但是在家里的时候，很多女人对自己的身体就不太注意。其实这是一个女人最大的误区，女人在外面显示优美的身材，只能引来毫无意义的回头率，但是在家里的却是引来自己的男人的欣赏。但是，结婚后又有几个女人能做到这样？很多女人在家里穿得像个大街上卖菜的大姐，男人能不倒胃口吗？#p#分页标题#e#

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　　有自己喜欢的女孩子吗？心仪已久的她，是否她迟迟不肯献身？是不是你尝试了很多却失败连连？别放弃噢，这里给你全新推荐了21种容易成功的时刻，供你参考，希望你继续努力，不要放弃。

　　1.当女性单独与男性接触时最容易动心。男性应抓住这一时机表示出积极主动如果有第三者在场她们通常会断然拒绝男性以掩饰自己的真实感情。

　　2.当女性在封闭的空间内呆久以后内心不平衡，易产生心理异常滋生出爱的情感，男性可利用这一心理特点加强求爱攻势。

　　3.当听到男性话语时女性易产生情意。男性对视觉的刺激比较敏感而女 性则对听觉的刺激比较敏感。在电话中男性亲切温柔富有乐感的话语能更快地 打动女性。男性应充分调动自己语言的魅力。

　　4.刚同男性约会完毕的女性身心极不安定还会长久停留在对约会情调的陶醉和期待中。男性可以在约会结束时多利用一下这段时间进一步打动对方。

　　5.当女性处于一个清洁舒适的环境时容易动情，这种环境没有令她感到 厌恶和不安的干扰，易使她全身心放松从而感情活跃起来。

　　6.女性在听到连续恭维时会容易动心。即使明知男性是在故意奉承吹捧她，时间一长她也会被迷惑，认为男性真心迷上她了。

　　7.女性在不熟悉的陌生环境中情绪容易失控。男性经常改变约会的时间地点方式，使她不断有新奇感。

　　8.女性动感情的步调比男人慢，要在男性长时间的刺激诱导之后并排除外界环境的各种干扰才会充分动情。

　　9.苦苦追求女性的男性突然放弃进攻，此时最易调动女性的好奇和欲望 ，反而会使她动心。

　　10.人类和动物一样有择强汰弱的本能。女性本能是向往强者因此当女人认识到对方是真正的强者时就会产生爱意。

　　11.男性真正的爱情是打动女性最有效的武器。当女性确信对方是真心实意地爱她时很容易对男士产生爱心。

　　12.女性在疲劳时较易接受男性的情意。

　　13.女性在身体被不经意地碰撞会产生感情兴奋。

　　14.长时间的坐车会使女性产生感情冲动。

　　15.有时男士对女士大发脾气，有时女性反应却是认识到对方的魅力。

　　16.女性在激烈运动后感情会急剧失控。

　　17.女性在外游玩时易产生较强烈的感情。这时女性摆脱了熟悉环境中的人事气氛等等约束，易放松自己产生欢乐的念头。

　　18.女性在酒后和听到甜言蜜语后大脑皮质处在轻微麻醉状态，理性受到压抑，感情活跃起来。

　　19.男女之间的倾心交谈可使女性的感情高涨进而萌动爱心。

　　20.男士经常和女士泡在一起，女士才能献出情感，所谓“日久生情”。女性的丈夫不常在身边很易导致她对身边常接触的男士动情。

　　21.当女性对某男性产生依赖感时易动情。如男士带她去她不熟悉或不方便去的场所，她不适应那种环境，惊慌失措会无形中对熟识的男士产生信任和依赖感，进而对他动感情。

　　归纳起来就是：在她弱的时候帮助她;让其放松、感到快乐、没有约束、可以依靠、感到兴奋的时候容易成功。一定要记得，要快乐地爱。

　　也许有的人接触一夜情是在半主动半被动的情况下，如酒后、被勾引等等。但无论如何这种人还是一夜情的实施者，已经发生这种事情就要勇敢面对，去担当，更要向自己的伴侣负荆请罪。

　　首先要承认你的罪行，即使有各种苦衷，你也是犯错的一方。并且，不要逃离，敢做就得敢当，不论想浪子回头，还是重归“自由”，你都得先交待清楚。

　　1、不要责备受害的一方，他(她)的自尊已经备受煎熬了。别想利用伴侣的缺点为借口以减轻自己的罪恶感。这样无异于火上浇油，同时把自己最无耻的以免暴露出来。

　　2、认识到你不可能也不应该立刻就得到谅解，不管你已经道歉了多少次。心理要想着：自己罪无可恕。

　　3、不要沉默面对、否定、忽视、看轻你伴侣的感受，要想到对方会对你发飙，可是你不能以牙还牙。此刻，自己就是在接受惩罚，没有任何讨价还价的余地。

　　4、对你伴侣的举动要有耐性，且认同他(她)有理由这么做。让自己清楚地明白，这就是出轨的代价。

　　5、对你的一夜情负责，不论造成何等影响，如婚姻破裂、名声败坏、众叛亲离，都得自己承担。

　　6、你要知道，重新得到另一半的信任是极其困难的事情。而结束一夜情是首先要做的。必须一刀两断，否则必后患无穷。

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