中老年性观念：最完美性爱空间要多久
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7—13分钟。
美国福克斯新闻网报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克?寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。
“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。
男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
此外，男性应该地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。
性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。
主持人：杨阳 倾诉者：明明 22岁 打工族
曾经，他放弃了自己心爱的女孩。尽管在放手的时候，他的内心同样充满了痛苦和无奈，但他的放弃却深深地刺伤了女孩。现在，他很想知道，自己是否还能找回曾经的真爱，是否还有资格回到她身边——
我的家在离长春不远的一个小镇。本来我有一个很幸福的家庭，但在我14岁那年，我的父母离异了。他们各奔东西后，很快各自有了自己新的家庭，没有人管我，更没有人照顾我了。
我是在绝对“自由”的空间下走入这个社会的。对很多问题的认识，从来没有人来教我、告诉我，不管我的人生观是正确的还是偏激的，都是我在这种“自然”的生存过程中自己慢慢形成的。
我做过很多工作，后来到了一家装潢公司。可能是性格所致吧，我从不跟任何人来往，每天只是闷着头干活，在这种自我封闭中，我的性格慢慢变得更加沉郁和内向，直到有一天遇到了卉。
她对我的关心和热情改变了我，我像一个一直处于冬眠的小动物，在她给予的温暖中终于慢慢醒过来了。我们相恋了，那一年我们都19岁。
在与卉相处的那一年中，我们都感到特别幸福。我每天跟着公司出去做装潢，她在一家水果店里打工，我们都做着维持起码生存的最辛苦最普通的工作，但我们的心里都非常充实而快乐。
每天晚上下班后，我们回到那间不足10平方米的小屋，看着我们两个人的小窝，看着她在房间另一半的“厨房”忙碌着我们的晚餐，我都觉得特别踏实、温馨和幸福。
导读：忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。
一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠，上医院一检查却未发现任何健康问题，莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系。
导致失眠食物1、咖啡因
众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。
导致失眠食物2、干酪
干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。
导致失眠食物3、辛辣食物
晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。
导致失眠食物4、加工或烟熏肉食
营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。
导致失眠食物5、酒水
酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，事实上却降低了睡眠质量。
导致失眠食物6、牛奶巧克力
帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。
导致失眠食物7、番茄沙司
意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。
导致失眠食物8、人参茶
有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。
导致失眠食物9、能量饮料
帕斯奎拉博士说，这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
导致失眠食物10、大豆
酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。
姓名：晶晶 性别：女 年龄：25岁
职业：公司职员 学历：大专
“从来没有想过这种事会发生在我的身上”，她一坐下来就重复说着这句话。“我曾经试图告诉我的好朋友，可她们还没听完，要么嗤之以鼻，要么冷眼冷语，总之这件事的确很难让人相信，但它恰恰就发生在我的身上。可能感情这东西就是说不清道不明吧！”
没有丝毫感情基础，没有深入的交流，将近两年时间，见面时间总共只有两天，但她却愿为对方生孩子，至今仍陷入对对方的思念里无力自拔。
她或许是所有讲述者中讲述时间最短的一位，只用半个小时就讲完了所有故事。我说：“你的故事是最简单的！”她却无奈地说：“我的故事也是最复杂的吧。”
“一夜情”后各奔东西
那是去年5月，我刚结束初恋，从广州回到老家孝感小住。当时，我已买好火车票，准备前往北京，到叔叔的厂里上班。就在启程的头一天晚上，天下着小雨，空气很沉闷，我百无聊赖，便想上网散散心。
来到网吧，我选了一处僻静的位子坐下，开始在网上跟我认识的人寒暄，说笑。过了一会儿，我发现我的QQ上出现一个“浪子”图象，这是我从不认识的一个号码，本想不理他，但是它却很执着，一直在荧屏上忽闪忽闪的。我心想，聊聊也无妨，便打开信箱，屏幕上马上弹出一句话：你为什么开着玩笑，却皱着眉头？这个“浪子”到底是谁，怎么知道我心口不一，我有点心酸，也有被偷窥心事的懊恼，马上回击道：你管我？“浪子”很快回答：我不是管你，是心疼你。我沉默了。
