上班族女性是不是有这种状态?一到星期一的时候,感觉工作压力大,心情顿时有点沉闷。这就是我们所谓的“黑色星期一”症状。尤其是网络编辑这一个职业,周一是大量更新文章信息的时刻。那么亲们,现在我们来给大家介绍8个小诀窍帮助大家KO这一亚健康的“黑色星期一”。
1、多想一些高兴的事情,如同学聚会、发工资,下周可以旅游之类的。
2、找到适合自己入睡的方法,在睡前泡个热水澡,多听听音乐或者喝杯牛奶。
3、不要所有的事情都集中在周末去做,争取平时能做的事情都按时完成。
4、双休日活动尽量安排在周六进行,时间不要太长,周末最好安静的享受一下周末的闲适时光,
5、适当减减压,不要把星期一的工作安排得太多,暗示自己,完成这几件事就可以放轻松了。
6、平时不要总是熬夜加班,周末也不要整天补觉或者疯狂的娱乐。女人娱乐要张驰有度,要有节制。
7、最好星期天进行相关的休息活动,安静是最好的方式。这样可以为下周保持良好的工作状态做充足的准备。
8、一定做好心理准备,学会接受自己在星期一可能遇到的困难,始终相信自己,可以对着镜子告诉自己,一定能战胜“黑色星期一”。
在舒适的周末过后,你是否觉得星期一相当的黑暗,而自己也感觉劳累、疲倦不堪,从而工作效率低下?其实这都是“黑色星期一”惹的祸。那么小编就建议大家,尤其是女人,更应该多尝试以上给大家介绍的小诀窍。从而让你摆脱这亚健康“黑色星期一”的纠缠。
女人都希望青春永驻,永远不老,所以对自己的脸部格外关注,但是很多女人可能忽略了另外一个问题,那就是除了脸部之外,女人的私处也很容易衰老。而且私处的衰老对性生活的和谐有影响。或许是自然因素,或许是认为因素,下面三种女人的私处老得快。
做过流产的女人
无论是人流还是药流,都对女性的身体有损伤。女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
生过孩子的女人
女人生孩子会导致阴道扩张,从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,若是生产中有损伤,还有可能导致阴道弹力纤维被彻底崩断。所以女性生产的时候,一定要在正规医院的医生指导下进行,产后也要做一些适度的锻炼,恢复阴道弹性。
这里提供一个锻炼方法:平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。每天坚持,对恢复阴道弹性很有效。
都说女人40岁以后性爱如狼似虎,但总有些中老年妇女患上性爱冷淡。这种情况很是影响老夫老妻的感情,如果男人性生活得不到满足,也就会去外面沾花惹草。那么,如何解决中老年妇女性爱冷淡问题呢?首先要了解中老年妇女性爱冷淡的原因,然后在对症下药。
原因一:感到与老公疏远
家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到,在卧室里就像陌生人一样,没有性生活欲望。
对策:在排卵期前性爱。女性排卵前,大脑会产生一种激素,它能让你忘记烦恼。改善睡眠。英国进行的一项研究发现,睡眠障碍越严重,女性越难以达到性高潮;而睡眠质量改善后,女性的性爱冲动能明显提高。
原因二:雄激素水平下降
女性体内的雄激素与雌激素形成微妙的平衡,调节女性性欲。进入更年期后,女性体内的睾丸激素开始减少,性欲直线下降,因此,稳定激素水平可全面改善性反应。
对策:做一些有益性生活的运动,日常多吃可以增加性欲的食物。也可以咨询医生服用一些保健品,增加自身的激素分泌。
原因三:性爱中注意力分散
多巴胺是一种神经传递素,能刺激生殖器感官冲动。长期压力或服用的药物会导致多巴胺水平下降,易使女性在性爱过程中注意力分散。
对策:补充脱氢表雄酮。这是一种脑垂体分泌的激素,能增加多巴胺水平,提高性生活欲望和改善注意力。但服用前一定要咨询医生。
原因四:难以达到性高潮
女性一般将之归咎于心理问题,但其实多是身体原因。比如,心脏病或糖尿病会导致生殖器供血量减少,难以达到性高潮。另一个常见的祸首是更年期雌激素水平下降。
对策:服用精氨酸。它能增加体内一氧化氮含量,改善生殖器的供血量,增加性爱满意度。
乳腺炎已经成为哺乳期发病率最好的妇科疾病,产妇对此需要特别提高警惕哦。专家表示,时刻观察自己的身体变化,较早发现乳腺疾病,可以帮助患者更好的恢复健康。想要较早的发现乳腺疾病,自然要对疾病的临床表现有所了解。下面就跟随性福谈网特邀专家详细了解一下乳腺炎的临床症状以及确诊疾病的三个步骤吧。临床上乳腺炎的检查三步骤:
1、乳腺炎检查的步骤一从坐位开始,任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。处于坐位时,便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结,最后还需坐着进行触诊,要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
2、乳腺炎检查的步骤二取仰卧位作更广泛区域的触诊,同侧乳房下垫一枕头,同侧的手举过头部,使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌,应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式。从乳头向外横向转动,检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
3、乳腺炎检查的步骤三乳房检查首先应观察乳腺的发育情况,两侧乳房是否对称,大小是否相似,两侧乳头是否在同一水平上,乳头是否有回缩凹陷。乳头、乳晕有无糜烂,乳房皮肤色泽如何,有无水肿和橘皮样变,是否有红肿等炎性表现,乳腺区浅表静脉是否怒张等。
害怕乳腺炎找上自己就要做好生活保健工作,特别是产后的乳房保健哦。专家提醒,多注意乳头的卫生情况,注意母乳喂养时不要让宝宝咬破自己的乳头,注意这些细节都会帮助大家预防乳腺炎哦。
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