留在我心灵深处的，是一个永远无法抹平的伤口。心中难以言说的悲苦加上生活沉重的压力，使我处于一种麻木的状态。

    我今年18岁，原本是鲜花盛开得娇艳欲滴的年龄，原本生活应该充满阳光，然而，美好的生活对于我来说犹如昙花一现，我已经过早地承受了太多不该在这个年龄承受的事。含苞待放的花蕾，还未来得及展艳便匆匆凋谢了。

    在我16岁那年的冬季，发生了一些事情，那是我始料不及的，它造成了我生命中的转折，也成为我悲剧的开始。那时，我刚刚进入青春期。我时常感到，在自己的身体里有一种东西在蠢蠢欲动，我无法控制它，它总会在不经意中搅得我寝食难安，因为，每逢这个时候，我就会非常非常渴望跟异性接触，确切地说，我渴望着与异性的肌肤之亲。一次次的欲火使我不能自拔，连手淫也已经不能遏抑内心的冲动，我已经无力抵抗一切外来的诱惑。我开始出入于酒吧和迪斯科舞厅，我以为那昏暗的灯光、狂乱的舞步，会让我暂时忘却那欲火烧心的痛苦。

     那天，我彻底掉进了深渊。我认识了克军。他非常帅气，一举一动都焕发出一种不羁的魅力。跳舞的时候，他把我搂得很紧，我觉得他的下身有一个硬邦邦的东西一直顶着我。跳完舞之后，我们又喝了酒。走出舞厅的时候，我的头有点晕，迷迷糊糊之中，我做出了自己这一辈子最错误的决定，我跟他去了他的出租屋。他对我百般挑逗，我觉得内心那股火在燃烧，我情不自禁地跟他搂抱在一起……而接下来，下身的刺痛却使我清醒过来，我拼命挣扎，可我被他死死地压在身下，最终无力反抗。看着下身流出的鲜血，我明白自己失去了什么，那是一个女孩最宝贵的东西…

     可是，我发现只有跟他在一起，才能医治那欲火烧心的痛苦。所以，我和他有了第二次、第三次……在那个时候，他带给我的快感使我飘飘欲仙，什么伦理道德全都被抛在脑后。渐渐地，仿佛吸毒上瘾，我离不开他了，两三天不见他，我的情绪就很低落，而一旦见了面，得到了他的爱抚我就会恢复平静。

    就在我们的关系维持了将近两个月的时候，事情被人揭穿了。我只不过是个高中一年级的学生，我不知道该怎样去面对老师和父母，除了逃避别无选择，我因此辍学了。父母嫌我丢他们的脸，就连平日特别疼爱我的哥哥也骂我贱。

    无情的现实使我的头脑开始清醒，我痛恨自己的无知与轻浮，暗暗下决心要与他分手。可是他不听我的解释，不断地逼我、缠着我。

    为了彻底摆脱他，重新开始自己的新生活，我选择了外出打工。如今，我在外省做“家政”工作，十分辛苦，但我想以繁重的工作来麻醉自己。我以为，只要不停地干活，很快就能将那些不堪回首的往事从脑海中抹去，但那些事情却像幽灵似的总在我脑海里格晃。至今，我有时做梦都还会梦见他，有好几次，我梦见自己把他杀死了，然后自杀。现在的我很苦恼，一种深深的罪恶感常常折磨着自己那受伤的心。

    偷尝禁果，将使我抱恨终身。如何面对未来的一切，我不知道。由始至终，我不曾喜欢过他，他只是我泄欲的工具。苦酒是自己酿下的，现在得由自己来尝，现实就是如此残酷。

    我欲劝青少年朋友们，在处理问题时千万要谨慎，要为自己创造一个美好的环境，让自己度过一个完美的青春期。听完我的经历，希望大家引以为鉴，别再走这条路。祝愿每位青少年朋友永远开心，纯真无瑕。
文中人物均为化名

　　中老年性观念：专家指引老年人的性福生活

　　老人生活，如何才能更加“性福”?过性生活要注意什么?下面我们听听专家的建议。

　　1. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

　　2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　3. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

　　4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

　　最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。

腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力。

　　魅力提升计：

　　要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

　　骑自行车、跑步、打球、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

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　　爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱的人福祉去做些什么，无论何时，当我们听到肯定的言词时，我们会被激励，愿意回报！真诚地去欣赏你的爱人并赞美他吧！

　　1、爱的肯定：爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱的人福祉去做些什么，无论何时，当我们听到肯定的言词时，我们会被激励，愿意回报！真诚地去欣赏你的爱人并赞美他吧！

　　2、爱的时光：精心时刻的中心是同在一起，不但指接近，同在一起乃是跟彼此注意的焦点有关，眼神交流，心灵互动，合二为一！设计一个让对方终生难忘的生日party，或者结婚今年日或者一个别出心裁的时刻。

　　3、爱的礼物：如果你的配偶主要爱的语言是接受礼物，那你可以成为送礼物的高手，事实上，这是最容易学到的爱的语言！此外，还有一种无形的礼物，就是你自己！你可以把“在场作伴”作为厚礼，献给他！

　　4、爱的侍奉：所谓服务的行动，是指你的配偶想要你做得事，你借着替他服务，而使他高兴，借着替他做事，来表达你对他的爱！

　　5、爱的触摸：身体的接触可建立或破坏一种关系，它可以传达恨或爱，最主要的爱语是身体接触的人来说，身体触摸远胜于“我爱你”或“我恨你”的字句！