见我好久没反应，浪子又打出几行字：我们可以当面聊聊吗？我就在你隔壁，我扭头一看，身旁坐着一个男人，原来他就是“浪子”，一个偷看到我的QQ号，进而偷看到我心事的男人。
他介绍说自己叫赵刚，是武汉人，来孝感出差。还说自己已经结婚，孩子都有2岁了。他说话的样子看上去不像一个“浪子”，倒更像是一个令人信赖的大哥。
看到他的第一眼，我就有心跳的感觉。他并不是那种很帅的男人，但是却颇有男人味道。别人说初恋是最令人刻骨铭心的，可我对初恋男友也从没有过这种心跳的感觉。或许正是这种莫名的好感，牵引着我的心，使我的情绪渐渐地走出阴霾。我开始和他低声交谈，聊得很投机，彼此都有些欲罢不能。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网： 正常性幻想对性爱很有好处 让女人突然想做爱的绝招 婚外恋：背夫弃子的下场终究是什么样的 八手段让女人在婚姻中“性福” 性高潮过后那儿为何如此敏感？ 六神丸延迟射精不可取 男人本能大揭秘：为何从小就好色？ 私密处变黑与性经验有关系吗？ 目前市场上的延时喷剂有多少种 婚外恋：把持不住的性欲望 女人必看！不可不试的性爱宝典 处女膜一生的三次蜕变 性爱交欢也要讲究门当户对 女人经常口服避孕药易导致性冷淡 适用于性器短小者的3个性交姿势 酒后性爱没有激情且危害健康 性爱后不能用湿巾 看女人湿润情况选择插入时机 性行为：阴茎插入阴道的标准化的性交 这些性爱用品 你绝对没见过 蜜月密语，房内体位逐个数 生男生女预测：教你几种生男生女预测的方法 夫妻性生活是一种客观的交换 性高潮不是强扭的瓜 青春隐私：揭秘90后早熟女生对性爱的解释 男人的性爱训练课 一夜情的男人让我嫁给他 专属美女的健康养身大法 情色片还是偶尔看看就行了 男人8个日常习惯易致杀精 公交车上我脱下了性感女人的内裤 如何理解肛交？ 古代体位之另类体位春宫图 阳痿治疗康复需要多久的时间 性刺激下女人私处分泌物产生过程 遗精预防方法如何预防遗精 男性健身，男性运动，男人锻炼，男性健康。如何缓解健身后肌肉 手术治疗包皮过长的优势包皮环切手术后要注意什么 女生向女人过渡最实际对策 射精刺痛什么原因 图解示范女人真实阴部样子 吃什么东西壮阳？ 性知识：女人提高性欲就得以性养性 图文揭示杰克逊被害证据及最新进展（组图） 外阴瘙痒对女性怀孕有影响吗 胸部保养八原则要曲线更要健康 初夜就让她呻吟不止的床上技巧 夫妻性事之后如何正确饮水？ 性爱时怎样才能彻底激发女人性欲 吸烟会导致男性勃起功能障碍 新知：男人滋阴比壮阳更重要 房事激烈小心发生性猝死 前戏做足后女人会有哪些表现呢？ 新婚夜怎么办需要注意五个事项 让她享受无限高潮的性爱技巧都有哪些呢？ 如何炼成D罩杯 九种让性爱欲罢不能的姿势 女人多大年龄出轨概率最高？ 新婚初夜女人应该怎么避孕 男人，管好你的坏嘴巴 性高潮有多高？ 中医治疗女性性高潮障碍 手淫的危害及预防方法 预防性病需要至少做到5点 测测你的内心有多好色？ 避免男人阳痿的饮食方法？ 解开腰带让你看看 什么原因导致男性疾病中的阳痿？ 避孕方法使用的选择有哪些 6个可口零食具有抗癌功效 男人必知：包皮环切术的那些事儿 穿错胸罩也会生癌 男性用药酒壮阳要注意什么 生殖器疱疹与肿瘤的关系 我与老总仓促的一夜情 男性不要“误解”性欲亢进 夫妻在月经期间能性生活吗 女人第一次做前戏的必备招数 男人最怕女人的十个地方 为什么说女人其实比男人更色？ 做爱时体外射精弊端有哪些呢 女友说我尺寸小性体验不好拒绝往来 男人也有黄金生育期 怎样确定怀孕症状，准妈妈有什么反应 肾虚和肾亏的区别？ 女性私处潮吹吹出来的壮观景象 坏情绪也会影响男人的性能力 处女膜不为人知的真实面目 性与爱，谁更能吸引男人？ 性爱情趣的几种位体姿势 关于壮阳的锻炼法怎样效果最好 一生只有80升精子，男人省着点用 小心切错了前列腺 男人无法高潮的原因有哪些 当我下面泛滥成灾，他猛地冲了进去 性爱技巧：性爱高手教你持久战秘籍 经期前后做爱会让你更爽更销魂 安全期是否安全有绝对安全期吗 看看怀孕的表现有哪些，早日做好功课 感情破裂必经过的4个阶段 女性瘙痒考虑11个原因 article-24309243.html article-5745123.html article-24236246.html article-27082172.html article-15561349.html article-23970889.html article-683616.html article-31639600.html article-5235125.html article-31779677.html article-5351527.html article-9112885.html article-16563589.html article-7958731.html article-21067748.html article-27180818.html article-24293460.html article-12105793.html article-14497949.html article-8063295.html article-19333558.html article-23008108.html article-794099.html article-19439109.html article-8754801.html article-3290820.html article-11270264.html article-15852354.html article-15790207.html article-28713771.html article-28754215.html article-333424.html article-15186496.html article-29577906.html article-19911621.html