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导读:很多女性朋友都喜欢吃零食,但是又害怕吃零食发胖。孰不知,零食并不是万恶的,有些零食是可以防止和对抗癌症的。
许多人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌。
1、黑巧克力
最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
2、水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。
3、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。
4、干枣
干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
5、全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。
6、蔓越莓干
大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的,否则可能会伤肝肾。
甜蜜的第一次,在新婚之夜
热恋中,坚子总是想要,总是想方设法诱惑我、偷袭我。我可以让坚子那双手读遍我的全身,温柔地,粗野地,但我总是在还有一丝理智时让他停止,就像一段音乐里的休止符。
新婚之夜送走所有前来贺喜的亲朋好友,关紧门,遮严窗,新房里静下来了。一种新奇的、神圣的感觉占据心头。我和坚子的目光热烈地交织在一起,我清晰地看见他眼底里浓得无法化开的柔情。我们紧紧地拥抱在一起,倒在崭新的婚床上。
我突然想起了什么,松开环在坚子脖颈上的双臂。坚子关切地问:“优优,怎么了?”
“我们还是先去洗洗澡,然后再干干净净地把自己交给对方。”我起身走进了卫生间,刚打开热水器,坚子就钻进了水雾中。我们互相搓擦对方的身子,洗着、闹着、笑着,好不快活。
半个多小时后,两具泛着蒸蒸热气的鲜活胴体,如初生婴儿,纠缠着在床上翻滚,坦坦荡荡地、没有任何顾忌地品尝、畅饮性爱的甘甜。
以后的日子里,只要有了缠绵的欲望,都要先在一起洗澡,不是我叫他,就是他唤我,“洗身”成了我俩做爱的信号和前戏。我还特意准备了两个印着玫瑰花的瓷盆,粉红色的属于我,淡黄色的属于他,那是专用来清洗我的“小妹妹”或他的“小弟弟”的。
后来,我们如愿生下了自己的小宝宝,一天到晚忙得不亦乐乎。但再忙我们都坚持缠绵前后的认真清洗,不是因为有洁癖,而是对自己的身体负责,对爱人的健康负责。结婚这么多年来,我们那儿都没得过什么病痛伤害,尽情地享受着夫妻之欢爱。
意乱情迷,我逃离一夜情的暧昧
结婚六周年的时候,坚子考上了研究生,到省城去成就学业,三岁的女儿被送进了全托幼儿园。我突然觉得生活空荡荡的。这时,儿时的朋友,那个做生意的小富婆芊芊(你们认识的)似乎看穿了我,软缠硬磨地把我拖到本城最有名的“梦幻歌舞厅”。
歌舞厅里忽明忽暗的五彩灯诡秘地眨着眼睛。沙发还没坐热,芊芊就跟一个英俊的男人进了舞池。我正在环顾这个迷彩的世界,一只大手伸到我面前,“小姐,你好美呀!请你跳一只舞吧!”
舞池中,随着音乐欢快的节奏,我们跳跃着、旋转着,配合得很默契。几曲下来,我发现不断地有人进来,不断地有人结对而去,芊芊也不见了。我双眼四处寻觅,我那位帅气的舞伴凑到身边怪笑:“找你朋友?她已到另一个更刺激的地方快活去了。”我迷惑。
2岁宝宝要正确打扮
要给宝宝按性别进行穿衣打扮。有些家庭希望要男孩子,就会故意把女宝宝打扮成男宝宝;另一些家庭认为男宝宝难带,打扮成女宝宝才能免于夭折。但是宝宝往往是看着打扮而归队,打扮成女孩的男孩会模仿女孩的说话、动作,失去了男孩应有的阳刚之气;打扮成男孩的女孩会学男孩那样喊打喊杀,不利于人格的成长,也不利于将来长大后的社会交往。
避免2—3岁宝宝养成擦腿的习惯
2—3岁的宝宝往往会用手玩弄自己的生殖器,或拿东西摩擦小腹,或自己擦腿,此时,父母不应该生气,认为这是“不道德”的行为。其实,宝宝只是消遣,如同得到一件新玩具那样,对此感到新鲜、好奇而已。有这种行为的宝宝大都是因为常被关在家里,过于无聊所致。最好的解决办法就是多陪伴宝宝,提供快乐游戏的机会,消除他的寂寞与不安,让他忘记手淫>手淫
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