食补不会女性胸部一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来Cup升级的惊喜!

　　木瓜、牛奶：木瓜是传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。

　　核桃、松仁：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　胶质类：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

　　豆类：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

　　芝麻：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　近日，《社会与个人关系》杂志刊登了这样一则研究，华盛顿塔科马市的菩及海湾大学与亚利桑那州图森市的亚利桑那大学的研究人员研究发现，与体重等级相当的夫妻相比，体重等级不一致的伴侣──即一方超重，另一方不超重的两个人──彼此的分歧冲突会更多，包括争吵及愤怒和厌恶的情绪。

　　据悉，在参与调查的43对异性伴侣中，那些冲突最多的伴侣，都是由体重正常的男性和超重的女性构成的组合。而在体重等级不一致的伴侣中，如果常常一起进餐，产生的矛盾冲突更多。

　　报告称，当超重的那方感受到伴侣在支持他们进行锻炼、健康饮食的时候，夫妻间的冲突就会少一些。

　　“胖”惹来多少冲突？

　　说起体重的话题，现在胖的人还真不少。因为胖而导致夫妻间产生冲突，很多人此前并没有特别在意。记者在采访中发现，虽然不乏恩爱的夫妻，但事实上，与那些体重等级差不多的夫妻相比，体重等级不一致的夫妻，往往会更多地因体重而产生冲突。而“瘦妻子”对“胖老公”的容忍力，与“瘦老公”对“胖妻子”的容忍力相比，则要宽容得多。

　　不愿去海边玩

　　只因老婆太胖穿泳衣难看

　　自从怀孕生孩子后，孙小姐的体重就开始飙升。怀孕后当了全职太太，虽然带孩子也累，但一没事，她就会吃吃睡睡，再加上天天在家都穿睡衣，衣服宽大，等孙小姐突然意识到自己好像很胖的时候，这时的体重已经完全不受她控制，再也回不去了。“我结婚前只有110斤，那时我老公125斤。现在，我的体重是165斤，而我老公是140斤。我们俩的体重完全倒挂，不在一个等级上。”

　　当孙小姐和爱人都意识到这点时，两人之间产生的矛盾也越来越多。“孩子上幼儿园后，我准备出来工作，但家里已经没有衣服能穿，出去买衣服时老公就不愿意陪我。”孙小姐说，试衣服时，老公一开始还委婉地说“你还是换套衣服吧”，试了十几套后，老公的话就变成“这么胖还买什么衣服”。自此，孙小姐再也不愿意在爱人面前提买衣服的事。出去吃饭时，孙小姐总喜欢点一些大荤，但每次一点，老公就会旁敲侧击，说再吃这些荤菜就更胖了等等，好几次搞得她饭也不想吃只想回家。

　　前两天，孙小姐在准备清明小长假的出行时，提议去日照海边玩玩。“去海边？你这么胖怎么穿泳衣啊？不去不去！”孙小姐说，听到这句话时她也只有忍。“哎，像这样的事很多，我天天听，听得都快习惯了。但被自己的老公这么嫌弃，你要说不难过，也是假的。”

　　老公同事离婚了

　　据说是嫌老婆胖危机意识陡增

　　家住城南的常小姐的情况，还没有到孙小姐这个地步。不过，回忆一下自己从恋爱到结婚生孩子这5年时光，常小姐发现，自己收获的除了爱情，就是一堆肥肉。“恋爱3年胖了20斤，怀孕生孩子又胖了将近30斤。”常小姐说，目前两人还没有因体重问题产生太多的冲突，一方面她觉得可能是自己现在赚钱比老公多，“经济基础决定上层建筑”；另一方面，她还没有胖到让人无法忍受的地步。

　　不过，考虑到老公的面子，常小姐现在已经开始减肥了。“男人也有自己的交际圈，有时也需要把我带到他们圈子里，如果我长得太胖，老公也没面子呀。”常小姐说，她常换位思考，既然女人都要求男人钱拿得多，男人也可以要求女人不那么胖呀。其实，在他们的生活中，常小姐有时还是能感受到老公对自己体重的微词。“比如有时他会开玩笑说我又胖了，说要是这会儿结婚肯定背不动我了。”除此以外，喜欢运动的老公经常会一大早拉她去锻炼，而她则喜欢睡懒觉，为此两个人闹了好几次不愉快。“两人体重不在一个等级上，爱好不一样，闹矛盾也算正常。但我要是瘦一点，不就没这些矛盾了嘛。”

