中老年男性的性保健可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性爱功能的作用。有性爱功能障碍的男性，经常练习这套性保健操，再配合药物治疗，能够更勇更健康。

　　第一节：双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟。

　　第二节：鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20~30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　小编推荐：

　　第三节：搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1~2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　第四节：深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第五节：手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　与漂亮女大学生开了房的后悔事

　　我今年26岁，妻子于半年前出国了，几天前打电话告诉我说不爱我了，我立即如五雷轰顶。做梦都想不到这种事会降临在我头上！

　　无巧不成书，正在郁闷的时候，一个农大的女孩，是我在火车上认识的小老乡，打电话说给我介绍女朋友，条件是要我请她们宿舍的人吃饭。我当时想报复妻子，就答应了，就希望随便找个妹妹填补一下空虚的情感和生理要求。

　　当我看到她给我介绍的那个女生的时候，一点食欲都没有了，好恶心的长相，特庸俗！不过，我好歹也见过世面，依然谈笑风生、不失诙谐的和她们逗趣。我的小老乡人长的很机灵，也很健谈，和我一边打情骂俏一边介绍她的其他室友，一个叫青青的女孩吸引了我的视线。其实，一年前我就通过我的小老乡见过青青，不过那时她刚进城，衣着装扮都太土，还不入我的法眼，现在明显好了很多，仔细一端详，不失是个美人胚子-----长头发，鹅蛋脸，大眼睛，不施粉黛，尤其是那份纯洁清秀的感觉，很让我心动。

　　晚饭后把她们送回宿舍，借着酒意我就直接给小老乡打电话，批评她瞎介绍朋友给我，她慌忙解释，我很大度的说没关系，并告诉她说青青不错，不知她是否喜欢我。为了补偿对我的“伤害”，她很乐意说为我们创造机会，马上就想了个借口把电话交给青青。不用说青青也明白我的意思，事后知道她从第一次见面就喜欢我----觉得我象个男人，很快两人就聊得不亦乐乎，哄小女孩我还是很有信心的。

　　事情的发生是在前天10月20日星期天的晚上，我邀请她们来我家做客，我一个人住两居室。大约8点钟她们说要回去，事先我早就关照过小老乡把青青留下，结果她们真把她留下了，青青也知道我不是坏人，就犹犹豫豫的留下了。

　　两个人其实没什么可干，我也想非礼她，就找了部影碟看，是周润发的片子。我把灯关上，坐她旁边，可一闻到她的发香就忍不住用胳膊轻轻的揽她入怀，她一点都不拒绝。她还太小，是80年出生的，挺老实的一个小孩，也不知道说什么好，就知道自己喜欢我，也不会表达。后来，我提出到床上看吧，她有些难为情但根本不懂开口拒绝，要是换个成年女人怎么也要装腔作势一番。本来真不忍心碰她，但一上床就有些按耐不助了，毕竟老婆走了之后我还没有尽兴的作过爱，积攒的精力极其旺盛。抱着她一边看影碟一边想得寸进尺，刚开始只是牵手，连乳房都不让碰，但要硬碰她也不拒绝。她总是稍微用力的拒绝我的手，可我一坚持她就让步了，就这样除了内裤以外，我已经把她全脱了，我也脱光了抱着她。

　　这时候，她告诉我她从没有做过。言下之意就是她是处女，我以为她开玩笑，就说我不信，试试才知道。她把腿夹的很紧，死活不让我上去。我已经兽性大发，甭说我不信她是处女，就算是，我也上了。

　　在女性朋友们的生活中一般很少人会对月经不调的症状引起重视，大多数原因都是因为患者不了解月经不调的症状而导致没有及时的发现病情的存在，错过了最佳的治疗时间，下面就一起来看看关于月经不调的症状。

　　(一)观察月经的周期。每个妇女的月经周期都是有规律性的，如果突然赶前、错后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感觉，应及时检查是否是月经不调的症状，不能麻痹。但是，应该说明，月经来潮的头一二年或接近更年期，间隔天数往往不那么准确，这一般不属病态。

　　(二)观察月经的颜色。正常的月经多为暗红色。如果月经呈鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或象屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。它常可以通过注意经期卫生而缓解或经中医中药治疗而愈。

　　(三)观察月经的性状。

　　正常的月经血是不凝固的，稍带粘性，里边间或可见白色粘块(为子宫内膜碎片)。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚硬，中医认为是淤血之故，是常见月经不调的症状。

　　以上所讲述的这些信息就是关于月经不调的症状，希望大家能对专家介绍的这些月经不调的症状引起必要的重视，其实了解月经不调的症状只是一部分，最重要的是在我们了解了症状之后就要及时的发现病情的存在，以免错过最佳的治疗时间。

　　首先我们先来了解有哪两种阴道出血症状。第一种，是女性进入发育期后每个月会出现的一次月经阴道出血，属于正常的生理现象，对身体无威胁。另一种为，不规则阴道出血，是某些疾病引起，严重会威胁患者生命。

　　正常的月经血

　　女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。

　　月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

　　月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

　　月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

　　月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

　　阴道出血是妇科的常见症状。妇女生殖道的任何部位，包括宫体、宫颈、阴道、处女膜和阴道前庭均可发生出血。血自阴道流出，出血量不等(少者点滴状，多者可危及生命);出血情况不等，可表现为月经紊乱、不规则出血或发生在性交后、妇科检查后等接触性出血。但不论是何种状况，除正常月经外，均称为“阴道流血”。

　　异常的阴道出血

　　月经异常有很多种表现形式。首先表现在周期上，其次是月经本身的颜色、量，以及质地不同。但有许多病理性出血也表现出一定的周期性，但不属于正常月经。这就混淆了女性的眼睛。因为很多病种的表现也会出现同样出血的症状：

　　1、经量增多：(月经量80ml或经期延长但周期基本正常)：如子宫肌瘤、子宫腺肌病、排卵性月经失调、放置宫内节育器均可有经量增多。

　　2、周期性不规则阴道出血：多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应注意排除早期子宫内膜病变。

　　3、持续性阴道出血：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，首先应考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。

　　4、停经后阴道流血：应先考虑与妊娠有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等：也可能为无排卵性功能失调性子宫出血或生殖道恶性肿瘤。

　　5、阴道流血伴白带增多：子宫内膜病变或子宫黏膜下肌瘤伴感染。

　　[性福谈网温馨提示]

　　我们了解了两种女性常见的阴道出血后，可以时刻关注自己的身体处于哪种状态。当发现有非经期不规则出血时，建议及时就医排查，不规则出血多数由妇科疾病诱发，其潜在威胁很严重，应提高重视。