男人：面对她躺下(或坐下)，双腿伸直，用双手抓住她的肩膀或腰侧。你可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形等不同姿势，变换进入时的刺激点，女人可能因此发出无限想象的呻吟，而你则是享受幻化无穷的性爱新体验。

　　女人：把妳的身体放在床缘，面朝上平躺，臀部提高，让身体的下半身在床上，腰部及头部在床外，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆动。也可以坐在椅子或凳子上，然后身体往后靠，直到头部可以靠上垫子或地板，不要过度勉强自己。

　　小提醒

　　这个“倒转”式的体位，是指让他或她的头朝下，弯着身体的一方，因无法掌握上半身的支撑点，随着高潮来临，脸部与脖子的血管压力随之上升，脸色会涨红，接着出现令人惊骇的感官刺激，因为无所适从的上半身，反而能展现高潮时扭动身躯的性感和激情。这体位较激烈，男人一定要有十足把握能“掌握”女性的身体(至少有把握能抱得住她吧­)，这是预防万一女人无法控制身体时的安全做法。女人也要对男人有十足的信任感才行。另外要提醒有心血管疾病者最好不要轻易尝试。

　　难易指数：7分

　　这个体位是对女性身体柔软度一大考验，但床或椅子的高度最好不要太高，才能让上半身或头部有支撑点，男人的脚也不至于太酸。

　　快感指数：7分

　　男方身体紧贴女方，可摩擦到耻骨最敏感部位，同时刺激阴道壁各处，要女性不达高潮也难!男人同时受到情绪的感染，也会有一种英雄式的快感!而采用这种性爱姿势的男女的双手都相当自在，大可好好抚摸对方的身体。

　　养眼指数：4分

　　这个体位的激情之处，在于女人因为上半身无处依靠，在做爱感受到刺激或到高潮时，狂放不羁的表现，特别能让两人沉醉于带点疯狂的状况。

　　养生指数：8分

　　女性加强肚胆功能，改善乳房和腋下肿痛，同时可安定情绪;男性强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。

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　　调查发现：相当比例的月经不调调者不吃早饭或简单对付。

　　月经是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

　　不吃早餐对身体危害极大，尤其冬天，如果不吃早餐，人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经不调，甚至闭经。

　　因此，为了避免月经不调现象，要记得吃早餐。冬季里，女性需要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。

　　　　电脑是丈夫送给我结婚一周年的礼物，因为他知道我平时爱写点东西，而且他经常到各地出差，怕我寂寞。

　　　　最初我只是浏览一些文学类的网站，去年夏季，我申请了一个8751号码，起名叫出尘，这么一个小小的东西，就可以带来这么多天南地北的人不停的和我说话，我一下子就被迷上了。

　　　　轩远就是那个时候出现的，一开始我就觉得他和别人不一样，他的第一句话是：出尘，轻尘曼舞，出落如仙。

　　　　我马上回复说：轩远，轩昂气魄，遥看山远。他在那边哇哇地惊叹着笑着，我也得意的笑了，这样算是认识了，于是你一言我一语 ，也不知聊了多久，尽兴下线的时候，时钟已经指向了11点。

　　　　那一晚带着些许不知名的甜蜜入梦，第二天下班回家，我早早地上了线，他果然又在那里，我很兴奋，这一次又聊了很久，我知道他叫张军，28岁，在北方做与网络有关的工作，是资深的网民了。

　　　　一个礼拜，我们每天都会遇到，到后来，已经逐渐成了默契的约定。他教我很多网络上的知识，我们感觉彼此越来越近。

　　　　有一天晚上，丈夫出差回来了，我很欣喜，晚上就没有上网，可惜第二天他又走了，我怅然的送走了丈夫，打开电脑，轩远已经给我留了无数的信息，问我怎么了，是不是出了什么事，满满都是关切，我看着看着，突然感动得说不出话来，那个晚上，他带我去了一个论坛，让我看一篇文章，题目是《尘在我心》。我一点一点地读下去，这层纸，终于被他捅开了。

