性社会学家认为，每个人都有一个“性脚本”，它包括了个人对性的所有认知，夫妻性生活质量的高低是两性不同“性脚本”调和的结果，我们在建立婚姻关系之前就应了解双方协调的可能性，为幸福生活做好准备。这就是“婚前性选择意识”的意义所在。
婚姻是否幸福的许多因素其实在婚前就早已存在，包括潜在性和谐的可能或不可能。而不和谐的可能性只有在婚后才会集中凸现出来，有时甚至是不可调和的矛盾。[中国.性健康网]
女友的“性开放”
婚前可以将很多东西了解透彻，惟有性，我们难以预知自己与对方是否合适。但也不代表恋爱中的男女都只能被动地等待，有意识地了解与发现双方观念的异同，敏锐地捕捉信号可以帮助你做出正确的判断。
我和女友谈了三年恋爱。她是个很优秀的女孩，在一家私立学校负责学生的素质教育，主要是性教育。也许是因为这个原因，她常很自然地说出一些性词语，让我总觉得她或许是一个开放的女孩。
朋友们都羡慕我有这么一个“大方、贤惠、知书达理”的女友。有次大家一起游玩，她让我们大吃一惊。她正坐着看杂志，突然说：“哗，这种方法很不安全，怎么还有这么多人用啊!”一朋友问：“什么方法”“体外射精啊!”大家都觉得很不好意思，好一会没人说话。“也不知道这些人是怎么想的，一点也不懂得保护自己。”她还在接着往下说。我觉得特没面子，更担心朋友们会觉得她是个开放的女孩。我暗示她不要再说了，她不理解地说：“现在又不是谈性色变的年代，为什么还要这样躲躲闪闪更何况说说避孕方法也不对吗”“我不是说你说得不对，但要注意场合，女孩子要矜持一些!”“我又没有做错什么，也不觉得自己有不矜持的地方。这种事情本来就很平常，你不要想歪了。”我只好无奈地想，多迁就她一点就算是支持她的工作吧!
女友常常言出惊人，不只是和我，还和我的男友们讨论美女的三围，情色电影里情节真假，甚至谈人体及性器官。她懂得很多，说起来头头是道，好像很有经验。我们看碟时，有一些性爱的镜头，她会说：“这肯定是假的，这种动作不行吧!不可能用这种角度的。”我说：“你管人家做什么动作，不就是电影嘛!你看看就得了。”“我只是怀疑嘛!有疑问都不行啊!”
前几年，有一个名人的性爱过程被拍了下来，她满街找那张碟，一遇到朋友，不管是男是女，便问个不停。朋友不怀好意地笑我：“你女朋友好像很什么的样子啊!嘿嘿!”我想阻止她：“真的这么想看”“拜托，那是真人真事，可以学习学习!”她露出一副“渴望”又“认真”的表情。“以后我们结婚了，可不可以录下来啊”女友笑着说，我惊出一身冷汗。“你和我说说就好，可千万别当真啊!”“为什么不可以，这样我们才知道自己做得好不好!”“你还是不是个女孩说这样的话，一点也不害臊!”“害什么臊!反正我们结婚总是要有这件事的!你不要告诉我你不行啊!”“你才不行呢!”我已经有点恼羞成怒了。
男人的外貌也许可以影响到他与女人做爱的可能，但是真正决定性生活质量的是他利用手段使女人最终达到性高潮的能力。如果你能够使她激动不已，从此她对性生活的要求很可能会多得让你疲于应付。
很少有男人天生就是吸引女人的磁石，观察和实践对你都是必不可少的。这样，你的那个她有朝一日必定会为那份肉体的快感而拜倒在你的脚下。
从抚摩开始
对于各种身体刺激，每个女人产生的反应都不相同。男人对女人不同身体部位的触摸也会带给她不同的感受。因此，通过抚摩她的全身并且观察她的反应，你就能够发现她最敏感的部位，从而对这些地方给予进一步的刺激。
在抚摩的同时，女人还喜欢让你轻舔和触摸那些敏感部位，比如后颈和耳朵的后面，这些地方的皮肤非常柔嫩。因此，下次抚摩她时，多一些变化，不要只是搓来搓去。可以用你的指尖和舌尖轻触她的臂肘内侧、膝窝、手腕、乳头和大腿内侧。
询问她的感觉
当今世界，性学专家比比皆是。但是，最优秀的专家一般都没有那个博士学位——她们的名字叫“女人”。她们对你的教导远比性科学家们的有意思得多。女人对你说的是她的亲身感受，她比任何人都更了解怎样才能令她感到绝对的满足。因此，下一次你拿不准她是否喜欢某种做法时，最好的解决办法就是直接问她。
观察她的感受
在你触摸她的时候，注意观察她的反应。如果她表现出愉悦的样子，就应该继续做下去。多数男人在这方面的问题是动作太重、太快。除非她有明确的表示，否则你应该始终保持轻柔舒缓。
掌握她的需求
理想的做爱条件是双方的性兴奋水平能够同起同落。但是，即便是同一个女人，每一天的状态也会有所不同。为了保持性生活的愉悦程度，你应该了解她性兴奋发展的情况。可以通过她在性前戏中的表现获取提示。如果她表现得情意绵绵，很轻柔地爱抚你，那么你也应该缓慢地开始，并且在整个过程中保持轻柔的动作和浪漫的氛围。然而，如果她从开始就感情强烈，那么她也许希望得到一份狂风暴雨般的欢娱。
