出现乳腺增生后是可以进行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、顺序、次数等。如果这种方法不能有效的治疗病情，就要及时医院进行治疗，不严延误病情耽误治疗的最佳时机，不然会导致很严重的后果。

　　以下是治疗乳腺增生正确的按摩方法，希望对女性有所帮助。

　　1、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　2、揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳。

　　3、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　4、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

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　　虽然按摩对乳腺增生有一定的效果，但是不会根治，只是治标不治本的，所以只有找对正确治疗方法才能彻底的治疗，建议乳腺增生患者最好到专业的妇科医院治疗。

　　都说，饭后百步走活到九十九。同样有一句话"家有丑老婆，活到九十九"这就表明了，性会影响人体的身心健康，老年人更是应该对性生活有所节制才对。

　　出现上述说法的原因大致是：历代皇帝都是有三宫六院，皇上的纵欲无度最后导致能长寿的皇帝屈指可数了。性欲无度会导致性病传播率的增强。加上，我国在解放前性病泛滥，凡两性生活混乱，淫欲过度的，常会染疾而亡。顺理推来，节欲健身的说法似乎也很有道理，因而在谈到长寿之道时也就成了重要的经验之谈。所以，在我国有不少人提倡夫妻之间"中年异被"、"老年异床"之说。

　　而就目前科学研究室公开的数据表明，上述说法缺乏严谨性和科学性。因为，性活动是伴随人一生的一种基本需要，人不会因为年老而丧失性欲。性活动不仅会缓解老年人的性紧张，满足他们的生理需求，而且对人类而言，特别是对老年人，性生活不单纯是生理上的行为，还有相互安慰、相互照料等精神方面的属性。因此，圆满性生活的心理欢乐对老年人的生活有积极意义，对于老年人的健康与长寿是一剂无可替代的良药。

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　　科学研究室的一项调查表明，单身男女的死亡率是幸福婚姻家庭死亡率的十倍左右。７０岁以下离婚男子与婚姻美满的同龄男子相比，心脏病、肺癌、胃癌的发生率要高出２倍，肝硬化高７倍，高血压高３倍。而离婚或分居的妇女比婚姻美满的妇女更容易传染疾病，她们的免疫力较低，甚至对某些疾病缺乏免疫力，健康状况相对较差，到医院看病的次数也增加。专家们对各种调查综合分析后得出一个结论：有配偶的老年男女比无配偶者长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。

　　老年人不是真的要禁欲，而是说要有节制的进行房事。并且房事的节制要根据身体状态来决定。"老婆长得丑，活到九十九"等说法若是对一定社会制度下荒淫无度者的告诫，也许是正确的，但对普通老年人却不适用。就我国具体情况而言，更多的普通老年人不是性生活过度，而是存在轻重不等的性压抑。所以，老年人不要受上述说法的影响而自我压抑，应当以更积极的态度去欢度晚年，科学、适度、和谐的性生活将助你走向幸福的九十九。

　　问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问悄悄，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗？

　　答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。

　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。

　　对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
 

那年我16岁，寒突然抓紧我的手：“玉莲，玉莲……你像极了丁香。那次不经意地撞见，你飘香的长发、白皙的皮肤、窈窕的身材总在我的眼前飘啊飘……一年了，我努力过。我无法忘怀。玉莲，明知不可以，我却爱上了你……”

仿若一个不小心打碎了水罐、水溅了一身的小孩，有一点儿糊涂，有一点迷乱，有一点手足无措，身不由己……像梦魇，腾云驾雾，大脑里一片空白。

寒走了。我的眼泪就像漏水的笼头，顺着眼角流向耳边。我的手指一次一次去划那些泪，却怎么也不停。哦，我一向敬畏的姐夫，有着体面工作的姐夫占有了我！

想起那个惹祸的时刻：一年前，乡村，天色已暗。月亮才爬上来。黄黄的，柔柔的，缎子般。我在小院里沐浴。农村，在小院里沐浴早已是习惯，可不知为什么，心却有丝丝的慌乱。

匆匆穿上衣服，梳理湿湿的长发。抬头看见寒。

“姐夫！”我礼貌地招呼。寒是我大姐丁香的丈夫。丁香大我七八岁，早已成家，并有一个可爱的女儿。寒对我爸妈特孝顺，他们夫妻对这个家付出的很多，爸妈也很偏爱他们。我是他们疼爱的小妹。

寒有些窘。可青春年少的我未曾多想，飘进了房间……

那件事情之后我总是低着头，但凡有眼睛看过来，就会猜疑那人洞察了我的秘密。对寒，我更是退避三舍。好在，寒再没纠缠。

每夜，恐惧和绝望都会从黑暗里伸出手来，紧紧扼住我的咽喉。我越来越明白自己的特别，越来越憎恨自己的特别。是的，我不再冰清玉洁了。

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高中。大学。恋爱。只是牵手。我本能地拒绝和男友身体的接触。内心的障碍无法逾越。毕业后，自然各奔东西。

那时最怕见丁香。每每看着丁香笑颜如花，幸福无比，我的心会痛，痛到窒息。可我不能说，什么都不能说。丁香事业有成，孩子乖巧，自认为是一个幸福的小女人，我怎能破坏那幸福美满呢？

心情坏到绝望就去看书。曾经读过一篇文章，说“伤害”是个来无影去无踪的词，比恐怖还要恐怖万分的词，没有速度和方向，甚至没有面孔，你根本不知道它会在哪一天，哪一时刻就分裂了你的内心……

哎，寒对我的伤害又何尝不是呢？可我不能伤害自己的姐姐啊！每天看似快乐的我，内心却早已千疮百孔。

姣好的容貌，令人羡慕的职业，温柔的性格，工作后的我很快成了大家关心的对象。他们为我张罗着终身大事。

认识了阿彬。阿彬家境贫寒，只有寡母。我不嫌弃。我欣赏他的上进，他的才华，他的彬彬有礼。那个冬天，阿彬的爱让我如沐春风，以致以后的每个冬天都会想起那个“暖冬”。

心仍有千千结。其实，在风吹帘栊的刹那恍惚间，在半睡半醒之间，我很盼望能和阿彬地久天长朝朝暮暮相爱相守。可，我，还有这样的资格吗？还有爱和被爱的资格吗？

情到浓处，阿彬吻我。躲开。那一幕模模糊糊却又清清晰晰地撞进我的脑海。

几度欲言又止。终于还是坦白：我并不是清白女儿身。阿彬愣了愣，“玉莲，你这样的美女，大学有过同居经历也是可以理解的。我不问过去。只要你的现在和将来。明白吗？”