　　　　我们开始在那个论坛里不停的写文章发贴子，看着他将我们的情感热烈地公布于天下，就感到莫名的兴奋，感动与幸福，好像又重新回到了恋爱的时光。

　　　　我们开始通电话，写信，寄照片，都有些不能自持了，我把道德伦理都抛在了一边。

　　　　大约一个月后，丈夫去了香港，张军提出要见我，我几乎没有任何犹豫就答应了。我去接他，在人潮汹涌的出站口，一眼就认出了高高瘦瘦的他。

　　　　我们并不觉得陌生，像是熟识已久的老友。到了宾馆，他去洗澡，我在床上翻看杂志，他裹着浴巾出来，露出了结实的上半身，我的脸一下子就红了，虽然在网上说过不少耳热心跳的话，但是到了这个时刻，我还是有些羞涩。不过我并没有推辞，甚至还没来得及拉下床上的被罩，我们就抱在了一起……

　　　　我们在宾馆里呆了三天。

　　　　回家的时候，丈夫在等着我，他们公司突然调整了出差的时间。他在家等不到我回来，担心我，后来通过我的8751记录，找到了那个记录着我和张军的所有感情的论坛，就什么都知道了，他狠狠的扇了我一巴掌。

　　　　我知道一切都不可挽回了，他用最快的速度办理了离婚手续，一个人拖着箱子头也不回的走了。我用三天的激情毁灭了两年的婚姻，像做梦一样!看着他离去的背影，我流着泪小声地说：“对不起。”

　　　　当我处理完这一切，在网上告诉张军我离婚的消息后，他沉默了。然后他告诉我他其实也有老婆，他喜欢的只是我的文采，他对我说“对不起”。多么讽刺，我刚刚对一个男人说完“对不起”，马上就有另外一个男人来对我说“对不起”!我几乎绝望了，下了线我就删除了他给我写的所有东西，一点一点的，像看着被自己摧毁的幸福。

　　　　从那以后，我很久没敢再碰网络。我辞了职，离开了那座曾经装满我幸福和酸楚的城市。

　　除了生活习惯、性格、基因等因素会引发乳腺增生外，女性体内的一些激素也会成为乳腺增生的发病原因。很多女性常常受到乳腺增生的困扰。因此，了解乳腺增生的原因，可以让广大女性了解并有效防止乳腺增生，就变的很重要了。

　　目前普遍认为导致乳腺增生的原因主要有内分泌失调和精神因素。如果黄体素分泌量减少，那么雌激素就会增多，这是导致乳腺增生的主要原因。乳腺增生可发生在腺管周围，会伴有大小不同的囊肿，也可能会发生在腺管内，上皮的乳头样增生，有乳管囊性扩张，另外还有一种小叶实质性增生的类别。

　　此外，催乳素的升高也是造成乳腺增生的原因之一，研究表明，激素受体在乳腺增生的过程中也起着重要作用。

　　通常神经、免疫以及微量元素都可能会造成机体的内分泌失调。在我们生存的环境中的存在着各种造成神经精神因素的原因，像工作和生活的环境、各种压力和人际关系等，这些因素都有可能会改变人体内的环境，从而会影响到内分泌的情况，甚至会使某一种激素的分泌出现了异常。例如，长期处于焦虑紧张的状态中，改变了神经传递介质的环境，使雌激素多巴胺不平衡，从而导致增多prl的分泌量，最终会导致或加重乳腺增生。

　　从中医上来说，肝肾与乳房有着密切的关系，肝郁气滞、情志内伤对乳癖的发病率起着重要的作用。经常气滞不舒、情志抑郁、气血周流失度会使乳房受到影响，使乳络静脉造成堵塞，从而产生疼痛。肝气横逆犯胃、痰浊内生、脾失健运，使循经留聚乳中，造成乳房中出现硬块。