有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命.

       这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中性交,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过. 这时候怎么办?

        可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

        当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋. 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　中老年性观念：中年人迭起性高潮的技巧都有哪些呢?

　　阿刚与阿睛在大学时期就私定了终身，参加工作不久便结为秦晋之好。婚后，俩人相亲相爱缠绵悱侧，夫妻生活更是如鱼得水高潮迭起。可是，进入中年后，阿刚过去那种对性生活的需求“渐行渐远”。

　　为什么会出现这种现象呢?根据许多性学研究表明，夫妻进入中年，身体、生活方式和性反应都与青年时代有着较大的差异，不论男子还是女子，都要经历正常的身体、心理及荷尔蒙变化。这些变化是渐进的，微妙的，涉及身体所有的系统，包括性器官和性欲。

　　众所周知，睾丸酮是影响男子性欲的性荷尔蒙，随着年龄的增长，其水平在20～30岁达到顶峰，随后便逐年下降。法国一项对1408名 20～60岁的健康男子的研究表明，男子年龄超过40岁后，睾丸酮水平下降达25%。纽约希莱山医学院“人类性计划”负责人罗尔·施艾威报道说，尽管这些男子的性满足程度并未降低多少，但他们的性欲望皆随着睾丸酮水平的递减而逐渐变弱。加之，按部就班式的夫妻生活早已使彼此间失去浪漫缠绵的炽烈激情，现实生活中出现类似阿刚与阿睛夫妻那样的性生活状态就不以为然了。

　　因此，只要你认识了自己和配偶的生理和心理变化，用心用情用爱去调整摸索性爱的新“花招”，中年性爱依然会过得很精彩。

　　多点“悠然溜达” 少点“快马加鞭”

　　人们常把性生活等同于性高潮>性高潮，认为性生活就是一种强烈而迫切的生殖器官的进入。须知，从达到性高潮那刻起，性欲就一泻千里了。而一个性高潮最多不过持续一分钟的时间即结束。所以，斯坦福大学人类生物学教授霍兰特·卡嘉里安说：“青年男子的性活动来得既快又猛，它很容易触发，又像烟花一样转瞬即逝。”20岁左右的男子在做爱开始2～5分钟内即可达到性高潮，而其配偶则需20分钟或更长时间，虽然她仍旧沉醉于性兴奋之中，但他的激情已经消失殆尽了。

　　对于一个中年男子而言，绝不应该像年轻人那样心情急切，而应当悠然品味和享受。要把身体的每一个部位的“性”潜力发挥出来，特别是要让性欲建立在用各种性爱方式加以延长的性兴奋阶段，保持住这种建立起来的激昂情绪，充分品尝其中的美妙。性爱之乐是不需要有终极目的的，要把任何压力从你和伴侣的身上移去。

　　同时中年男子由于血流速度的减慢和骨肉活力的变化，也需要有更多的时间才能达到性高潮。这一时期，在性高潮的时间上更接近于妻子。面对舒缓而给人美感的诱惑，男子是没有任何理由再去追求年轻时代的那种快节奏性生活的，只有自觉与她的兴趣相协调，才会使她的性反应更加热烈奔放，彼此的性满足也才会美好如初。

　　多点亲吻爱抚 少点急功近利

　　许多成年男女认为亲吻爱抚是初涉爱河的男女和初婚的夫妻们的“活儿”，像他们这些在“围城”住久了的老夫老妻用不着再去烦那“劳什子”，因此常常表现得急功近利直奔主题。殊不知，随着年龄的增长，男女性能力和敏感区的分布会出现“互逆”的变化。妻子从新婚伊始到中年前后，性敏感区从原来的遍布全身，逐渐集中于性生殖器部位;丈夫往往相反，从年轻时专注于做爱转变成更注重亲吻、爱抚。如果双方忽视了这种变化，丈夫就可能对妻子的性主动无动于衷或者反感，而妻子却依然觉得他做的不够。

　　亲吻和爱抚对于中年人，是含蓄而意味深长的，应让那些充满激情的饥渴的吻和温柔的令人心颤的吻交替出现在你的生活中。在电视电影上经常可以看到男女间几近吞掉对方般的狂吻，其实，轻柔地分开双唇，使呼吸能够交换的亲吻，常常能达到更大的欢乐。唇、舌和性器官有着同样的神经感受器，呈现高度的敏感。轻微触碰这些部位都将发出一种愉快的震动，传播在整个神经系统。一位就诊的中年女子告诉心理医生，当她闭上眼睛躺在床上时，如果她的丈夫意外地吻她、温柔地爱抚她的乳房等部位，她会感到生殖器部位有一种震颤的激动。不要低估了吻和爱抚的潜在力量，事实上，延长充满爱意的亲吻和爱抚，将会使中年性爱充满馨香。#p#分页标题#e#

　　多点翻新“花样” 少点按部就班

　　如果做爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的性魅力。时常变换刺激方式、性交体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量，有意识地减少性次数，甚至一段时间，或利用出差、学习、探亲等机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。

　　其实，随着性经验的丰富，夫妻情感的深厚，在性满足的语言和方式等方面应变得更为开放。在暖融融的炉火旁边紧紧拥抱，或夫妻双方一道沐浴，往往能让人感到无比欣快。这不是一种敷衍的拥抱，至少要保持三分钟，让你的身体完全沉醉在其中，这又称“融化般的拥抱”，因为你们俩是这么地接近，几乎合二为一。不要试图移动或是想下一步该做什么，放松，现在要做的就是这一切。