一个好的爱人从来不去费心演练复杂的技巧，他只学习能够让女人快乐的最简单方法。他通过观察了解爱人的需要。如果无法确定，他就会直接去问她。
在恋爱中，并不是每件事都可以向男人倾诉，比如过往的情史，纵使你的出发点是好的，但男人接受起来还是比较困难的。看看女人对男人究竟有哪些不能说的秘密。
一、恋爱秘密
一个人的感情经历不可能只有一段。曾经发生过的恋情对女人来说就像不定期发作的伤痛。“前男友”、“前老公”这样的词汇在她们听到的时候会唤醒隐藏在内心的情怀，这种情怀让女人纠结，让女人辗转。究其原因，夹杂着对过去的一种担忧。
女人害怕自己的私事被男人随意说出口，尤其是与“前任”曾经缠绵的关系让现在的恋人知道。若想保护好这些，就要妥善的处理好与“前任”的关系。
最忌讳“刀子嘴豆腐心”，男女分手时历数对方的条条罪状，就等于给自己树了一个冤家对头。尤其，不要拿“钱”和“性”说事儿，这两者是男人的自尊，一个分手时把男人的自尊全部扒光的女人，男人不会在乎对她再坏一点点!
二、生活秘密
现代人的爱情，大多信奉“我的地盘我做主”的原则。但生活中经常出现晒秘密的两位闺蜜，最后让各自的爱情走向无能为力。
女人生活中的一些私事件，虽然散播出去后它的危害力不是那么的大，但还是会在一定程度上造成心理上的折磨。
治理这方面，女人要尽可能的减少与闺蜜分享的秘密，除非你真的确定她真的是你的“闺蜜”。少一些在女性朋友间的炫耀，更不要总是摆出一副优越感极强的姿态。以免引发他人普遍的嫉妒心，从而对你造成危害。女人的祸端都是“比”出来的，想要日子过得安稳－做人要淡定!
三、职场秘密
如果你觉得可以和上司谈些隐私话题，并借此拉近距离的话，你就大错特错了。小吴刚入职场的时候比较天真，有一天去给上司交报表，在办公室门口不巧撞见上司在电话里和丈夫吵架的场面，她看到我的时候两个人别提有多尴尬了，我赶忙退出去，顺便替上司把门关上。其实到这里为止，小吴都处理得很不错，可偏偏第二天在食堂碰到上司，小吴多嘴的问了一句“没事了吧”，上司的脸色立刻变了。小吴不解，回去和同事提及此事，同事说：老板的隐私是不希望被员工知道的，况且你看到的又不是什么好事。不料，同事也是公司的大喇叭，平时也是八卦的人。改天全公司都知道上司和丈夫闹矛盾了。
秘密可以谈，但关键是怎么谈。不是所有私密话题都适合和同事分享，话题选择不妥当可能会给你造成一定的麻烦。也许你会给人留下不礼貌的印象，让人觉得你口无遮拦、办事不慎重。如果再被有心的第三者听到，那后果可能严重到影响你的个人职业口碑。
职场的秘密关乎事业的成败，不管涉及的隐私属于公司私人还是公司事务。女人身处职业场，要懂得“管好自己的嘴巴”，不要让别人认为你是个八挂的人。尽管职场中是不可能会有秘密的，但还是少说为妙。往往公司传播的隐私都是未明确的事情，最后谁真谁假，都是说不准的事。赶上哪天点儿背，背黑锅的人，就是你!
四、思想秘密
女人的神秘感会让男人着迷和欲罢不能。女人的神秘感来自哪里?一个内心深处有故事的女人无疑是神秘的。当然，所谓的有故事的女人并不是哪些曾经“不好说、说不得”的不雅之事，而是女人随着时间的积累沉淀在内心的思想。女人的学问不在于多，而在于会用。让男人知道你是一个有头脑的人，不经意间露上一招半式就会让男人对你刮目相看，但是这些思想不要时时挂在嘴边上。
日日表现自己是一个有思想的女人的人，男人只会把你当做一个呆板的女学究;偶尔透露点“高深”的女人才会让男人真的感受到你的神秘。面对所爱的男人，你要学会控制自己的倾诉欲，让男人把你当做一本读不太懂却吸引他深入探讨的书，对女人来说，就会迷人一生。
让烦躁、失眠远离更年期
导读：莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
更年期烦躁失眠吃莲子缓解
根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。
百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。
莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
桑葚女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。
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