article-24399011.html article-30176685.html article-16994670.html article-32218650.html article-26431111.html article-3183296.html article-18237605.html article-16771.html article-25622217.html article-22087744.html article-12093955.html article-3106352.html article-25002722.html article-29312550.html article-25837264.html article-8153063.html article-11440921.html article-15766532.html article-5930577.html article-30308870.html article-20291407.html article-20844809.html article-11971635.html article-3915246.html article-6098274.html article-3132000.html article-22747683.html article-8772557.html article-4216116.html article-2023223.html article-883866.html article-11546472.html article-1513225.html article-8427297.html article-22140026.html article-27388960.html article-1019997.html article-29415141.html article-16817108.html article-22965690.html article-21928924.html article-23571374.html article-28350755.html article-13428631.html article-2622002.html article-30291114.html article-19366111.html article-30091850.html article-26940122.html article-8158981.html article-974620.html article-23458918.html article-941081.html article-28894292.html article-449826.html article-24843903.html article-8465769.html article-18757467.html article-28903170.html article-17074573.html article-20220382.html article-17143625.html article-16635600.html article-31464997.html article-23073214.html article-14961584.html article-7082758.html article-18518745.html article-20054657.html article-19282262.html article-27518186.html article-9549885.html article-30357207.html article-21014479.html article-24404930.html article-19710384.html article-24687056.html article-27229154.html article-25016532.html article-15665913.html article-22236699.html article-28835105.html article-8140239.html article-12568441.html article-26036528.html article-579051.html article-1049591.html article-9407835.html article-22954839.html article-30342410.html article-14856033.html article-21336064.html article-16022024.html article-28223502.html article-12184709.html article-15018798.html article-24430577.html article-17455345.html article-4147064.html article-5608005.html article-18886693.html article-5108859.html article-18016639.html article-24417754.html article-18582865.html article-14417060.html article-256480.html article-21951613.html article-26549486.html article-20126669.html article-10464330.html article-29523651.html article-29654850.html article-13146504.html article-27427432.html 穿戴坐骑 男女共振器 AV棒 G点刺激棒 后庭润滑液