　　而让常小姐下定决心减肥的重要原因之一，是听说老公一位同事离婚了。大家私底下都说，是因为那个同事嫌他老婆太胖了。“其实那个女孩也不是特别胖，据我目测，估计也就150斤的样子。这是个危险的信号，我的危机意识陡增。”#p#分页标题#e#

　　老公180斤

　　老婆意见反而没太多

　　说到肥胖给夫妻带来的困扰，家住丹凤街的石小姐就一肚子话：“我老公180斤，我108斤，我还没嫌他胖呢，他倒经常说我腿太粗，什么穿裤子不好看、要多穿裙子啦。”

　　石小姐的老公在结婚前就比较胖，结婚两2年，石小姐胖了10斤，爱人胖了近20斤。“我以前虽然也觉得他胖，但总觉得无所谓，男人嘛，胖一点才有安全感。”石小姐说，没想到她生孩子坐月子，她瘦了，老公倒一下子胖了近10斤。虽然生完孩子后石小姐已经瘦了近20斤，但爱人还是会经常开玩笑说“好女不过百”。这样的玩笑话，常常在两人的打打闹闹中说过就完了。

　　不过，石小姐也坦言承，他们虽然经常会把体重挂嘴边，但胖这个话题实际对他们的夫妻生活并没什么影响。“有时我唠叨两句，也是考虑到他的健康，希望他少吃些高热量高脂肪的食物。”但如果是两人的体重调换一下，“别说是他，估计我自己也会忍受不了。”

　　专家说

　　社会文化对男女要求不同

　　婚姻生活中，为什么胖妻子会比胖老公更受气?

　　“夫妻感情是好是坏，往往受多种因素的影响。”南京爱之图婚姻咨询中心主任周正猷告诉记者，大部分男人都喜欢女人瘦。男人一般用眼睛去爱，一些女人在结婚后逐渐肥胖，她们的爱人往往会逐渐对其失去“爱”的感觉，更多的是靠亲情维系。

　　因为女人偏胖，导致越胖越吃、越吃越胖，如果丈夫体形型较好，夫妻间就更容易为此爆发很多争吵。周正猷说，这与社会文化有一定的关系。“唐朝以胖为美，而现代则以瘦为美。男人往往希望自己的女人最美，如果带个很胖的女人出去就会丢面子。如果老婆苗条、精巧，男人也会信心大增。”相反，女人对男人的要求，往往希望对方要高、魁梧，壮实的男人，女人反而觉得荣耀。

　　周正猷建议，如果夫妻间因为胖而产生问题，双方就要多多交流。“老公要主动带着老婆锻炼身体，在饮食方面帮助老婆控制，那些太伤害夫妻感情的话也最好不要说。通过实际行动帮助对方，真心实意对她。特别是在对方刚开始胖的时候就进行干预，这样结果更好。毕竟，不管对方变成什么样，当初两人的内心还是相爱的。”

　　结婚两年的时间，28岁郑月和老公决定要个孩子，于是郑月辞去了薪水很高的那份工作，在家调养身体。但是，最近郑月却愁眉不展的。

　　原来，近一年以来郑月的月经量偏多，她原以为是工作太过忙碌的缘故，但是她逐渐意识到了异常。每次来月经，不仅月经量偏多，而且经常要淋漓10天左右才干净，每每经期，郑月便能明显的感觉到精神疲乏。此外，郑月在经期还总拉肚子，伴随腹痛、食欲不振。为了能有一个健康的宝宝，郑月决定去看看。

　　中医诊断：脉细弱，舌少苔。郑月是属于肝气郁结，脾运失常造成的月经不调，适宜以益气健脾，疏肝和胃为原则进行治疗。

　　处方：党参，炒白术，茯苓，制香附，白芍，炒防风，仙鹤草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸（包煎）。水煎服，1日1剂，共7剂。

　　二诊时：7剂中药下去，郑月的月经量已基本恢复正常，经期拉肚子的症状也明显改善，食欲有所改善，但是脉舌如前，医生认为应和养。

　　处方：茯苓，党参，炒白术，炒白芍，炙甘草，陈皮，炒谷芽，益智仁，制香附，当归，香砂六君丸（包煎）。水煎服，1日1剂，共7剂。

　　三诊时：郑月的精神状态已明显改观，食欲也比以往好了很多，所有症状基本都已消失。医生根据郑月的病情决定以归芍六君法，养血健脾加以巩固。

　　方药：党参，炒白术，茯苓，炙甘草，炒当归，炒白芍，陈皮，薏苡仁，怀山药。水煎服，1日1剂，共7剂。

　　两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。 
　　1.精神保健 

　　(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。 

　　(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。 

　　(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。 

　　2.身体保健 

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。 

　　3.饮食保健 

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。