　　用手指掐捏对方这种现象在一对热恋的情人中时有发生。比如在男女第一次性爱的时候，女人会情不自禁地用手指甲抓掐对方。

　　《爱经》中对恋人间的抓痕进行了详细的解读。并将在性生活中用指甲掐抓的掐痕分为八类：

　　有声式 要是轻轻地掐对方的下巴、胸部、下嘴礴或腰腹部，让对方汗毛都竖起来了，毛孔有收缩通电感，虽说没有掐出痕迹，但能听到指甲轻轻划过的声响，就叫“有声式”。这种掐法一般出现在为恋人按摩洗头时，故意逗弄她或吓唬她。

　　半月式 要是用指甲掐对方的颈背或胸部，并且留下了半月形的凹痕，就叫做“半月式”。

　　圆圈式 有的恋人出于好玩的心理，故意在对方身上掐两个半月合成一个圆，就叫做“圆圈式”。这种掐痕一般出现在肚脐、臀韶扁上凹陷处，或大腿根部。

　　直线式 要是掐痕短而直，像一条线，就叫“直线式”。这种记号在身体任何部位都可能出现。要是在胸部直线变成了曲线，就叫“虎爪，或“老虎指甲”。

　　孔雀爪式 这是一种难度很高的掐捏翅，就是男人巧申五个指甲，拇指在下，四指在上，温柔地反复拧掐女人，在蝇部掐一个弯曲的印记。这种做法暗含刻意表现的意图，主要是为了得到女人的称赞，因为这种掐法需要高超的技巧。几乎每个女人都渴望男人在她身上留下这样的掐痕，在这个过程中，女人会得到很大的快感。

　　野兔跳跃式 如果用指甲在胸部挨着掐五个痕迹，就叫做“野兔跳跃式”。

　　蓝莲叶式 位于胸、臀部掐捏的痕迹，形状就像蓝莲花的叶子，叫做“蓝莲叶式”。

　　勿忘我式 要是两人中右一个要出远门，就会在双方大腿或胸部，连掐三四道直线印痕，叫“勿忘我式”。

　　实际上，在恋人间的爱情游戏中，指痕还有很多种玩法，需要恋人们不断体验。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　我叫阿月，因为长得漂亮所以嫁给了当地一个有钱人家。他家虽然是在一个小县城里，但自建了三栋五层楼的房子，还买了六套商品房。仅从这些房产来看，这的确是一个有钱的人家。但所有的这些家产都不是我老公的，而是我的公公的。

　　我的公公只有我的老公一个儿子，那么自然而然的这些家产就都是我的老公了的。但是，前提条件是我必须得生出一个儿子，否则的话所有的这些家产在公公有生之年内将化为乌有。我的公公已经不知多少次的放出了狠话说：若我生的不是儿子而是女儿，那么他将在有生之年内败光所有的家产，一个子儿也不留给他们。

　　偏偏地，我后来竟然生了一个女儿。公公果然兑现了他说过的话，在我的女儿刚降生不到一年，他便卖掉了两套商品房。而卖掉这两套房子所得的钱，公公竟然就像烧纸钱一样哗啦啦地花了出去。

　　幸好，现在的政策放宽了，可以生二孩。我他们正好符合生二胎的条件，所以为了不让公公败光家产，我与老公只能把希望寄托在生第二胎上。

　　可是，生男生女真的不是你想生就可以生了的，第二胎竟然又是一个女孩儿。这次真的彻底地没有希望了。

　　在第二个女儿降生不久后，公公又开始卖房子了，他说留着将来也给外人，倒不如趁着自己现在还能动时享受享受，这样也不枉对他上半辈子辛辛苦苦赚下来的这些家产。

　　公公拿着那些卖房子所得的钱四处游逛。其实游逛花不了这么多钱的，主要是他还拿去赌。在赌场上，再多的钱也是没用的，而我公公的这些钱，对于一个真正的赌徒来说又算得了什么呢?不几下就没了的。

　　我的婆婆也曾经阻止过公公，但是没有用，在他们家里，公公是绝对的说话权威。眼看着公公在短短几年时间便败光了三套房子，不仅是我急，我的老公及婆婆等都很着急，但就算你急得尿裤子又能怎样呢?他说他这是花他自己的钱，谁敢阻拦，除非把他杀了。一家的太上皇，谁能惹得起?

　　为了保住这些家产，我经过了深思熟虑之后，决定亮出她的杀手锏。我是一个漂亮的女人，在生了孩子之后虽然胖了一些，没有原来那么的苗条，但胖了之后却也更具另一番风韵。走在大街上，她还是有一定的回头率的。

最为关键的是，我的眼睛里藏着一只能吃人的小妖，我眼睛里的那只小妖曾经吃过不少人，所以久不吃人的小妖这次却决定把公公也吃掉。

　　我知道，公公的那些钱其实有不少是送给了外面的女人的。我就想象着把自己看做了外面的那些女人。所以我一直都在创造着自己与公公单独在一起的机会。其实，同在一个屋檐下生活，要创造单独在一起的机会是很多的，不必刻意去创造。